在我多年的心理学从业经历中，我逐渐意识到，大多数寻求心理治疗的人并不快乐，这不仅是因为过往的伤痛和创伤，以及当下的挫折和问题，更是因为他们无法经常地重温过去的快乐时光。这导致他们无法体验到足够的积极幸福状态。我将这种独特的幸福状态称为“迷人自我”。
许多研究人类行为的科学家都承认，我们至今尚未，或许也永远无法完全理解人性。我越来越确信这一点。例如，令我感兴趣的是，我们并不完全理解那些看似生活优渥却鲜少体验到快乐的人，而另一些看似境遇不佳的人却能体验到巨大的快乐。或许，我们在心理学这门学科中过于执着于理解病理，而忽略了对所谓“自我状态”或“幸福”的认知和理解。
当我最初开始分析我采访的女性的数据时，我一直在试图理解她们精彩的成年生活是如何从她们所描述的童年经历演变而来的。我发现，尽管两者之间似乎存在一些明显的联系，但许多其他联系却完全不明朗。
这些女性能够重拾童年时期积极的一面，同时摒弃那些往往伴随而来的问题，这让我感到无比惊叹。仿佛她们成年后被施了魔法棒一般。
例如，当伊迪丝谈起她的童年时，她起初只记得其中不和谐的一面：父母之间的争吵和他们不断地批评。
我建议我们回顾一下她的童年，找出那些尽管家庭生活充满痛苦，但她仍然对自己和生活充满热情的时刻。在我的鼓励下，她能够将积极的记忆与不愉快的家庭经历区分开来，并回忆起一些美好的时光：愉快的家庭野餐、和祖父一起钓鱼等等。
你可以做以下活动来开启通往魅力的积极道路：
- 在你的童年记忆中，有哪些让你感到特别快乐的美好时刻？这些时刻可以来自任何年龄段，从你最早的记忆到成年早期都可以。
- 当你找到一段美好的回忆时，好好享受它。
- 想象一下自己回到那个年纪，尝试让不同的感官重新与那段快乐的时光建立联系。
- 你还记得当时身体的感觉吗？
- 你还记得当时你在做什么吗？
- 有异味吗？
- 天气怎么样？
- 你周围环境如何？
- 你当时的心情如何？
- 花点时间好好享受这段属于你自己的美好回忆。
祝你旅途愉快。我希望你的人生圆满，并希望你能从过往的经历中——无论美好还是痛苦——发现那些独属于你的天赋和能力。
我希望你们的才能、能力和潜力能够让你们在有意义的道路上走向世界，并带给你们幸福感。
本文摘自：
迷人的自我
作者：芭芭拉·贝克尔·霍尔斯坦博士。
重印许可。
出版商：哈伍德学术出版社。
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关于作者
芭芭拉·贝克尔·霍尔斯坦博士是《魅力自我》一书的作者。自1981年以来，她一直从事私人心理咨询工作，并持有新泽西州和马萨诸塞州的执业执照。她的著作 迷人的自我：一种积极疗法该书于1997年由哈伍德学术出版社出版，现已再版。霍尔斯坦博士曾在全国各地的广播节目中谈论“魅力自我”的概念，并在纽约和新泽西的电视节目中亮相。她也是《 魔法秘方，秘诀就在于你！ 在访问她的网站 http://enchantedself.com
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