神经反馈技术可以创建个人“音乐脑图”，帮助进行自我治疗。 Vu Hoang/Wikimedia, 创用CC BY-SA
当我听到仙妮娅·唐恩的歌声时 你依然是我的唯一这让我想起15岁那年，在我爸爸的电脑前玩耍。他试图自杀后，我正在收拾残局。他生前一直在听她的专辑，我一边收拾一边也放着。每次听到这首歌，我都会被拉回过去——悲伤和愤怒再次涌上心头。
人们对音乐的记忆刺激和疗愈功效重新燃起了浓厚的兴趣。这种复兴主要归功于神经科学研究的最新突破，这些突破证实了音乐的治疗特性，例如情绪调节和大脑功能激活。这导致了…… 日益融合 将音乐疗法与传统心理健康治疗方法相结合。
此类音乐干预措施已被证明能够帮助人们 癌症, 慢性疼痛 和 抑郁.压力带来的诸多不良后果，例如血压升高和肌肉紧张，也可能…… 音乐的力量缓解了这种痛苦。.
作为一名资深乐迷和神经科学家，我认为音乐在所有艺术形式中具有特殊的地位，因为它对人们的影响范围和深度都非常广泛。其中一个关键方面是它的力量…… 自传体记忆提取 ——它常常能唤起人们对过往经历的深刻回忆。我们每个人都能回忆起这样的场景：一首歌将我们带回过去，重燃记忆，并常常赋予这些记忆各种强烈的情感。
但记忆力增强也可能发生在痴呆症患者身上，对他们而言， 音乐疗法的变革性影响 有时会打开回忆的闸门——从珍贵的童年经历和母亲厨房的香气和味道，到与家人共度的慵懒夏日午后，或是音乐节的氛围和活力。
一个显著的例子是广为流传的 电影 由...制作 Despertar 音乐协会据信该剧将由西班牙裔古巴芭蕾舞演员玛莎·冈萨雷斯·萨尔达尼亚主演（尽管已有其他说法）。 一些争议 关于她的身份认同）。柴可夫斯基的《天鹅湖》的音乐似乎重新唤起了这位前首席芭蕾舞演员珍贵的记忆，甚至激发了她的肢体反应，她情不自禁地在镜头前重现了一些她以前的舞蹈动作。
柴可夫斯基的《天鹅湖》似乎重新激活了这位前芭蕾舞演员长期未使用的运动反应。
在诺森比亚大学的实验室里，我们致力于利用神经科学的最新进展，加深对音乐、大脑和心理健康之间错综复杂联系的理解。我们希望解答一些具体问题，例如：为什么 悲伤或苦乐参半的音乐 它对某些人来说具有独特的治疗作用，并且与更快乐的作品相比，它“触及”大脑的哪些部分。
先进的研究工具 例如，高密度脑电图（EEG）监测仪使我们能够实时记录人们在聆听歌曲或交响乐时大脑各区域之间的“交流”。这些区域会受到音乐不同方面的刺激，从其情感内容到旋律结构，从歌词到节奏模式。
当然，每个人对音乐的反应都是非常个人化的，因此我们的研究也需要让研究参与者描述特定音乐作品带给他们的感受——包括它激发深刻内省和唤起有意义的记忆的能力。
路德维希·范·贝多芬曾宣称：“音乐是通往更高知识世界的唯一无形入口，它理解人类，但人类却无法理解它。”我们希望借助神经科学的力量来改变这种现状。
音乐疗法简史
音乐的古老起源早于语言和理性思维的某些方面。它的根源可以追溯到10,000万多年前的旧石器时代，当时早期人类就用音乐进行交流和情感表达。 考古发现 包括古代骨笛和用骨头和石头制成的打击乐器，以及标明……的标记 洞穴内声学共振最强的地方 乃至 描绘音乐聚会的画作.
