圣诞节也许是度过的时光，但它也是 分手高峰时间。 面对与浪漫伴侣再度过一个节日的前景，许多人开始对圣诞节前的关系产生怀疑。 对于婚姻，甚至有正式离婚申请的情况也是如此 一月份趋于高峰.
但是，知道是否应该分手可能非常困难。 您应该更努力地使这种关系正常运行，还是已经在这种关系上浪费了太多精力？
列出优缺点列表是决定的一种方法。 2018的一项研究 表明大多数人都能提供留下伴侣的理由的清单。 根据447参与者对有关其恋爱关系的问题的开放式回答，研究人员能够确定人们希望保留其恋爱关系的27原因。
留下来的常见原因包括实现情感上和身体上的亲密关系，家庭责任和在一起生活带来的经济利益。 离开的原因包括：不信任，不满意的性生活，太多的冲突，不相容，不喜欢伴侣的性格并找到新的人。
那么，是什么提示了规模发展并促使一些人继续前进，而另一些人留下来呢？
投资模式
投资模式 是研究人员试图了解承诺的临界规模的一种方法。 根据此模型，三个因素同样有助于人们是否保持忠诚。 首先，关系满意度是衡量人们与伴侣之间正面或负面经历的积极程度的量度。 当满意度很高时，人们会感到自己的需求得到了满足。
该模型还考虑了人们在该关系中所做的投资，这会丢失。 这可以包括金融投资，例如共享的银行帐户和房屋，以及对子女，朋友或姻亲的投资。 最后，还有替代品的质量。 这些可能包括新的浪漫伴侣的潜力，也可能包括朋友，家人甚至是代表恋爱之外实现成就的爱好的爱好。
家庭关系会使分手更加困难。 猴子商业图像/ Shutterstock
根据投资模型，满意度和投资可以对承诺做出积极贡献，而替代方案则可以降低承诺。 在理想的配置中，人们会对他们的关系感到非常满意，在关系上投入了很多，并且觉得与他们相比，其他选择显得苍白。
如果人们不满意，对恋爱关系的投入很少或者觉得在恋爱关系之外很容易实现，那么他们更容易破裂。
实际上，这些因素并非总是容易确定的，并且可能以混乱的方式结合在一起。 例如，人们可能高估或低估了结识新的浪漫伴侣或将时间投入到自己的兴趣爱好上的能力，使他们觉得自己选择的余地比实际少或多。
以乔丹（Jordan）为例，她已经在乔什（Josh）呆了几个月，并且不记得她最后一次与男友玩得如此开心。 但是，在过去的几周中，乔丹注意到她的同事米恰（Micha）跟她调情。 Micha不仅具有吸引力，而且与乔丹有着很多相同的利益和价值观。 尽管乔丹对乔希（Josh）感到非常满意，并且花费了数月的时间和精力，她还是很可能决定抛弃他，而不是去看看Micha的情况。
但是，即使乔丹列出了与乔什（Josh）的关系的利与弊，她也可能无法确定Micha是否最终对她所建立的关系感兴趣，这使她的最终决定成为一场赌博。
远离恐惧
尽管看到了建立新关系的所有潜在好处，但有些人仍坚持当前的关系，因为他们认为这会对他们离开的人造成伤害–或它将给自己造成的伤害。
毕竟，分手是 与痛苦和健康状况不佳相关 以及 失去身份。 它也可以导致人们 错过目标追求 前合伙人的协助。
因此有些人害怕单身，这并不奇怪。 这样可以留很多人 以低于他们想要的价格安顿下来 或当他们没有明确的替代选择时，应该配偶。 这与后悔的恐惧紧密相关，这使我们对 坚持现状 即使我们的推理或直觉表明我们不应该这样做。
单身人士也是 被社会指责。 其他人则认为他们比恋爱中的孤独者更孤独，更不快乐。 因此，即使人们可能不惧怕单身，文化和社会力量也可能使他们摆脱困境。
如果您发现自己正在考虑分手，请尝试客观地考虑一下对您的人际关系有何好处，您进行了哪些投资以及您实际拥有的其他选择。 但是还要考虑恐惧是否是一个激励因素。 你可以恢复火花 在长期的关系中。 但是仅仅因为害怕独自结伴而与某人在一起是不公平的。
但是，如果您在这个假期新发现自己单身，该怎么办？ 首先，在朋友和家人中找到慰藉。 社会支持是克服痛苦的生活事件（包括分手）的重要组成部分。
另外，想一想 你已经学会了 关系和它如何使你变得更好。 并尝试看到单身生活的光明面。 尽管有一种害怕单身的倾向，但现在也应该专注于自己，目标和对未来的需求，而不必担心与伴侣妥协。
无论您是想离开还是重新建立现有的关系，以任何一种方式重新开始似乎都令人生畏。 但是就像新的一年一样，它也提供了无数的机会。
关于作者
心理学讲师Veronica Lamarche 埃塞克斯大学
亚马逊畅销书上的情侣书籍
《维系婚姻的七大原则：全国最重要关系专家的实用指南》
约翰·戈特曼 (John Gottman) 和南·西尔弗 (Nan Silver)
这本畅销书为建立和维持稳固而健康的婚姻提供了实用的建议和策略。 基于数十年的研究，作者概述了建立成功伙伴关系的七个关键原则，包括改善沟通、管理冲突和培养亲密关系。
“抱紧我：一生爱的七次谈话”
通过苏约翰逊
这本书提供了一个循序渐进的指南，以改善浪漫关系中的沟通和加强情感纽带。 借鉴依恋理论的原理，作者为希望加深联系并建立更充实的关系的夫妻提供了实用的建议和练习。
《爱的勇气》
亚历克斯·肯德里克和斯蒂芬·肯德里克
这本畅销书提供了一个为期 40 天的挑战，旨在帮助夫妻加强关系并拉近彼此的距离。 每一天都有一个新的“挑战”，例如表达感激之情或实践宽恕，旨在加深合作伙伴之间的联系。
《男人来自火星，女人来自金星：了解异性的经典指南》
约翰·格雷（John Gray）
这本经典著作以幽默和深刻的视角审视了男女在人际关系中的差异。 作者为缩小差距和改善合作伙伴之间的沟通提供了实用建议。
“关系治愈：加强婚姻、家庭和友谊的 5 步指南”
约翰·戈特曼
这本书提供了一种基于研究的方法来改善各种关系，包括浪漫的伙伴关系。 作者利用他作为夫妻治疗师和研究员的丰富经验，概述了与他人建立更牢固、更令人满意的联系的五个关键步骤。
