随着假期的临近，杂货、住房和娱乐的高价格导致购物者的资金减少。 （存在Shutterstock）
花钱的冲动一年四季都存在，但在送礼季节，为所爱的人挥霍的诱惑可能特别强烈。对于许多人来说，在假期期间慷慨的愿望与为基本开支节省资金的需要相冲突。
今年，资金比以往任何时候都更加紧张 杂货、住房和娱乐价格高 随着假期的临近，购物者的资金减少了。
越来越多的人感到财务紧张，其中 40% 的加拿大人 认为金钱是他们的主要压力来源. XNUMX% 的加拿大人 计划在这个假期购买更少的礼物，37% 的人担心他们买不起假期购物清单上的所有物品。
鉴于 越贵的礼物不一定越受接受礼物的人的欣赏，购物者可以通过哪些方法来抵制有吸引力但昂贵的礼物选择的诱惑，这些礼物可能会导致他们的财务紧张？
作为一名研究个人支出的社会心理学家，我认为值得提醒自己一些自我控制策略，这些策略可以帮助我们在假期期间管理财务决策。
抵制诱惑的策略
自控力不只是抑制诱惑;它还包括通过创造更容易抵制诱惑的环境来为自己的成功做好准备。
1. 避免诱惑
也许最明显的策略是避免购物诱惑。这可能包括避开超出您预算范围的场所（无论是实体场所还是在线场所）。虽然在购买礼物时说起来容易做起来难，但这是控制诱惑的有效方法：自称更容易自我控制的人 倾向于避免而不是抵制诱惑.
2. 做预算
如果您还没有坐下来制定假期预算，那么制定预算永远不会太晚。考虑到四分之一的加拿大人 仍在偿还去年的假期债务，尽可能承担财政责任是今年的明智选择。
提前设定支出限额可以使您的财务目标清晰明确。在制定礼物预算时 人们倾向于花掉全部预计金额（与个人购买预算不同，他们试图在预算范围内支出）。在制定预算时，现实而不是乐观是件好事。
三、实施意图
预测您可能遇到的任何潜在的购物诱惑，以便您制定策略来抵制它们。一种有效的方法是 形成意图 当你遇到诱惑时你会如何行动。
例如，您可能会考虑，当您看到您的朋友会喜欢的小工具，而您已经给他们买了一些东西并且已达到预算限制时，您会做什么。您可以写下该小工具作为明年的礼物，而不是购买它并超出您的预算。
4. 写一个清单
最后，提前考虑您计划购买的礼物并写下购物清单，而不是依靠在商店中获得的灵感可能有助于坚持预算。 消费者每年花费数千美元进行冲动购买。写购物清单， 即使是网上购物，可以减少整体消费和购物遗憾。
最好的策略是有效的策略
假期应该是快乐的，而不是经济压力。保持自我控制可以让您在不影响财务状况的情况下庆祝。
当然，除了这里列出的四种策略之外，还有许多策略可以帮助创造更容易抵制诱惑的情况。维持财务自我控制的最有效策略 是您已经在使用的，以及那些 您 找到最有效的。如果您想避免屈服于购物诱惑，请花点时间考虑一下您已经使用的财务策略，并考虑如何在假日购物中使用它们。
如果您还没有找到适合您的策略，那么现在是您尝试一些策略并看看哪些策略有效的绝佳机会。使用策略来管理假期支出的成本可以防止赠送礼物在已经很紧张的时期成为财务压力源。
最后，虽然遵守预算很重要，但它不应该成为假日购物期间的唯一或主要关注点。请记住，这个季节的真正精神是与亲人共度美好时光。节日的快乐并非来自奢侈的礼物，而是来自共同的时刻和有意义的联系。
约翰娜·佩兹（Johanna Peetz）, 心理学教授, 卡尔顿大学
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