婴儿需要与人进行眼神交流，而不是与手机。 法新社通过盖蒂
美国环境保护署率先发出警告 二手烟 in 1991一些 30 年 科学家确定吸烟会导致癌症之后，如今， 越来越多的研究机构 指向一种新的间接健康危害。
同样常见的情况是，在其他人吸烟时，我们也经常身处他们的周围。 可能导致癌症、心脏病、肺病 以及其他疾病，我称之为“二手屏幕时间”的现象可能是 危害儿童.
父母和其他监护人如果不限制自己使用手机，可能会在不知不觉中让孩子沉迷于电子屏幕。
成瘾
十年前，我所在大学的学生们不愿意——或许是无能为力——参与进来。 写作课 连续50分钟不使用手机促进了 我的兴趣 屏幕使用方面，我的学生们越来越不愿意放下手机，而且这种趋势还在恶化。 在教室外.
出于对学生手机使用情况的好奇，我开始研究屏幕成瘾问题并进行自己的调查。 我的学生中有20% 有人用“上瘾”来形容自己的手机使用习惯，还有许多人对自己的手机使用情况表示担忧。
虽然我鼓励他们反思自己的习惯，但我现在对学生沉迷科技产品的指责比十年前少了很多。他们这种行为是从成年人那里学来的——在很多情况下，甚至是从出生起就如此。
在孩子面前刷推特和对着他们抽烟完全是两回事。不过，智能手机和香烟确实有一些共同之处。两者都…… 上瘾 在研究人员发现它们的成瘾性和健康危害之前，这两种药物都曾风靡一时。
美国成年人平均而言会触摸手机 超过2,500次 一天。根据 美国精神病学协会这符合成瘾的定义：“一种状态，在这种状态下，一个人使用某种物质或从事某种行为，其带来的愉悦感构成了一种强大的动机，驱使他反复追求这种行为，即使会带来有害后果。” 虽然研究人员仍在继续研究手机使用的影响和程度，但 科学共识 手机成瘾是真实存在的。
渴望物品
哺乳时或婴儿睡在父母胸口时，父母应该怎么做？
或许他们会看看新闻、查收邮件、给朋友发短信，或者浏览社交媒体上的育儿群组。手机或平板电脑可以成为他们与外界联系的窗口——毕竟，照顾幼儿有时会让人感到孤独。
但是孩子们，即使 婴幼儿注意这些习惯。他们看到父母一次又一次地伸手去拿一个看似神奇的物体，这个物体闪闪发光，发出声音，并显示动态图像。
谁不想要这么棒的玩具呢？问题是，如果对手机的渴望在婴儿时期就培养起来，它就会变成一种习惯。
令人不安的研究
一些研究人员已经发现，过度使用电子屏幕，尤其是使用手机，与以下因素之间存在关联： 注意缺陷, 行为问题, 睡眠问题, 社交技能受损, 孤单, 焦虑 和 抑郁..
辛辛那提儿童医院医疗中心和以色列教育神经影像中心的研究人员最近发表了一项研究。 JAMA儿科 这项研究重点关注学龄前儿童接触屏幕媒体（包括电子游戏、电视、网站和应用程序）所带来的认知行为风险。研究发现，手机尤其成问题，因为它提供了随时随地访问所有这些媒体的途径。研究还发现，屏幕接触会阻碍与语言发展、表达和阅读能力相关的神经系统的形成。
这些发现揭示了过度使用电子屏幕的又一后果，尤其对低龄儿童而言。 96% 美国人中很多人拥有手机，许多婴儿出生后不久就接触到屏幕，人们也越来越了解这种接触的危害。
诚然，鉴于人们使用电子设备的方式千差万别，要评估美国人究竟花了多少时间看屏幕几乎是不可能的。而且，并非所有屏幕时间对人体都是同样有益或有害的，因此，一些…… 专家们正在呼吁 对于“人类筛查组计划评估我们在屏幕上的行为，并弄清楚可能产生的后果。
发育中的大脑
在规划婴儿食品行业的工艺要求时，安全性和可靠性是工艺设计中最重要的方面。 年纪小的孩子 暴露于 有害的、养成习惯的行为例如吸烟或 赌博他们更有可能成为 上瘾 接触同样的物质或行为也会对孩子造成伤害。接触二手烟本身也会对孩子造成伤害。 容易对香烟上瘾.
