在这篇文章中
- 一个简单的问题如何改变日常决策
- 爱与义务之间的区别
- 为什么自爱有时意味着行动，有时却并非如此
- 觉察当下如何简化艰难的选择
- 减少内心冲突和精神争论的实用方法
一个源于疲惫的问题
那天晚上，我忙了一整天，累得连澡都懒得洗。我去了政府候诊室、大型超市、印刷店、诊所等等地方。回到家的时候，我感觉精疲力竭，什么都做不了了。
但这时我内心的声音问道： 如果我爱自己，那么现在对我来说最好的是什么？ 当然，我不得不承认，如果我此刻爱自己，即使很疲惫，我也会去洗个澡，洗去一天的疲惫。
一种新的选择方式
这对我来说是个新问题，也是一种看待问题的新方式。因为我们难道不都曾有过这样的经历：做某事或不做某事，仅仅是因为我们太懒、太累，或者只是不想做，即使我们知道做这件事对我们更好，就像我没洗澡一样？或者反过来，我们做某事往往是因为我们觉得“应该”做，或者因为别人期望我们这样做。
所以，问问自己，如果我们爱自己，在这种情况下我们会怎么做，就能提升我们的能量，提升我们的视角，从而鼓励我们选择真正对我们最好的事情，即使我们出于某种原因并不想这样做。当然，反过来也一样：有时我们强迫自己去做某些事，仅仅是因为我们觉得应该这样做。
爱自己意味着休息
洗完澡后，我感觉好多了。正当我准备睡觉的时候——确切地说，是钻进被窝之后——我才想起来睡前应该换床单。不过，既然已经躺下了，我也不太想再爬起来做任何事。于是，我问出了我的新问题： 如果我现在爱自己，我会起床去换床单吗？
答案是否定的。在这种情况下，与其强迫自己起床、扯掉床单、换上干净的床单，不如放松休息，这样更自在。这些事可以等到明天再做。
令我惊讶的是，同一个问题，前一刻促使我采取行动，下一刻却让我选择了休息。或许在另一种情境、另一天、另一个时间，我会得到不同的答案。
活在当下的能量中
这就是这个问题的妙处所在。它完全属于当下。它与规章制度、我们许下的承诺或我们想要做的事情都无关。它关乎当下的能量。
这个问题几乎可以在任何情况下提出。比如，朋友打电话邀请你去看电影，你可以问问自己： 如果我爱自己，那么现在对我来说最好的是什么？ 答案会因时而异，取决于在那个特定时刻什么才是最适合你的。
无需进行任何理性的辩论，无需背负罪恶感，也无需感到有义务，或者诸如此类。这是一个直击要害的问题，或许更能触及问题的本质。它以一种更高的视角看待事物，一种根植于爱的视角。
一种更简单、更友善的生活方式
我相信，如果我们都能遵循这一原则和指导，我们的生活不仅会变得不同，而且会更加幸福。如果每个人都能用这个问题或类似的问题来做选择，我们的世界也会变得不同，更加平衡。
它简化了事情。它消除了疑虑和争论。它只留下纯粹的爱和对自身的尊重，而这种尊重，反过来也延伸到对他人。为什么？因为当我们基于爱而非贪婪或愧疚，与自身的最高福祉保持一致时，这同时也是所有人的最高福祉。
如果这个问题成为你的第一个问题而不是最后一个问题，你的生活会发生怎样的变化？
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
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文章回顾：
本文探讨了一个简单的关于自爱的问题如何通过将关注点从责任转移到当下觉察，从而改变日常决策。通过询问“此刻什么才是真正对你最好的”，选择会变得更加清晰、温和，也更符合内心的指引。
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