新石器时代随后的音乐经历了 重大发展 在世界各地的永久定居点中，考古发掘出土了各种乐器，包括竖琴和复杂的打击乐器，这凸显了音乐在这一时期宗教仪式和社交聚会中日益增长的重要性——与此同时，原始的音乐记谱形式也开始出现，这在……中显而易见。 来自古代美索不达米亚的泥板 在西亚。
史前乐器。 国家考古博物馆/维基媒体, CC BY-NC-SA
古希腊哲学家柏拉图和亚里士多德都认识到音乐在人类经验中的核心地位。柏拉图阐述了音乐作为一种愉悦和疗愈力量的功效，他说道：“音乐是一种道德法则。它赋予宇宙灵魂，赋予心灵翅膀，赋予想象力飞翔。” 亚里士多德则更实际地指出：“音乐具有塑造性格的力量，因此应该将其引入青少年的教育中。”
纵观历史，许多文化都认可音乐的疗愈力量。古埃及人将音乐融入宗教仪式，认为它具有疗愈功效。美洲原住民部落，例如纳瓦霍族，在疗愈仪式中使用音乐和舞蹈，依靠击鼓和吟唱来促进身心健康。在中医理论中，特定的音调和节奏被认为可以平衡人体的能量（气），从而增强体质。
在中世纪和文艺复兴时期，基督教教会对“大众音乐”的普及起到了至关重要的作用。会众齐唱圣歌使信徒们能够在教堂礼拜期间参与到共同的音乐活动中。这种共享的音乐表达方式成为宗教虔诚和教义传播的有力媒介，弥合了当时大多不识字的民众通过旋律和歌词与信仰建立联系的鸿沟。集体歌唱不仅是一种文化和宗教传统，而且也…… 被认为是一种治疗体验.
在18世纪和19世纪，对人类神经系统的早期研究与……平行 音乐疗法的兴起 作为一门研究领域。先驱者如美国医生 本杰明拉什作为 1776 年美国《独立宣言》的签署人之一，他认识到音乐在改善心理健康方面的治疗潜力。
此后不久，像塞缪尔·马修斯（拉什的学生之一）这样的人物开始进行实验，探索…… 音乐对神经系统的影响为现代音乐疗法奠定了基础。这项早期工作为……提供了跳板。 E·泰耶·加斯顿他被誉为“音乐疗法之父”，致力于在美国推广音乐疗法，使其成为一门合法的学科。这些进展也启发了英国类似的努力。 玛丽·普里斯特利 为音乐疗法发展成为一门受人尊敬的领域做出了重大贡献。
从这些早期探索中获得的见解，自那时起就持续影响着心理学家和神经科学家——包括已故的伟大神经学家和 畅销书作家 奥利弗·萨克斯观察到：
音乐能让我们摆脱抑郁，也能让我们感动落泪。它是一种良药，一种滋补品，是耳朵的橙汁。
“莫扎特效应”
音乐是我的职业，但它也是我特别而深刻的个人追求……最重要的是，它让我学会了如何应对生活中的挑战，如何引导和安全地表达我的情感。音乐教会我如何将我的思绪——无论是快乐的还是痛苦的——转化为美好的事物。
研究和理解聆听音乐及其影响所涉及的所有大脑机制，需要的不仅仅是神经科学家。我们多元化的团队中包括像迪玛娜·卡尔吉耶娃（上文提到的那位）这样的音乐专家。她五岁开始学习钢琴，后来进入保加利亚索非亚国立音乐学院深造。如今，作为一名认知心理学家，她对音乐和认知过程的综合理解，帮助我们深入探究音乐影响（并舒缓）我们心灵的复杂机制。仅凭一位神经科学家，恐怕难以完成这项探索。
我们研究的出发点是所谓的“莫扎特效应”——即接触复杂的音乐作品，尤其是古典乐曲，能够刺激大脑活动，并最终…… 增强认知能力尽管后续的研究结果不一，但…… 莫扎特效应是否真实存在尽管多年来研究人员采用了不同的方法，但这项工作仍然极大地增进了我们对音乐对大脑影响的理解。
一项研究发现，聆听莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲可以提高认知能力。
在1993年的原始研究中 弗朗西斯·劳舍尔及其同事参与者在聆听莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲十分钟后，空间推理能力得到了提升。
