在这篇文章中
- 为什么自言自语一直被误解
• 内在指引与自我和条件反射有何不同
• 提出正确的问题以获得内在智慧
• 为什么外部规则常常与内在真理相冲突
• 通过一次又一次的选择，重新与你的高我连接
我们都听过这种说法：自言自语意味着你疯了，或者至少快疯了。这可能是这个星球上最具危害性的观念之一。如果我是个阴谋论者（好吧，有时候我确实是），我会说这种说法是故意的。
为什么？因为不倾听自己内心的声音，就如同忽视了我们更高自我的指引，或者，如果你愿意，也可以称之为神的指引。与自己对话，是我们获得答案的方式。正如我们与他人交谈、提出问题以从外部世界获得答案一样，如果我们想要了解我们内在的本质、内心的平静和内心的幸福，我们也必须与自己对话。答案就在那里。
真正疯狂的是什么
真正疯狂的是认为自言自语是疯狂的想法。其实不然。自言自语往往是解决我们问题、挑战、疑虑和恐惧的良方。
为什么那些“当权者”不希望你与自己对话？为什么他们希望你墨守成规，不让你的创造力自由驰骋？因为他们希望你接受他们的答案。无论是父母、老师、教会，还是那些想要掌控一切的人，他们往往寻找的是顺从的追随者，而不是拥有独立思考能力的自由人。
当然，这只是一个粗略的概括。并非所有人都希望你做一个唯唯诺诺的仆人。但很多时候，制定规则的人想要的是服从，而不是内在的自主。他们希望我们按照他们的指示行事，而不是遵循我们内心的指引。而且，很多时候，我们内心的声音与外在的声音并不一致，外在的声音会说：安静点，照我说的做（而不是照我做的做），并坚持认为这是唯一可接受的方式。
我们每个人都拥有一个内在的指引系统，就像GPS一样，它可以指引我们前进的每一步。而且，这份指引是独一无二的，只为你而设，不适用于其他人。但是，如果你不与它保持联系，不倾听它的声音，不事先告诉它你想去哪里，那么GPS就无法正常工作。
聆听内心的声音
我总是自言自语。我的很多指引、清晰的思路和深刻的理解都来自于此。比如，在厨房里，我常常会问自己：这个要放多少茶匙？要放多少水？要放多少果汁？什么都要放多少？然后我会倾听内心的声音，它会告诉我：三茶匙，或者不用放，或者只要一点点。
在某种程度上，我们都会自言自语，但真正的问题是：你在对自己说什么？你的内心对话是鼓励性的，还是贬低性的？
当你自言自语时，你是否贬低自己？你是否批评自己？你是否辱骂自己？如果是这样，那就是错误的沟通方式。
与自己对话最有效的方法就是提问。你可以问自己一些简单、日常的问题。比如，我现在应该做什么？此刻我应该吃什么或喝什么？我应该向左转还是向右转？我真的需要多少这些东西？我到底应该做这件事吗？当我们真诚地提出这些问题时，答案就会出现。它们可能以轻柔的提示、一种感觉、一个词语，或者一种轻松或不适的感觉的形式出现。但答案就在那里，等待着我们去倾听。
所有这些问题都会从内心深处带来答案。关键在于要意识到，答案并非来自自我或受伤的内在小孩，而是来自我们每个人内在蕴藏的更高智慧。
你内在的人生秘诀
许多厨师都知道，没有一成不变的食谱必须严格遵循。无论是烹饪还是生活，食谱都适合厨师根据自身情况进行调整。大多数厨师都凭直觉行事。他们会多加些液体，少加些盐，多加些调味料，甚至添加一些原食谱中没有提到的食材。如此一来，他们便能创造出属于自己的独特佳肴。
生活也是如此。别人的秘方或许对他们来说很有效，但可能并不适合你。你的秘方就在你心中，只有你自己才能感受到是否需要添加新的食材，或者是否应该舍弃旧的食材。
如何获得答案
找到答案的方法就是与自己对话。不必大声说出来，也可以默默进行。但我个人发现，大声说出来效果最好。不必大声喊叫，可以轻声细语，就像低声呢喃。重要的是沟通。与你的内心、与你内在指引的连接至关重要。
这就是你找到幸福、找到人生方向、并能轻松自如地做出当下每一个决定的方式，这些决定都与你真实的自我相符，而不是与别人认为你应该成为的样子相符。答案其实就在你心中。我们多年来一直听到这句话，它的确是真理。
来自外界的答案或许能提供一些思路和可能性，从而指引我们前进。他人的经验也能带来新的视角。但要走上一条真正属于自己的道路，最终的决定和选择必须来自你内心的声音、你内心的指引、你内心的直觉。
