如果说我确信一件事，那就是模式不会自行打破。当某种事物陷入重复的节奏时，阻力最小的路径就是继续下去。但是，阻力最小的路径并不会通往精彩的人生。
我们是鲜活的、有呼吸的、充满活力的生物，对我们而言，改变不仅不可避免，而且至关重要。在祖先创伤、传承负担和表观遗传学领域，扭转循环走向新体验的方式也大同小异。道理说起来简单，做起来却并不容易： 换一种方式做事如果你想改变自身、家庭或家族血脉，你必须…… be 改变。
为什么要打破家庭模式？
打破固有模式的经历并非总是光鲜亮丽、令人愉悦，甚至舒适惬意。正如我们许多人从自身或他人的经历中所体会到的那样，改变可能充满挑战。尤其是在应对改变固有模式所带来的深刻变革时，遭遇阻力更是司空见惯。
家庭系统本身可能不会欣然接受你试图做出的改变。我与西蒙的经历就证明了这一点。我的一些家人非常执着于逃避我深入观察某种模式并试图改变它所可能带来的痛苦，以至于我改变这种模式的选择对他们来说是无法容忍的。
那么，如果这种模式会在家庭系统中造成如此大的冲突，我们为什么要打破它呢？因为当你改变一个已经痛苦地存在了数年、数十年甚至几代人的不健康模式时，你就解放了整个家族——从你自身开始，向前和向后。
成为家庭模式的打破者
从精神层面来说，我真心相信，你的祖先正屏息以待，等待着家族中出现一位勇敢的人，挺身而出，对抗家族中那些不公、秘密、义务和不良的模式，并做出改变。你的祖先不希望你承受前人世代以来所经历和延续的痛苦与磨难，他们当然也不希望你的子孙后代重蹈覆辙。很可能，他们原本就不希望家族中的任何人受苦，只是他们自身缺乏资源、能力和力量去打破这些旧模式。
当你转变思维和行为方式时，这些改变有可能打破固有模式，改变家族传承的方向，并疗愈你自身的身体、心理、情感和精神层面。从表观遗传学的角度出发，处理传承的负担，对所有这些层面都具有极大的疗愈作用，因为大量的心理和情感能量都储存在身体之中。
打破家庭暴力模式
作为第三代儿童虐待受害者，乔丹决定打破家族中对儿童施暴的模式。他学会了在拳击课上释放内心的痛苦，而不是将之发泄在女儿身上。如此一来，乔丹的身体、精神和心灵系统都开始以不同于前辈的方式运转。因此，乔丹的女儿不像他那样亲身遭受父母的虐待，也因此大大降低了经历父亲、祖父以及更早的祖辈所遭受的苦难的可能性。
乔丹的女儿无疑在生活中遭遇过各种各样的苦难，但这些苦难与她之前的几代人所经历的不健康的社会环境截然不同。或许最重要的是，当乔丹的女儿有了自己的孩子后，乔丹的孙辈更有可能避免类似的创伤，因为乔丹在两代人之前就已经避免了这种创伤。
轮到你了，你的选择
现在轮到你了。想想你将为子孙后代做出哪些改变。把你的想法、意图和计划写在日记里。如果你已婚或有伴侣，可以和伴侣一起探讨如何调整家庭结构，以支持你们计划做出的改变。
永远不要低估你自身蕴藏的力量，它足以改变、重塑你的家族历史。你只需要有意识地、勇敢地采取不同的行动，一切都会朝着更好的方向发展。行动起来吧！
从你所在的地方，利用你所拥有的资源，一步一步来。即使你的努力需要反复练习才能见效，那也没关系。正如马克·尼波精辟地指出的那样…… 觉醒之书“重复并非失败。问问海浪，问问树叶，问问风就知道了。”
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经出版社许可改编。
文章来源：
书：光辉生命计划
光辉人生计划：唤醒你的使命，疗愈你的过往，改变你的未来
作者：凯特·金。
这是一本开创性的指南，面向自我疗愈爱好者，它结合了科学、创造力、心理学和富有洞察力的个人成长工具，教授了一种全新的治疗方法，帮助人们过上有意义的生活。
我们社会面临的共同问题恰恰在于：我们并不像表面看起来那么安好。创伤、身心疾病以及脱离现实的价值体系在我们的社区中达到了前所未有的高度。此外，普遍存在的社会不公、边缘化群体的不平等以及充满痛苦的政治动态，都清晰地表明了人们渴望集体变革和转型的强烈愿望。社会正在觉醒，迎接一个摆脱了以往束缚和麻木的新现实，这些束缚和麻木曾限制了我们的潜能。本书恰逢其时，为人类渴望的全面提升提供了支持。
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关于作者
凯特·金是一位持有执照的专业咨询师、认证艺术治疗师、充满活力的人生教练、出版作家、专业艺术家和创意企业家。她教授一种独特的转化疗愈策略，该策略融合了科学、心理学、创造力和灵性。
她的新书是 光辉人生计划：唤醒你的使命，疗愈你的过往，改变你的未来 （罗曼和利特菲尔德出版社，2023 年 11 月 1 日）。
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