In 我们1997年的研究使用了贝多芬的 第二交响曲 以及摇滚吉他手史蒂夫·瓦伊的器乐曲目 为了上帝的爱我们在听众中也发现了类似的直接影响——这通过以下两种方式测量得出： 脑电图 与注意力水平和激素释放相关的活动 多巴胺 （大脑传递快乐、满足感和强化特定行为的信号）。我们的研究发现，古典音乐尤其能够增强我们对周围世界的感知能力，而这与个人的音乐素养或偏好无关。
脑电图（EEG）技术的优势在于它能够以毫秒级的精度追踪大脑活动，从而区分无意识的神经反应和有意识的反应。当我们反复向受试者展示简单的图形时，我们发现古典音乐能够加快他们对这些刺激的早期（300毫秒之前）处理速度。其他类型的音乐则没有同样的效果——受试者之前是否了解或喜欢古典音乐也无济于事。例如，参与我们研究的专业摇滚乐手和古典音乐家在聆听古典音乐时，他们的自动、无意识认知过程都得到了改善。
但我们也发现了与唤醒相关的间接影响。当人们沉浸在自己喜欢的音乐中时，他们的警觉性和情绪会发生显著变化。这种现象 共同点 认知能力的提升通常与其他令人愉悦的体验联系在一起。
维瓦尔第《四季》全曲。
在另一项研究中，我们探讨了“标题音乐“——”一词用来指代“蕴含某种音乐之外的意义”的器乐作品，据说这类作品具有激发记忆、想象力和自我反思的非凡能力。当我们的参与者聆听安东尼奥·维瓦尔第的《四季》时，他们报告说体验到了…… 生动地展现了四季更迭 通过音乐——包括那些不熟悉这些协奏曲的人——我们的研究得出了以下结论：
春天——尤其是广为人知、充满活力、饱含情感且令人振奋的第一乐章——能够增强精神警觉性，并提高大脑的注意力和记忆力。
我们的大脑内部发生了什么？
音乐的情感和疗愈作用与神经递质的释放密切相关。其中一些神经递质与幸福感有关，例如催产素、血清素和内啡肽。然而，多巴胺在音乐的增强作用中起着核心作用。
它会触发大脑中负责释放多巴胺的区域释放多巴胺。 奖赏和愉悦音乐能带来愉悦和欣快感，类似于进食或性爱等其他令人愉悦的活动所带来的效果。但与这些与生存和繁衍密切相关的活动不同，音乐的进化优势并不那么明显。
音乐强大的社会功能被认为是人类社会中音乐发展和传承的主要因素。因此，这种保护性特质或许可以解释为什么音乐会与其他令人愉悦的活动一样，调动相同的神经机制。大脑的奖赏系统由相互连接的区域组成，其中…… 伏隔核 它如同大脑的能量中心，位于皮层下区域深处，鉴于其与情绪处理相关的其他关键区域的邻近性，其位置暗示着它在情绪处理中发挥着重要作用。
当我们与音乐互动时，无论是演奏还是聆听，伏隔核都会对音乐带来的愉悦感做出反应，触发多巴胺的释放。这个过程被称为多巴胺奖赏通路，对于体验和强化积极情绪（例如音乐带来的快乐、喜悦或兴奋感）至关重要。
正如安大略省皇后大学心理学教授乔纳森·斯莫伍德解释的那样，我们仍在了解音乐对大脑不同部位的全面影响：
从神经科学的角度来看，音乐可能很难理解。一首乐曲涵盖了许多通常被孤立研究的领域——例如听觉功能、情感、语言和意义。
也就是说，我们可以看出音乐对大脑的影响远不止于愉悦感。 杏仁核大脑中一个以参与情感而闻名的区域，能够产生和调节对音乐的情感反应，从熟悉旋律带来的温暖怀旧之情，到渐强交响乐带来的振奋人心的兴奋，再到诡异萦绕的旋律带来的脊背发凉的恐惧。
研究 研究还表明，当受到音乐刺激时，这些区域可以促使我们产生自传式记忆，从而引发积极的自我反思，让我们感觉更好——正如我们在前芭蕾舞演员玛莎·冈萨雷斯·萨尔达尼亚的视频中所看到的那样。
我们自己的研究表明 海马这对于记忆的形成至关重要，因为大脑的这一部分负责存储与音乐相关的记忆和联想。同时， 前额叶皮层负责高级认知功能的区域与海马体密切合作，提取这些音乐记忆并评估其自传式意义。在聆听音乐时，大脑记忆和情感中心之间的这种相互作用创造了一种强大而独特的体验，将音乐提升为一种独特而愉悦的刺激。
视觉艺术，如绘画和雕塑，缺乏音乐所具有的时间性和多感官性，因此难以形成强烈而持久的情感记忆联系。艺术或许能够唤起情感和记忆，但往往局限于当下。而音乐——或许是独一无二的——能够形成持久的、充满情感的记忆，多年后，只需重温一首特定的歌曲，就能唤起这些记忆。
