InnerSelf 的每日灵感
1年2月3-2024-XNUMX日
今天（和周末）的重点是：
我对我的伴侣表现出正念的同情心和同理心。
今天的灵感由 Hali Kil 和 Nathaniel Johnson 撰写:
对伴侣表现出正念的同情心和同理心对你们的关系特别有帮助。即使您即将面临潜在的压力性生活事件，例如您即将怀孕，用心了解彼此也可以帮助您应对压力和挑战。
对你的伴侣充满爱心和友善也很有帮助。这可能包括尝试了解伴侣的情绪状态或他们的一天如何影响他们的语气或行为。在约会之夜甚至在争吵期间保持专注和警觉会让你们双方都感到被认可和被关注，从而建立更令人满意的关系。
练习这些正念技巧可以帮助你和你的伴侣感觉更亲密、联系更紧密，不仅对你自己有利，对你们的关系也有好处。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
更加用心：改善家庭生活的秘诀
由哈利·基尔和纳撒尼尔·约翰逊撰写。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝愿您在所有遭遇中（今天和每一天）充满同情心和同理心
玛丽的评论： 人际关系——无论是伴侣、孩子、亲密的朋友、工作场所——都是最好的学校或研讨会。这就是我们的人生教训出现的地方，在我们的关系中练习正念会对每一天的结果以及整个关系产生巨大的影响。
我们今天（和周末）的重点： 我对我的伴侣表现出正念的同情心和同理心。
在此订阅 到 j加入我的下一期“InnerSelf 的每日灵感”。
作者简介
哈利·基尔，心理学助理教授， 西蒙弗雷泽大学 和 纳撒尼尔·约翰逊，博士生，发展心理学， 西蒙弗雷泽大学
* * *
相关书籍： 成为自然
成为自然：正念的四个基础的脚踏实地的指南
韦斯“独家新闻”尼斯克。
以传统佛教禅修系列的四念处为框架，韦斯·尼斯克提供了机智的叙述以及实用的禅修和练习，以训练心灵克服痛苦的制约，获得更大的自我意识、增长的智慧和快乐。 他展示了物理学、进化生物学和心理学的最新发现如何用科学术语表达了佛陀在 2,500 多年前发现的相同见解，例如身体的无常、思想从何而来，以及身体如何在自身内部交流。
尼斯克展示了多种利用正念的力量来改变我们对自己和世界的理解的新方法，教导我们如何将对进化的理解用于精神觉醒。
点击这里 了解更多信息和/或订购这本平装书。 也可作为 Kindle 版本使用。
