关于生活方式和寿命的调查一致发现，锻炼越多的人寿命越长。 所以看到一份报告令人惊讶 芬兰双胞胎队列研究 “休闲时间体力活动”对寿命几乎没有直接影响。 这项研究与其他研究有何不同——它正确吗？
人类行为和生物学是复杂的，并且与更广泛的社会和环境相互作用。 一个人的运动量可能与他们的遗传、饮食、残疾、教育、财富，或者仅仅是他们是否有足够的休闲时间和安全的绿色空间有关。 这些因素中的每一个都可能以不同的方式与寿命相关。
您可能会想到许多其他可能与人的健康和运动量相关的事情。 因果关系的方向并不总是清晰的。 虽然运动量大的人平均寿命会更长，但要知道有多少是运动本身造成的，而不是其他因素造成的，要困难得多。
我们如何才能将这种单一的因果效应与人们生活的复杂性区分开来呢？
对双胞胎的研究可以在这方面为我们提供帮助。 双胞胎具有相似或相同的基因和早期生活经历，因此我们可以更直接地测试他们晚年行为的差异如何影响寿命。
这正是芬兰于韦斯屈莱大学研究人员所采取的方法。 他们对 11,000 年、1975 年和 1981 年的 1990 对成年同性双胞胎进行了运动问卷调查，并将其与截至 2020 年的死亡记录联系起来。
最不活跃和最活跃的群体在生物学上年龄较大
他们发现，正如预期的那样，最活跃的人的死亡率比最不活跃的人低 24%。 这种影响比之前的研究建议的要小，而且大部分超额风险仅限于最不活跃的 10% 的研究参与者。
他们还研究了通过 DNA 损伤程度来衡量的生物年龄（甲基化）并且令人惊讶地发现，最活跃和最不活跃的群体在生物学上似乎都比其他群体更老。
双胞胎配对涉及遗传学和早期生活的差异，但健康行为的其他方面又如何呢？
当分析中考虑到吸烟、饮酒和体重指数 (BMI) 时，运动与长寿之间的联系大大减弱，最不活跃的群体和其他群体之间的死亡率仅相差 9%，而且没有差异介于高度活跃和中等活跃之间。 换句话说，对于活动水平截然不同但吸烟史、饮酒和体重指数相同的假想双胞胎来说，预期寿命几乎没有差异。
但是，在健康的所有其他方面保持不变的情况下改变运动水平意味着什么？ 例如，如果运动对死亡的影响是由体重减轻介导的，那么该分析就不会揭示这种联系。 如果运动量增加但体重没有变化，那么是否必须有其他东西来补偿？
还有一些证据表明，与随后的十年相比，评估后的前 20 年锻炼的效果更强。 因此，有可能需要坚持锻炼，才能将其长寿益处保留到以后的生活中。
这会同意 临床试验的证据 这表明运动干预对患有现有疾病的人的健康有更直接的好处。
作用比之前想象的要小
那么，我们可以从这些新发现中安全地得出什么结论——这些发现已获得芬兰国家运动医学奖，但尚未经过同行评审？
显然，锻炼较多的人平均寿命更长。 遗传、社会因素、现有健康状况和生活方式的其他方面解释了其中的一些关联。 我们不应该排除锻炼和长寿之间的直接联系，但这项研究表明，锻炼的作用可能比以前想象的要小。
然而，实验证据表明，锻炼可以预防疾病和残疾， 改善情绪 和 整体生活质量，许多人认为这比单独的寿命更有意义。
人们可能很难 维持生活方式的改变，等等社会和环境努力，例如 维护高品质绿地，支持健康的生活方式很重要。
健康和寿命方面的社会不平等 存在并且正在增长 因此，至关重要的是，我们必须继续加深对这一现象的原因以及我们应该采取哪些措施的理解。
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