矿物质在维持人体化学平衡和促进整体健康方面发挥着至关重要的作用。本文探讨了朱利叶斯·亨塞尔博士的历史见解，以及矿物质在营养学中的重要性，特别是通过榨汁方法来增强健康和治疗各种疾病。

一项综合研究表明，大幅减少卡路里摄入可以降低心血管疾病风险并提高胰岛素敏感性，但并不能复制动物实验中观察到的代谢益处。参与者发现很难坚持减少25%的卡路里摄入，最终只减少了12%，但他们的健康状况却得到了显著改善，这凸显了限制卡路里摄入在人体内的复杂性。

牛奶被宣传为健康食品——但它真的适合你的身体吗？从痤疮到癌症风险，从乳糖不耐受到基因变异，了解乳制品究竟会对你的身体造成哪些影响。

你是否曾在超市货架前驻足，凝视着琳琅满目的无麸质产品，犹豫着是否该尝试一下？你并不孤单。近年来，无麸质饮食风靡一时，常被誉为更健康的选择。但事实果真如此吗？无麸质食品真的更有益健康，还是仅仅是又一个由巧妙营销驱动的潮流？让我们一起揭开真相。

了解如何通过修复神经系统来改变你与食物的关系。探索基于多重迷走神经理论的有效策略，以改善你的身心健康。

饮食方式对健康有着巨大的影响。我们的饮食习惯直接影响消化过程以及身体从食物中获取所需能量的能力。

当我们想吃零食或渴望某种食物时，我们真正需要的是什么？试着停下来，深呼吸，在吃之前问问自己这个问题。

1995年，营养治疗师伊莉丝·雷施和伊芙琳·特里博尔合著了最早一批关于直觉饮食概念的书籍之一。这本书引发了全世界对节食心态的认识，人们意识到节食会扰乱新陈代谢健康，并导致压力和饮食失调。

减肥书籍和健身圈经常把蛋白质吹捧成减肥、增肌和提升运动表现的灵丹妙药。但这样做会带来哪些意想不到的后果呢？

以下是一些早餐建议，让您一天中的第一餐成为增强免疫力的利器。此外，还有一些食物在增强免疫力方面尤为突出。而且，幸运的是，它们也十分美味，所以保持免疫系统强健从未如此美味。

定期简化饮食内容和方式，可以被视为一种对身体的彻底信任。但这同样至关重要，因为它能帮助我们找到健康问题的根源，从而从根本上逆转疾病，恢复身体平衡。

我们需要稳定的能量来源才能让身体高效运转。简单的碳水化合物（糖、淀粉和谷物）燃烧迅速，能量持续时间短，而且还会导致胰岛素水平飙升。

经过 30 多年的随访，我们发现，中年时期坚持 DASH 饮食的女性，在晚年出现认知问题的可能性就越小。

您是否想将烘焙和烹饪提升到一个新的健康和营养水平？那就试试发芽小麦粉吧，它是替代面粉领域的一颗冉冉升起的新星。

深入了解超加工食品的有害影响、加工食品行业与政府法规之间的相互关联，以及优先考虑我们健康和福祉的迫切需要。

从受孕之初，人体就建立了两套废物处理系统。一套系统用于处理垂死细胞或产生废物的细胞……

许多人，无论年龄、文化背景或种族，都喜欢吃黏土，原因有很多。这些食土者是不是知道一些大多数人不知道的事情？是的，他们知道。现在你也知道了。

如今，几乎每个人都熟悉水果、蔬菜、蛋白质、草药和香料独特的健康益处，以及它们对人体的具体影响。

保护心血管系统的一些最佳营养策略和饮食模式，其实只是一些简单的改变，却能带来巨大的不同。

黄金法则“己所不欲，勿施于人”指的是以你希望别人对待你的方式去对待他人。这同样适用于我们的食物，那些为我们提供营养、维持我们身体、情感、精神和心灵能量的生命体——植物、动物和矿物。

如今，低碳水化合物饮食被宣传为一种减肥方法，可以预防心脏病，并且对糖尿病患者更有益。但这些说法与最新的研究结果是否相符呢？

如果我告诉你一种名为“关键不在于食物”的新减肥方法正在流行，并帮助大量女性减掉体重，同时摆脱旧习惯和多余脂肪，你会作何感想？我敢打赌，你至少会多看一眼，甚至可能进一步了解。

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