选择相信哪一种内心声音
请开始和自己对话，至少在心里默默地对话。问问自己此刻什么对你最好。无论你是在决定吃什么、喝什么、穿什么、去哪里，还是人生中的下一个重要步骤是什么，都要和自己对话。
与你的高我对话。那是你内心真正关心你的部分。请不要接受来自内心那个斤斤计较的批评家、爱耍脾气的小孩或暴躁的暴君的指引。你可以与这些内在角色对话。他们值得被同情、被爱和被疗愈。只是不要从他们那里获取人生指导。他们看待生活的方式是充满伤痛和愤怒，而非充满信念和爱。
就像你不会问一个两岁小孩怎么开车一样，明智的做法是不要让你的内心那个两岁小孩或你内心的批评家主宰你的人生。最好的指引来自你内心最高尚的部分，来自你内在最清澈、最充满爱、最广阔的能量。
玫瑰无论叫什么名字
你给内在导航系统取什么名字并不重要。我喜欢把它理解为“上帝的完美解决方案”或“至善的完美解决方案”。重要的是能量：清晰的思路、爱、信任，以及对未来、对自己和宇宙（无论你选择用什么名字称呼它）的信念。
请摒弃那种认为自言自语会让人发疯的观念。纵观当今世界，或许正是因为我们不与自己对话，才导致了世界的失衡，乃至混乱。我们做出的决定并非源于内心或内在指引，而是出于社会压力、外在形象、贪婪、不安全感、愤怒、狂躁以及缺乏自我价值感。而这种做法，很难说是行之有效的。
重新与内在真理连接
就像我们可以选择观看哪些频道、收听哪些播客或关注哪些信息源一样，我们也可以选择聆听内心的声音。如果我们渴望幸福、爱、喜悦和内心的平静，那么答案就在于聆听我们内心更高的智慧。
当我们被教导不要自言自语时，我们受到了极大的伤害。我们被鼓励与内心的指引和真理脱节。许多孩子在成长过程中都有一个看不见的朋友。你认为那是谁？是内在自我、更高的自我、内在智慧。玫瑰无论叫什么名字，闻起来都一样芬芳。
不幸的是，当我们还是孩子，和看不见的朋友说话时，我们遭到嘲笑、讥讽，并被告知要忘记这种愚蠢的想法，专注于所谓的现实世界。然而，那个世界正在分崩离析，因为它没有建立在真理、爱和自尊之上。
匮乏本身就是一种虚构。看看大自然吧。一棵树结出的果实，一个人永远也吃不完。资源绰绰有余，足以分享，足以养活所有人。我们内心的指引时刻提醒着我们这个真理。它提醒我们要信任、服务、分享和爱。
当我们不倾听内心的声音时，我们会吸收来自外部世界的扭曲信息，这些信息根植于恐惧、分离以及与自己和他人的疏离。
一次只做一个选择
好消息是，这一切都可以改变。一切都始于我们每个人再次选择倾听内心的声音。任何对话都需要有人先开口。在这个例子中，这个人就是你、我，以及我们每个人。
你或许早已关上了那扇门。重新开启它是你的选择，也是你的责任。相信自己。相信你内心的声音。相信你心中爱的声音。即使别人评判你或误解你，也要愿意跟随它的指引。他们的想法无关紧要。
重要的是你是否与你内心的真理相连，并从中汲取力量去生活。
我们的命运，以及世界的命运，都取决于我们每个人能否重新与内在的指引和爱连接。当我们做到这一点时，我们便能消除物质与精神分离的幻象。我们最终会成为我们命中注定要成为的人。
完美解决方案
当你开始这样生活时，做决定不再像打仗一样艰难。你不再每走一步都犹豫不决，也不再需要向外寻求许可。即使选择并不简单，你也会感到越来越轻松自在。生活不再像是在与某种力量对抗，而更像是在与它同行，一步一步地从内心深处得到指引。
前进的道路始于重新与你的高我沟通。这一个举动将彻底改变你的世界。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 本文最初发表于 InnerSelf.com
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文章回顾：
自言自语并非精神不稳定的表现，而是通往内在指引、清晰思路和自我信任的途径。通过倾听内心的声音，而非依赖外部权威，你能够重新与更高的智慧连接，并开始活出真实的自我。
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