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你看过了吗 国际排名 最近世界上最幸福的国家？
衡量一个国家的主观幸福水平已成为一项国际运动。 人们对丹麦这样的国家充满兴趣（也有点嫉妒），丹麦一直在世界幸福排名中名列前茅。
它还导致了丹麦的做法，例如“hygge”生活方式在其他地方越来越受欢迎。 如果我们能给我们的生活增添更多的舒适，也许我们会像丹麦人一样幸福！
但是，生活在世界上最幸福的国家之一就是它所吹嘘的吗？ 如果您在（据说）快乐的人的海洋中努力寻找或保持快乐，会发生什么？
在我们的新研究中， 发表于科学报告，我们发现在国民幸福感排名最高的国家，人们也更有可能因为社会压力而感到幸福感不佳。
因此，生活在更幸福的国家可能对许多人有好处。 但对一些人来说，它最终可能会让人觉得难以兑现，并产生相反的效果。
扩大我们的搜索范围
几年来，我和我的同事一直在研究人们在体验积极情绪和避免消极情绪时可能感受到的社会压力。
这种压力也通过社交媒体、自助书籍和广告等渠道传达给我们。 最终，人们会意识到周围的人重视（或不重视）什么样的情绪。
具有讽刺意味的是，我们过去的研究表明，人们感到快乐而不是悲伤的压力越大，他们就越 倾向于经历抑郁症.
虽然之前的这项研究主要集中在居住在澳大利亚或美国的人们身上，但我们很好奇这些影响如何在其他国家也很明显。
在我们的最新研究中，我们调查了来自 7,443 个国家的 40 人的情绪健康、生活满意度（认知健康）和情绪抱怨（临床健康）。 然后，我们将这一点与他们对社会压力的看法进行了权衡，以使他们感到积极。
我们的发现证实了我们之前的发现。 在世界范围内，当人们报告感到有压力去体验快乐并避免悲伤时，他们往往会出现心理健康缺陷。
也就是说，他们对生活的满意度较低，消极情绪较多，积极情绪较低，抑郁、焦虑和压力水平较高。
有趣的是，我们的全球样本使我们能够超越之前的工作，并检查各国之间的这种关系是否存在差异。 有没有一些国家的这种关系特别牢固？ 如果是这样，为什么会这样？
不是统一的问题
为了调查这一点，我们从 40 个县中的每个县获得了数据 世界幸福指数，由盖洛普世界民意调查收集。 该指数基于大规模全国代表性样本的主观幸福感评级。
它使我们能够确定一个国家的整体幸福感以及个人幸福的社会压力如何影响个人的幸福感。
我们发现这种关系确实发生了变化，并且在世界幸福指数排名较高的国家中更为明显。 也就是说，在丹麦等国家，一些人感到快乐的社会压力尤其预示着心理健康状况不佳。
这并不是说这些国家的人们平均不幸福——显然他们是——但是对于那些已经感到很大压力要保持下巴的人来说，生活在更幸福的国家会导致更差的幸福感。
为什么会这样？ 我们推断，被一大堆快乐面孔包围可能会加剧已经感到社会压力要快乐的影响。
当然，他人幸福的迹象不仅限于对幸福的明确表达，在其他更微妙的暗示中也很明显，例如有更多的社交接触或从事令人愉快的活动。 这些信号在更幸福的国家往往更强烈，从而加剧了社会期望的影响。
在这些国家，感觉快乐很容易被视为预期的常态。 这增加了人们坚持这一规范的社会压力，并加剧了那些未能实现这一规范的人的后果。
有什么解决方案？
所以，我们能做些什么？ 在个人层面上，感受和表达幸福是一件好事。 但正如其他研究 找到了，有时对我们积极情绪的表达如何影响他人保持敏感是件好事。
虽然为我们的互动带来快乐和积极性是件好事，但知道何时将其淡化也是一件好事 - 并避免疏远那些可能无法分享我们此刻快乐的人。
更广泛地说，也许是时候重新思考我们如何衡量国民福祉了。 我们已经知道，生活中的繁荣不仅仅在于积极的情绪，还在于对负面情绪做出良好的反应，在不适中找到价值，并关注其他因素，如意义和人际关系。
也许现在是时候对国家进行排名，不仅要根据他们的幸福程度，还要根据他们对各种人类体验的安全和开放程度。
作者简介
布罗克·巴斯蒂安（Brock Bastian）, 墨尔本心理科学学院教授, 墨尔本大学 和 埃贡·德容基尔博士后研究员 鲁汶大学
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