个人观点
音乐疗法能够以深刻的方式改变人们的生活。我们有幸聆听了许多研究参与者，甚至包括我们研究人员的个人故事和感悟。在某些情况下，例如仙妮娅·唐恩的《你依然是我的唯一》唤起了一位父亲自杀未遂的回忆，这些故事深刻而私密。它们向我们展示了音乐的力量，即使它触发的是负面和痛苦的记忆，音乐也能帮助调节情绪。
面对严重的生理和心理挑战，我们研究中的另一位参与者解释说，尽管歌曲的标题和歌词内容明显带有负面色彩，但聆听一首自己过去最喜欢的歌曲却意外地提升了他们的幸福感：
中风后，运动对我来说至关重要。在康复训练中，我情绪低落，疼痛难忍，这时一首老歌——宠物店男孩乐队的《我究竟做错了什么？》（What Have I Done To Deserve This?）——瞬间给了我莫大的力量。它不仅提振了我的精神，更让我心跳加速，兴奋不已——我能感觉到一股股动力在我的血管里奔涌。
宠物店男孩乐队为中风后的康复锻炼增添了动力。
音乐可以作为一种宣泄的出口，一种力量的源泉，使人们能够处理和应对自己的情绪，同时提供慰藉和释放。一位参与者描述了一首鲜为人知的1983年歌曲如何成为一种刻意营造的情绪调节剂——一种提升幸福感的工具：
每当我情绪低落或需要振作的时候，我就会玩。 瑞安·帕里斯的《甜蜜生活》它就像一个神奇的按钮，能瞬间激发我内心的积极情绪——总能在短时间内让我精神振奋。
由于每个人都有自己独特的音乐品味和情感联系，因此在设计音乐治疗干预措施时，个性化方法至关重要，以确保这些措施能够引起个体的深刻共鸣。即使是来自我们研究人员的个人叙述，例如萨姆·芬威克的这则叙述，也被证明对提出实验研究的假设大有裨益：
如果非要我选一首真正触动我心弦的歌，那就是 夜愿乐队的《Alpenglow》这首歌让我浑身起鸡皮疙瘩。我忍不住跟着哼唱，每次哼唱都会热泪盈眶。生活美好时，它能激发我内心的力量，让我感受到大自然的美好。而当我情绪低落时，它又会让我感到孤独和渴望，仿佛我正独自一人努力克服所有困难，却又多么需要支持。
受此类观察的启发，我们最新的研究对比了悲伤和欢快音乐对人们及其大脑的影响，旨在更好地理解这些不同情感体验的本质。我们发现，忧郁的旋律具有特殊的疗愈作用，为听众提供了一个释放情感和进行深刻反思的特殊平台。
探究快乐和悲伤音乐的影响
从中汲取灵感 研究 关于情感强烈的电影体验，我们最近 发表的一项研究 这项研究着重探讨了复杂音乐作品，特别是维瓦尔第的《四季》，对多巴胺反应和情绪状态的影响。其目的是为了帮助我们理解快乐和悲伤的音乐如何以不同的方式影响人们。
一项主要挑战是如何以非侵入性方式测量参与者的多巴胺水平。传统的脑功能成像技术一直是追踪音乐刺激下多巴胺水平变化的常用工具，例如正电子发射断层扫描（PET）成像。然而，这种方法需要将放射性示踪剂注射到血液中，使其与大脑中的多巴胺受体结合。此外，这种方法在成本和普及性方面也存在局限性。
在心理学和多巴胺研究领域，一种替代性的、非侵入性的方法涉及研究人们眨眼的频率，以及播放不同音乐时眨眼频率的变化情况。
眨眼由……控制 基底神经节大脑中负责调节多巴胺的区域。帕金森病等疾病中多巴胺失调会影响正常的眨眼频率。研究发现，帕金森病患者通常表现出 眨眼频率降低或眨眼频率变异性增加与健康个体相比，眨眼频率较低。这些发现表明，眨眼频率可以作为多巴胺释放或受损的间接指标。
虽然眨眼率的精确度可能不及直接神经化学测量，但它提供了一种实用且易于操作的替代指标，可以作为传统成像技术的补充。这种替代方法在增进我们对多巴胺在各种认知和行为过程中作用的理解方面展现出潜力。
我们的研究表明，阴郁 冬季运动 它引发了特别强烈的多巴胺反应，挑战了我们先入为主的观念，并揭示了音乐与情感之间的相互作用。可以说，你或许可以预料到，人们对熟悉且令人振奋的音乐会产生更强烈的反应。 春之协奏曲但事实并非如此。
研究发现，维瓦尔第的《冬》乐章能引发特别强烈的多巴胺反应。
