在这篇文章中

• 什么是“心脏智能”？它如何影响你的健康？
• 为什么一段简短的电视节目片段会引发全世界的好奇心？
• 除了泵血之外，心脏还有哪些功能与外界沟通？
• 什么是定格画面技术？如何使用它？
• 为什么以心为本的生活方式可能是人类进化的下一步

心灵智慧：通往情绪健康的关键环节

作者：Doc Childre 和 Howard Martin

那是1995年2月6日星期二早上5点45分。我们当时在加州博尔德克里克的HeartMath公司商务中心。前一天下午，NBC《今日秀》的医学编辑唐娜·威利斯博士打电话来说，他们决定第二天早上播出一段关于我们工作的专题节目。他们打算把这期节目命名为“爱与健康”。

威利斯博士首先会概述心智数学研究所关于心脏产生的电能的研究。然后，她会向布莱恩特·冈贝尔和观众介绍我们的“定格”技术，这项技术利用心脏的力量来控制思想和情绪。

“我们只有几秒钟时间把你的电话号码告诉他们，”威利斯博士说，“但你最好安排一些人接听电话，以防万一。”

由于准备时间紧迫，我们迅速安排员工提前上班接听电话——幸好我们这么做了！电话号码一出现在屏幕上，总机就亮了起来。那天剩下的时间一直到晚上，以及第二天一整天，我们几乎都在不停地接听电话。每当节目在新的时区播出，就会涌入新一波的电话。

为你的生活增添“更多温情”

我们采访了来自全国各地的数千人——从大城市贫民窟里默默无闻的父母，到科学、医学、商业、教育和宗教界的领袖。节目还没结束，我们就接到了来自世界各地的电话——这一切都源于全国电视节目中短短四分钟的片段，屏幕上只闪现了我们电话号码五秒钟。为什么这短短五秒钟关于心脏的提及如此具有吸引力？

那些给我们打电话的人都本能地知道，心脏在他们的整体健康中扮演着重要的角色。“我一直都知道这一点，”他们说，现在他们渴望了解更多。他们想知道如何利用自己的想法和感受来改善身心健康。还有一些人将心脏与爱联系起来，想知道他们可以做些什么来为生活增添更多“爱”。

这种即时的反馈进一步印证了我们长期以来的信念：人们渴望在生活中投入真情实感。即便不了解具体细节，他们也能感受到充满爱和积极的情感与健康息息相关，并会尽力在生活中培养这些情感。

“跟随你的心”：说起来容易做起来难

大多数人宁愿心怀爱与感激，也不愿怨恨与沮丧。但我们周围的世界常常似乎失控。即便我们尽力而为，面对每天——有时甚至每小时——都充满压力的局面，也很难保持情绪平衡。

我们都曾被告知要追随自己的内心。这听起来似乎是个好主意，从理论上讲。但问题在于，真正追随内心——爱人，包括爱自己——远比说起来容易做起来难。我们该从何开始？人们谈论追随内心，却没有人告诉我们该怎么做。追随内心究竟意味着什么？我们又该如何爱自己？除了爱是一种美好的情感之外，我们为什么要爱别人？

心脏会向我们发出情感和直觉信号

过去二十年来，科学家们对心脏有了新的发现，让我们意识到它远比我们想象的要复杂得多。现在，我们有了科学证据，表明心脏会向我们发送情感和直觉信号，帮助我们掌控生活。它不仅仅是泵血，还能指挥和协调体内许多系统，使它们彼此和谐运作。虽然心脏与大脑保持着持续的沟通，但我们现在知道，它也会自主做出许多决定。

由于这项新证据，我们必须重新思考“跟随内心”的整个态度。在心智数学研究所（IHM），科学家们发现，心脏能够向我们传递信息，并给予我们远超以往想象的帮助。“心脏智能”可以对我们的决策、健康问题、工作效率、孩子的学习能力、家庭以及整体生活质量产生显著影响。

是时候重新审视“心”的概念了。作为一个社会，我们需要将“心”的概念从宗教和哲学的束缚中解放出来，放到最需要它的“街头巷尾”。

人心并非软弱或感伤。它充满智慧和力量，我们相信它蕴藏着人类发展的下一个阶段以及我们世界的存亡的希望。

经出版商许可转载
HarperSanFransisco. 版权所有 2000, 2011。

文章来源

心智智能解决方案：心智智能研究所的革命性项目，旨在激发心脏的智能力量
作者：Doc Childre 和 Howard Martin，Donna Beech 参与。

运用你内心的智慧，提高你的专注力和创造力，提升你的情绪清晰度，降低你的压力和焦虑水平，增强你的免疫系统，促进你的身体达到最佳状态，并延缓衰老过程。

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Doc Childre 和 Howard Martin 的作品

作者简介

Doc Childre 是 HeartMath 研究所的创始人，也是 HeartMath 系统的创建者。

霍华德·马丁是HeartMath LLC的执行副总裁。请访问HeartMath网站： www.heartmath.org.

泰德 视频 与霍华德·马丁一起：激发心灵的智慧
 

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文章概要

心灵智慧并非只是诗意的表达，它更具有实用性。本文将深入解读HeartMath的研究成果，揭示心脏如何影响情绪健康、身心健康和人生抉择。从“定格画面”技巧到直觉信号，你将学会如何不仅从精神层面，更从科学层面去追随内心。