我该如何做才能增加这项行为带来的乐趣或满足感？或者说，如果我的目标是从这项行为中获得尽可能多的乐趣或满足感，我会如何看待这项行为？
如果你问自己怎样才能最大限度地享受睡眠，答案可能是这样的：把卧室打造成完美的睡眠空间，换个更好的床垫和床上用品，放下压力大的想法，避免任何可能影响睡眠的事情，比如摄入咖啡因、使用电子产品或吃饱后睡觉。
如果你从最大限度享受和满足感的角度来对待饮食，你可能会发现自己吃得更慢，更能品味食物的味道和口感，或者你会想象食物中的能量被你的身体吸收并输送到你身体的每一个细胞。
如果你专注于提高 甜美 将你对待运动、饮水、精神修行和社群的态度考虑在内，至少你会更享受这些活动。此外，你很可能会发现自己比以往任何时候都更有活力。
我该如何做才能增加这项行为带来的乐趣或满足感？或者说，如果我的目标是从这项行为中获得尽可能多的乐趣或满足感，我会如何看待这项行为？
通过以下方式构建能源的关键途径 甜美
即使不必如此，也要让自己看起来很棒。
让自己对周围的一切充满好奇。如果你仔细观察，就会发现处处都有令人惊叹的事物。
* 学会感恩。留意生活中的馈赠！想想在圣诞节、光明节、生日或其他送礼场合，你对礼物的期待是如何让你充满喜悦和兴奋的。如果知道每一天都充满礼物，那会是怎样一番景象？它们或许隐藏得比较隐蔽，但只要你留心观察，就能找到它们。
服务他人。没有什么比亲眼见证你为他人生活带来的价值更令人欣慰的了。
做些让自己开心的事。
欣赏美。美无处不在。
欣然接受你所经历的一切。
* 分享爱。无论你是表达爱还是接受爱，花时间有意识地体验爱，都能让你与社群能量连接起来，并让你进入一种有利于健康能量的心态。
* 想象一下，你正在从你接触的自然事物中吸收能量——树木、干净的水、空气、海洋、食物等等。
一旦你利用了从经验中涌现出的能量库， 甜度， 激发它。从一个甜蜜的体验跃向下一个——不是通过意志力去刺激自己，而是以一种能提升和滋养你的方式，让自己与世界保持甜蜜的联系。
太空 为最佳的能量
充足的能源需要 太空。太空 能够倾听和感受能量的流入和流出至关重要。
只有通过制作 空间 我们能否将一部分意识转移到能量层面上，感受一下我们是否在不必要地将自己的生命能量投入到一个项目中，或者把它给予一个陷入困境的朋友？
你的能量是 你的
学会区分自身能量、他人能量和群体（或环境）能量是一项宝贵的技能。具体来说，懂得如何避免将自身能量白白消耗掉，能够帮助你保存能量，并促进与他人建立更和谐的关系。除非你刻意将部分能量给予身负重伤的亲人，否则你的能量…… 你的 其他人不需要你的个人信息 qi。
好的按摩并不需要自己倒酒。 能源 把精力投入到你的客户身上。安慰一个悲伤的朋友并不需要这样做。深爱一个人与是否要付出你的精力无关。即使是为世界做出重大贡献，也不需要付出任何精力。 你的个人能量。
用更少的资源完成任务
虽然你可能习惯于通过努力来完成所有事情，但几乎总会有一条阻力最小的路径（或 减 阻力）可用——一种用更少的精力投入完成相同任务的方法。
你肯定见过这种人。有些人事事都要挑起事端，处处充满冲突，一天到头仿佛有好几件紧急情况发生。任何意料之外的事情都会让他们精疲力竭。而另一类人则截然相反，他们对一切都泰然处之，什么事都不会让他们生气。
如果让两种类型的人做同样的工作，第一种人可能下午就会筋疲力尽，而第二种人则会琢磨晚上有什么娱乐活动。人们往往认为这种差异源于我们的“天性”——一种很少改变的性格——虽然这确实是一个因素，但它也是可以后天习得的。
创造能量空间的四种方法
1. 培育 宽敞.
能量的积累和储存需要 空间。 如果你没有 空间 在你的日常生活中，在你的思想中，在你的心中，你生命中的能量流动受到了阻碍。 气功 冥想在这方面尤其有价值。
如果万物皆由能量构成，那么获得更多能量应该不是什么难事。想象一下，你是一个能够高效接收能量的容器，能量在你体内自由流动。
2. 经常放下任何对你没有益处的东西——无论是物质上的、精神上的还是情感上的。
清空思绪，摆脱杂念。人们锻炼通常是为了身体上的益处，但它也能有效地“清除”负面想法和情绪，消除那些消耗我们精力的深层神经系统障碍。
3. 避免与生活对抗。
不要无事生非，不要走弯路，也不要投入不必要的精力。放轻松点。
4. 充分利用周围的环境能量和气流。
驾驭世界能量的流动，以更少的个人成本成就更多。更具体地说，这意味着关注世界的运行规律，留意变化的发生方式，并足够聪明地利用这种发展势头。
在合气道和其他“柔和”的武术中，这意味着用最小的力量击败对手。相反，通过对时机和生物力学的巧妙结合，利用对手的能量并将其转化为其他力量，最终将其击倒在地。
更通俗地说，如果别人已经完成了一部分或全部工作，就不要从头开始做；如果可以配合系统，就不要与系统对抗；如果可以忽略某人或争取他们站在你这边，就不要与他们争吵；尽可能拼车——我们指的不仅仅是共用一辆车。
你越有意识地扩展你的 空间 体验到由此带来的更高意识，你就会注意到更多利用周围能量的机会。
资源是馈赠
任何在生活中取得巨大成就的人，除了他们所拥有的智慧、人脉、运气和毅力之外，很可能还学会了如何很好地引导集体能量（可能是无意识的），和/或他们一开始就精力充沛。
你可能想知道， 我该如何做？ 答案是： 空间 用心感受。
如果你一直忙于奔波，把所有时间都花在工作上，就很难感受到生活的轮廓和轨迹，所以，至少在开始的时候，试着去体会你的感受。 空间 在简单轻松的活动中。也许是一个不错的选择。 气功 老师可以给你更详细的指导，但归根结底，这只能通过练习才能学会。
留意那些能让你以健康的方式充满活力的事情，并多做这些事。注意那些让你感到疲惫的事情，要么停止做这些事，要么想办法用一种不会消耗你个人能量的方式来做。实现健康生活所需的能量自然会到来。
©2017 Briana 和 Peter Borten 博士所有。经许可转载。
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文章来源
健康生活：如何运用结构、甜蜜和空间来创造平衡、幸福与平和
作者：Briana Borten 和 Peter Borten 博士。
作者简介
布里亚娜·博滕 与 彼得·博滕博士 他们是“生活仪式”（Rituals of Living）线上社群和整体健康品牌“龙树”（Dragontree）的创始人。布里安娜是一位资深教练，拥有丰富的指导经验，致力于帮助客户实现个人突破和精进。彼得是一位亚洲医学博士，致力于帮助人们获得身心健康。他撰写了数百篇文章，涵盖压力、情绪健康、营养、健身以及我们与自然的关系等主题。了解更多信息，请访问： www.thedragontree.com.