我们的研究方法不仅限于多巴胺测量，还旨在全面了解悲伤和快乐音乐的影响。我们还使用了 脑电网络分析 这项研究旨在探究大脑不同区域在聆听不同音乐时如何沟通并同步活动。例如，与音乐欣赏、积极情绪的触发以及丰富个人记忆的提取相关的区域可能会彼此“交流”。这就像观看一场大脑活动的交响乐展开，个体主观地体验着各种各样的音乐刺激。
在平行下， 主观体验的自我报告 这让我们深入了解每首乐曲对个人的影响，包括引发思考的时间跨度（过去、现在或未来）、关注点（自我或他人）、形式（图像或文字）以及情感内容。对这些想法和情感进行分类，并分析它们与脑部数据的相关性，可以为未来的治疗干预提供宝贵的信息。
我们的 初步数据 研究表明，欢快的音乐能够激发人们关注当下和未来的思考，带来积极情绪，并促使人们更加关注他人。这些思考与额叶脑区活动增强和后部脑区活动减弱有关。相反，悲伤的音乐则会导致人们专注于反思过去，这与大脑中负责内省和记忆提取的区域神经活动增强相一致。
那么，为什么悲伤的音乐能够影响心理健康呢？忧郁旋律带来的沉浸式体验，为情绪的释放和处理提供了一个平台。通过唤起深层的情感，悲伤的音乐能够帮助听众找到慰藉、进行自我反思，并有效地应对自身的情绪状态。
这种理解为未来开发针对性的音乐疗法干预措施奠定了基础，这些措施旨在帮助那些面临情绪调节困难、反复思考甚至抑郁的人群。换句话说，即使是悲伤的音乐也可以成为个人成长和反思的工具。
音乐疗法未来能带来什么
虽然音乐并非万能灵药，但它确实具有显著的治疗效果，这有望促使人们更多地将音乐疗法与传统的谈话疗法结合起来。将科技融入音乐疗法，特别是通过新兴的应用程序服务，有望改变人们获取个性化、按需音乐疗法的方式，为自我提升和身心健康提供便捷有效的途径。
展望未来，人工智能（AI）的融合有望彻底改变音乐疗法。人工智能可以根据个体不断变化的情绪反应动态调整治疗方案。试想一下，在治疗过程中，人工智能能够实时选择和调整音乐，精准地满足患者的情绪需求，从而创造高度个性化且有效的治疗体验。这些创新蓄势待发，有望彻底改变音乐疗法的格局。 重塑音乐治疗领域从而充分发挥其治疗潜力。
此外，还有一种新兴技术，称为 神经反馈 神经反馈疗法已展现出良好的前景。它通过实时观察受试者的脑电图（EEG），并指导他们如何调节和改善自身的神经模式。将这项技术与音乐疗法相结合，可以帮助人们“绘制”出最适合自己的音乐特征图谱，从而更好地了解如何自助。
在每次音乐治疗课程中，参与者在获得关于自身大脑活动状态的反馈的同时进行学习。随着时间的推移，他们会逐渐学习与身心健康相关的最佳大脑活动模式，以及特定的音乐特质，例如乐曲的节奏、速度或旋律。这种创新方法正在不断发展完善。 我们的实验室和其他地方.
与其他任何疗法一样，认识到其局限性和个体差异至关重要。然而，我们有充分的理由相信，音乐疗法能够带来新的突破。 研究方法论的最新进展部分得益于我们实验室的贡献，我们对音乐如何促进康复的理解已显著加深。
我们开始识别出两个核心要素：情绪调节和与个人自传体记忆的紧密联系。我们目前的研究重点在于揭示这些关键要素与负责产生这些效应的特定脑区之间错综复杂的相互作用。
当然，音乐疗法的影响远不止于神经科学的这些新进展。聆听音乐带来的纯粹愉悦、它所培养的情感联结以及它所提供的慰藉，这些特质都超越了科学方法所能衡量的范畴。音乐深刻地影响着我们基本的情感和体验，超越了科学测量的范畴。它触及我们人类体验的核心，其影响难以定义或记录。
或者，正如我们一位研究参与者所精辟概括的那样：
音乐就像一位可靠的朋友，从不让我失望。当我情绪低落时，它用甜美的旋律将我拉回正轨；在混乱之中，它用舒缓的节奏抚慰我的心灵。它不仅仅存在于我的脑海中，更是一种触动灵魂的魔力。音乐没有界限——它或许能轻而易举地将我从低谷中拉起，或许又能为我参与的每一项活动增添光彩。
利·里比认知神经科学教授，心理学系 诺桑比亚大学，纽卡斯尔
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