朱莉安娜·林赛博士是一位获得认证的内科医生，在抗衰老、整合医学、生活方式医学、激素优化和肽疗法方面拥有丰富的经验。她撰写了一本全面的指南，旨在帮助人们延长寿命和健康寿命。《光辉长寿》融合了前沿科学和日常实用方法，为各个年龄段的人们提供了一份充满活力的生活蓝图。

本书以“林赛计划”为核心，这是林赛博士在位于德克萨斯州南湖市的抗衰老诊所开发的一套整体健康方案。该方案涵盖了睡眠卫生、营养、运动、认知健康、压力应对和生物监测等关键领域的个性化策略。读者将学习如何追踪生物标志物、即使在压力下也能优化休息、定制饮食计划（包含食谱和指导原则），并以可持续的个性化方式增强体力和耐力。

本书对心理健康和情绪健康给予同等重视，并提供培养韧性、缓解倦怠和提升日常幸福感的工具——这些都是活力长寿的关键要素。每一章都融合了临床见解、真实的患者案例和易于实践的日常习惯。

专为寻求更长久解决方案的读者而设计， 光辉长寿 提供了一套连贯且基于实证的方案。林赛博士以清晰的指导，帮助人们掌控自己的衰老过程，从而让他们在未来的岁月里保持年轻、活力充沛和身心平衡。