任何曾经试图放弃喝酒或去某个地方说他们不喝酒的人都知道，人们鼓励我们喝酒，而当我们不喝酒的时候，我们会不高兴。 为什么是这样？ 澳大利亚是独一无二的吗？ 我们对于它可以做些什么呢？

人们在社交场合中喝酒的压力现象已经在全球许多国家，而不仅仅是在澳大利亚。

研究负面反应 包括美国，墨西哥，秘鲁，新西兰，日本，非洲国家和芬兰在内的国家已经报告了不喝酒和不喝酒的人。 在国内，不同的社会或文化群体的饮酒标准往往也不尽相同。

做我们的伴侣做的事情

在一些群体中，酗酒 可能是正常的。 在这些群体中，个人饮酒 可以受到很大的影响 通过饮酒的规定或隐含的规范。

最近的维多利亚研究 发现“社交饮酒者”被定义为每星期至少有一次在家外有社交场合饮酒的人比非饮酒者更容易受到别人喝酒的压力。

那些“冒险的饮酒者”，即那些每周至少一次饮用超过六种标准饮料的人饮酒的压力更大。 这大概是因为我们这些喝多了的人 更可能发现自己 在较重饮酒的社会群体中是常态。

大部分的研究 对青少年和大学生进行社交和同伴饮酒的影响。 这是因为我们青少年时，同伴对我们行为的影响力最强。

有证据 那些社交焦虑或关心别人怎么看的年轻人更容易冒险喝酒。

尽管如此，抵制同伴影响的能力似乎从14增加 一些研究表明 我们在面对我们的队友时站出来的能力从18到30的年龄并没有太大的提高。

研究显示 同龄人可以直接或间接地影响我们的饮酒习惯。 直接的影响可以是公开的鼓励喝，公开的鼓励喝酒，当他们说不需要喝酒，或者微妙的手势喝酒时买一杯饮料。

间接影响可以通过建模（观察他人的行为）或者通过关于可接受的饮酒行为的信念来实现。 我们将自己的饮酒行为与我们小组认为的“正常”进行比较。

为什么要喝压力？

很难找到朋友为什么要给我们喝酒的具体研究。 但社会心理学和社会学在整合和团体心理上有一些普遍的表现。

基本上，我们是部落的社会动物。 从进化的角度来看，早期人类必须形成社会群体来猎取，收集食物，保护对方和生存。 因此，我们已经形成了符合团体规范和回避不符合的支持团体凝聚力的趋势。

所以如果我们倾向于和那些和我们一样的人交往，并且做出类似的行为，而且我们开始以违背团体规范的方式做事，比如不在社交场合喝酒，这可能是对可接受性的挑战在这个群体中的行为。

正如我在临床心理学实践中对客户说的那样，当你决定要减少或停止饮酒时，可能会有点像对着你的伴侣举起一面镜子说：“我已经决定了我的饮酒需要改变也许你应该看看你自己的饮酒“。

在几乎无意识的水平上，他们可以尝试并通过鼓励你重新开始饮酒来解决这种不适，就像他们一样。 当然，即使他们在清醒的时候可能会支持你不打算喝酒的意图，喝了几杯酒之后，也许更有可能向你施压。

该怎么做才能避免同伴的压力

以下是在社交场合处理饮酒压力的一些提示。

1. 如果你的朋友似乎破坏你减少喝酒的努力，不要感到惊讶。 他们不一定要破坏你。 他们可能只是在处理自己对饮酒的不安全感。

2. 计划并排练你在进入社交饮酒之前的反应。 有时候有一个封面故事，比如“我正在服药，所以我需要休息一下”或者“我正在开车”，可以在短期内提供帮助。

3. 提醒自己减少或停止饮酒的原因。 改变饮酒的强烈决议可以成为抵制饮酒压力的重要组成部分。

4. 考虑一下谁可能会支持你决定改变你的饮酒行为，并考虑让他们成为盟友。 你可以事先和他们说话，解释你正在做的事情，并告诉他们你希望他们做什么来帮助处理来自组织的任何压力。

5. 在饮酒的情况下，如果人们买回合，要么停留在这些之外，要么在你轮流喊话时买别的酒精饮料，而要求他们给你买一杯不含酒精的饮料。

6. 如果他们坚持要你喝酒，你可以离开这个局面。 当你试图改变你的饮酒行为时，你可能想反思他们是否是你想要的伴侣。

关于作者

Simon Lenton，国家药物研究所教授兼主任， 科廷大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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