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我们InnerSelf欢迎你的内在自我.
本周我们反思变化……以及随着衰老而来的变化（是的，每个人的时钟都在滴答作响，无论你现在的年龄如何）。 但衰老并不意味着我们“已经结束了”。 每年，日历都会翻过新的一页，然而，我们必须选择如何前进......我们有目标和愿景，健康是我们现实的一部分，快乐和奇迹是我们生活的一部分。日复一日的经历。
本周我们与杰森·雷德曼 (Jason Redman) 一起启动了“内在自我”旅行，他告诉我们“唯一轻松的日子是昨天“基本上，这就是说，过去的事情已经过去了，我们的挑战将在现在和未来……无论我们的年龄、性别、职业等。我们都会在以下方面遇到挑战：生活中，有时我们会遭遇各种情况的伏击，无论是在工作中、在人际关系中、在我们的健康等方面。
有时，我们会遇到一些需要我们集中注意力、清晰度、直觉和知识才能度过的情况。 当然，伴随着压力和问题的衰老有时也像是一场伏击——尽管我们可能会看到它的到来，具体取决于我们的生活方式。
唯一轻松的日子是昨天
作者：贾森·雷德曼，《克服》一书的作者
伏击不仅仅发生在战斗中。 在商业和生活中，伏击是一种灾难性的事件，会在身体、情感和精神上留下疤痕。 可能是健康危机、离婚、生意失败、危及生命的疾病，或影响您或您亲近的人的可怕事故……
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在我们的社会中，旧事物（和老人）有时被认为不再有效且无用。 然而，我们都知道这是不正确的。 有些人收集和珍惜古董，有些文化仍然尊敬和尊重他们的长辈。 生活中可以获得很多智慧，长辈是很多经验和知识的宝库。 我们可以向长辈学习，就像我们可以向历史和祖先学习一样。
早期的文明比我们过着更加“脚踏实地”的生活……无论是字面意义上还是象征意义上。 显然，他们没有从一个国家飞往另一个国家，他们没有通过电话和互联网进行交流，他们在图书馆（或网上）没有成堆的书籍可以用作资源。 他们不会去超市购物，也不会提前打电话叫外卖。 他们过着简单的生活，远离土地，使用当地的原生资源。
在他们的一生中，他们积累了很多实践智慧，并代代相传。 瓦萨拉·斯珀林 (Vatsala Sperling) 在她的文章“万物生长的季节：我们祖先的饮食方式她与我们分享了一些关于食物消费的常识性做法，如果我们在“文明”时代将这些常识付诸实践，将会大有裨益。
万物生长的季节：我们祖先的饮食方式
作者：Vatsala Sperling，《阿育吠陀重置饮食》一书的作者
世界上每个大陆的文化都对他们的祖先是狩猎采集者并作为自然本身的一部分生活在森林中的时代有集体记忆。 例如，众所周知，澳大利亚的原住民...
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现代饮食使我们的健康和骨骼健康陷入不稳定的境地。 有些人只是接受“这就是当你老了的时候的样子”。 他们期望并接受他们的骨头会变得脆弱，他们会收缩，他们会变得虚弱......但正如我们在杰森·雷德曼的文章前面所鼓励的那样，我们可以选择采取什么行动。 我们不必让健康状况不佳和骨骼脆弱成为我们的故事。
有很多事情可以做来增强我们的健康。 玛丽昂·斯图尔特在她的文章中引导我们朝着这个方向前进，“如何建立新骨...自然“。面对逆境（和衰老），我们永远不必放弃和无助。我们总有一些事情可以做......
如何建立新骨...自然
玛丽昂·斯图尔特，《自然管理你的更年期》一书的作者
许多女性认为，当她们的更年期症状停止时，她们就安全了。 可悲的是，我们的健康面临一些长期风险。 除了患心脏病的风险更大之外，我们还开始失去更多的骨骼……
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人生中有些年份被我们视为里程碑……13 岁，进入青少年期，21 岁，进入成年期。 然后，有些年份标志着我们存在的几十年，随着数字的增加，不知何故变得更加重要（也许是可怕）……30、40、50、60、70。地球上生命一个世纪的3/4。 这是乔伊斯和巴里·维塞尔今年达到的基准。 巴里分享了他对实现这一里程碑的看法。
75 岁：神奇的奇迹状态
巴里·维塞尔 (Barry Vissell) 撰写，《全心全意：获得更多爱的 52 种方式》一书的合著者
上个月（2021年75月），我和乔伊斯都75岁了。当我年轻的时候，XNUMX岁似乎很古老。 他们说你的年龄只有你想象的那么大。 在某些方面，乔伊斯和我仍然......
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最终的改变或挑战是……死亡。 无论我们面临自己的死亡还是亲人的死亡，都必须处理某些实际问题。 让我们的悲伤期以及爱我们的人的悲伤变得更加顺利的一种方法是提前制定计划以简化流程。 伊丽莎白·福尼尔（Elizabeth Fournier）专门研究“绿色葬礼”，并分享了一些关于为我们自己和我们所爱的人准备最后旅程的见解和轶事。
计划葬礼：预测可能的问题和祝福
伊丽莎白·福尼尔（Elizabeth Fournier），《绿色殡葬指南》作者
除了葬礼的情感和精神方面，总有后勤和实际因素需要考虑。 如果您在后院举行葬礼，您可能会全神贯注于实现您的愿景，但有时天气、墓葬容器和人类，无论是死的还是活的，都会破坏您计划好的活动。
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正如我们这个时代的伟大圣人尤吉·贝拉（Yogi Berra）所说：“一切都还没有结束，一切才算结束”。 换句话说，总有其他事情可以选择、可以做、可以征服、可以梦想、可以生活……无论我们的健康状况、年龄、就业、人际关系等如何，生活都在继续。 它带来欢乐和奇迹，也带来挑战。
正如另一位伟大的传奇人物约翰·丹佛所唱的那样，“有些日子是钻石，有些日子是石头”。 然而，我们可以选择如何处理交给我们的东西。 我们可以用石头铺设人行道或建造房屋。 我们可以用钻石来装饰身体，也可以用它们来制造手术工具。
如何处理每一天的每种情况始终是我们的选择……生活的美妙之处在于，我们每天都可以重新来过。 我们晚上睡觉，早上回来“再试一次”。 衰老并不是道路的终点……事实上，它可能是全新冒险的开始。
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祝您阅读愉快有见地，当然，也希望有一个充满奇迹，充满欢乐，充满健康和充满爱心的一周。
玛丽吨罗素
编辑/出版商，
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重新阅读也是非常有益的 上周的占星术杂志 因为它给出了发生和可以提供很多“啊，哈”的见解事件的事后观点。
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