我们中的一些人曾经想象过这样一个世界：早晨的通勤距离你的卧室仅几步之遥，着装要求包括舒适的拖鞋，最近的咖啡店是你的厨房。在新冠疫情期间，在家工作成为许多人的现实，重塑了我们工作与生活的平衡。
2020年疫情爆发初期，我们的团队正在进行为期一年的工作 根据一项研究， 检查澳大利亚成年人的生活方式和福祉。我们在新冠疫情早期的研究结果显示，在家工作的人多睡了近半个小时，饮酒量也略多。饮食习惯和心理健康指标没有变化。
快进到今天。许多 员工 仍然在家工作并且 还有更多人想要。公平工作委员会是 回顾 是否需要创造灵活性的基本权利，允许人们在家工作。
虽然有关在家工作的一些健康证据好坏参半，但总体而言，它表明让员工灵活地选择在家工作可能有利于他们的身心健康。
可以节省通勤时间
在大流行之前，澳大利亚人的典型消费 通勤4.5小时 每周，与相关的磨练 较差的心理健康 我们如何评价自己的健康状况得分也较低。
在澳大利亚，向家庭办公室的过渡使我们 每周约 18 小时 XNUMX 分钟 的额外时间。
然而，有趣的是， 43% 的新时间用于更多工作，其中一小部分（9%）用于护理活动和休闲活动（33%）。那么我们正在优化这种转变吗？
在家工作时我们会更多地运动和吃零食
在家工作时，有了更多的休闲时间，就有更多的机会进行身体活动，减少久坐。
在一个 留学美国 在 108,000 人中，在家工作的日子更有可能包括大量的步行或骑自行车。
通过有更多可用时间，但速度更慢 积极的交通选择变得可行 短途旅行，例如骑自行车去超市或步行去托儿所接孩子。
然而，这一一线希望被以下研究结果所蒙蔽： 日本，远程工作人员报告称，在办公时间内活动较少，坐着较多，这暗示了工作和休闲时间体力活动之间存在复杂的权衡。
随着在家工作，饮食习惯也在发生变化。靠近厨房储藏室的便利性导致了 吃零食.
然而，随着我们吃的零食越来越多，家里的整体能量摄入量也随之增加，我们的饮食习惯也发生了明显的转变。 更广泛的选择 更健康的食物选择。蔬菜、水果和乳制品的消费量有所增加，同时在家做饭的人数也激增。
在办公室，由于公共冰箱装满或需要等待使用微波炉，选择营养较少但更快的外卖午餐似乎是更好的选择。
心理健康和幸福感如何？
当考虑心理健康和福祉时，结果是微妙的。
一般来说，当在家工作是强制性的（就像早期大流行封锁期间常见的那样），心理健康和福祉 趋于下降.
相反，当人们选择在家工作时，他们的心理健康和福祉往往会得到改善。当他们得到同事及其组织的大力支持并且可以管理他们的隔离级别时尤其如此，这意味着他们拥有 灵活性 在他们的在家工作安排中。
有人担心在家工作可能会 负面影响 团队凝聚力和协作、工作场所内的依恋感和社会联系以及晋升机会。
虽然与同事的联系很难远程复制，但重要的是要注意工作绩效和生产力似乎很稳定，或者在大多数情况下， 改善 在家工作时。
此外，那些在家或混合模式全职工作的人表示，工作满意度和幸福感稳定或有所改善。他们还报告说工作与家庭冲突有所减少——对于 女性.
有些人比其他人需要更多的灵活性
对于一些人来说，在家工作的灵活性减轻了工作的一些结构性障碍。
女性，尤其是母亲和照顾者报告 改善福祉 可以选择在家工作。增加的灵活性有助于平衡有偿就业与无偿护理和家务劳动，这不成比例地 落在女人的肩上.
同样，残疾工人 倾向于在家工作，作为克服的解决方案 交通和可达性挑战 由传统工作场所构成。提供替代性工作安排可以让更多的残疾人从事有偿工作，这与改善 心理健康.
在家工作并不是一种一刀切的方法，它似乎是支持更好、更具包容性和灵活的工作环境的众多选择中的最佳选择。正如我们的家一夜之间变成了临时办公室一样，我们的工作方式也必须不断发展，拥抱需求和生活方式的多样性。
我们希望新冠疫情的遗产将是一支更健康、更平衡的劳动力队伍。
泰·弗格森， 研究助理， 南澳大利亚大学; 卡罗尔·马赫，教授，医学研究未来基金新兴领袖， 南澳大利亚大学及 雷切尔·柯蒂斯， 研究员， 南澳大利亚大学
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