图片由 李·默里
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由Marie T. Russell讲述。
InnerSelf 的每日灵感
2023 年 9 月 18 日
今天的重点是：
“这就是我的想法和感受
是为痛苦还是为自由做出了贡献？”
今天的灵感来自于 露丝·金：
如果没有明智的意识——没有意识到生活中没有什么是个人的、永久的或完美的——通常有害的习惯模式会统治我们的生活。 但是，如果我们练习让自己平静下来，不偏不倚地活在当下，我们就能认识到当下对我们的影响。
没有什么比在这有力的停顿中问并回答更伟大的治愈或解放了， “我的想法和感受是否会导致痛苦或自由？”
这种反思可以让我们更清楚地看到自己和世界的反思，因为我们与周围的一切是一体的。 有了这样的清晰，我们就可以带着同理心和理解去做个人和集体层面必须做的事情。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
从愤怒到正念的旅程
由露丝·金撰写。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝你有一天能够意识到自己的想法和感受（今天和每一天）
玛丽的评论： 我们的思想影响着我们的经历以及我们对周围世界的解释。 我们最大的力量是选择或拒绝某些想法和感受的力量。
我们今天的重点： "我的想法和感受是否会导致痛苦或自由？”
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由此作者： 注意种族
铭记种族：从内到外转变种族主义
作者：露丝·金。
露丝·金利用她作为冥想老师和多元化顾问的专业知识，帮助各种背景的读者以新的眼光审视种族身份的复杂性和压迫的动态。
露丝提供了关于如何在种族故事中扮演我们自己的角色的指导性说明，并向我们展示了如何培养一种关怀文化，以达到一个更加清晰和富有同情心的地方。
关于作者
露丝·金 (Ruth King) 是“正念种族研究所”(Mindful of Race Institute) 的创始人。 她是一位受过专业训练的心理学家和组织发展顾问，也是一位著名的作家、教育家和冥想老师。
查看她的网站： 鲁思金网