虽然科学家们尚不确定这种情况是否会发生在目睹父母使用手机的孩子身上，但已有大量证据表明 孩子们会学习并模仿父母的行为。如果孩子看到父母做他们不被允许做的事情，这种行为看起来并不坏或错误，他们甚至可能渴望这样做。禁果更是如此。
我妈妈是个老烟民，她12岁的时候抽了第一支烟。一天晚上吃完晚饭后，她父母——他们每天都抽好几包无过滤嘴香烟——点燃了一支烟，她爸爸把烟递给了她。那是在20世纪50年代，人们还不了解吸烟的危害。
她吸了一口，不但没有咳嗽，反而感觉自己“仿佛升入了天堂”。我妈妈的父母经常在她面前抽烟，以至于她既想抽，又知道该怎么做。
每当我看到幼儿像天生就会使用智能手机一样熟练地操作智能手机时，我就会想起这个故事。
我见过有些父母在餐厅里把iPhone递给两岁的孩子来安抚他们，就像我父母有时为了让我安静下来，会把我放在电视机前一样。不同的是，我小时候不能把电视搬到餐桌上，也不能搬到任何其他地方。
约翰·赫顿是一位研究手机使用影响的儿科医生， 发现了 大约 90% 的美国婴儿在一周岁之前就接触过电子屏幕，2 到 3 个月大的婴儿看手机的情况并不少见。
手机成瘾现象十分普遍。 王建刚/盖蒂图片社
打破旧习惯
人脑会持续发育，直到我们…… 大约25岁因此，青少年行为可能会产生重大而持久的影响。研究表明， 青春期的大脑 is 特别容易 导致冒险行为、寻求同伴和缺乏冲动控制。
再加上青少年一生都在沉迷于屏幕，难怪这么多青少年…… 他们不肯放下手机?
我的大学生们描述了那种令人不安和失望的寂静：当他们在餐厅的餐桌旁或某人的宿舍里，看到每个人都低头玩手机时，这种寂静就会袭来。手机带来了难以估量的…… 重要互动 对他们来说，尤其是对远在家乡的亲朋好友而言。
但到了大学，他们至少能意识到并表达出长时间盯着屏幕会错过什么。他们可以反思自己的习惯，并根据需要做出一些改变，但考虑到他们从小就接触科技，他们自然不会想到要放弃科技，这也就不足为奇了。
然而，无论是两个月大的婴儿还是两岁的孩子， 做不到。由于额叶皮层 青少年大脑仍在发育青少年还不具备完全的理性思考能力和控制冲动的能力。
或许，大多数成年人也做不到这一点。但既然塑造年轻一代的责任落在了当今成年人身上，我们就应该意识到自身行为的间接影响。
关于作者
乔尔·伦斯特罗姆，修辞学讲师 波士顿大学
相关书籍：
原子习惯：建立良好习惯和打破不良习惯的简便方法
由James Clear
《原子习惯》根据行为改变的科学研究，为培养好习惯和戒除坏习惯提供了实用建议。
四大倾向：揭示如何改善你（以及他人）生活的必备人格分析
作者：格雷琴·鲁宾
《四种倾向》一书提出了四种人格类型，并解释了了解自己的倾向如何帮助你改善人际关系、工作习惯和整体幸福感。
再思考一下：了解自己不知道的事情的力量
作者：亚当·格兰特
《重新思考》探讨了人们如何改变自己的想法和态度，并提供了提高批判性思维和决策能力的策略。
身体保持得分：创伤治疗中的大脑，思想和身体
作者：贝塞尔·范德科尔克
《身体创伤的记忆》探讨了创伤与身体健康之间的联系，并深入分析了如何治疗和治愈创伤。
金钱心理学：关于财富、贪婪和幸福的永恒启示
通过摩根豪塞尔
《金钱心理学》探讨了我们对金钱的态度和行为如何影响我们的财务成功和整体幸福感。
