由玛丽·T·罗素旁白。

和谐涵盖生活的方方面面，包括人际关系、身心健康和内心的平静。通过将个人兴趣与优先事项相契合，培养积极能量，并积极寻求支持，人们可以营造和谐的生活。这段通往平衡的旅程需要勇气、正直以及对爱与智慧的执着追求。

在这篇文章中

• 实现和谐的挑战是什么？
• 个人能量如何影响和谐？
• 哪些方法有助于营造和谐的生活？
• 如何将和谐运用到日常生活中？
• 追求和谐会带来哪些风险？

“和谐”一词含义丰富。它用于音乐、人际关系，指代内心的平静，也指“合作融洽”。在所有这些定义中，其共同之处在于能量的融合，使得整体比部分更令人愉悦或更有力量。

生活与健康的和谐

当我们的生活与健康达到完美和谐时，我们就处于一种顺畅的状态。既不会工作过度，也不会放松不足；既不会运动过度，也不会运动不足；既不会过度放纵，也不会放纵不足……我们的生活处于平衡状态。
那么，我们如何才能达到那种梦寐以求的境界呢？它是否遥不可及？它是否难以捉摸？
虽然和谐看似难以实现，但这主要是因为我们没有被教导如何做到这一点，以及生活中应该优先考虑什么。我们一直被告知事业和金钱最重要……没错，他们也告诉我们人际关系很重要，但他们难道没有告诉我们金钱驱动世界运转吗？而且大多数人认为，为了拥有金钱，他们必须让自己成为一份工作或事业的奴隶，即使这份工作或事业是他们不热爱甚至不喜欢的。
但为了让我们的生活、健康以及我们自身和谐共处，我们必须首先关注内心。问问自己，什么能让你心花怒放？也许你一直梦想成为音乐家或艺术家，但却被告知靠这个无法谋生。

或许，给你建议的那个人也是如此……他们无法靠此谋生，因为那并非他们的热情所在。但是，我们都必须倾听内心的指引，追随自己的热情。这样做不仅能让我们拥有健康的生活，还能带给我们喜悦、幸福，甚至极乐的人生。

公正无私、心胸开阔、慷慨大方

我们的行为和能量会吸引与我们能量相同的人。因此，如果我们总是发现自己被愤怒的人包围，那么我们自身也存在着愤怒，它像磁铁一样吸引着我们——无论我们表达出来还是压抑这种愤怒。如果我们发现自己被评判的人包围，那么我们的头脑中也充满了评判，而我们的心中却缺乏接纳。
因此，为了在我们的生活和周围环境中创造和谐，我们首先要清理自己的内心……清理自己的思想、精力、行为和内心……当我们说“善有善报，恶有恶报”时，这也意味着你内心、你的内心、你的存在中所发生的一切，都会反映到你遇到的人身上。
要创造和谐的生活，我们必须公正无私、心胸开阔、慷慨大方、不妄加评判。当我们活出并分享这些能量时，我们周围的人也会反映出同样的品质。“善有善报，恶有恶报。”

要乐于寻求帮助

有时我们可能会认为寻求帮助是软弱的表现。但如果这实际上是一种智慧的体现呢？智慧在于认识到我们需要帮助，并且愿意寻求帮助。
我们是整体的一部分，因此，每个部分都与其他部分相互影响、相互交织。所以，当我们感到遇到困难时，身边亲近的人或许就能帮助我们走出困境。

有时，帮助可能以智慧之言的形式出现；有时，它可能只是简单的爱的表达；有时，帮助也可能是严厉的爱，或者一句“不”，引导我们重新审视自己的内心，寻找答案。
虽然我们不知道帮助会以何种方式到来，也不知道它会从何而来，但我们必须愿意承认自己需要帮助，并祈求宇宙（或你所信仰的任何更高力量）提供所需的帮助。它会在合适的时间、合适的地点，以你最需要的方式到来。这就是与万物和谐共处的奇妙运作方式。但首先，你必须开口祈求，这样机会之门才会为你敞开。

勇敢正直地生活

要想与自我和谐相处，我们必须有勇气正直地捍卫自己的真理。屈从于他人的教条和观点会让我们内心感到失衡。
当我们的所有部分——思想、身体、情感和精神——彼此协调、互相支持时，和谐便会到来。遵循我们内心的真理和更高的人生愿景生活，将有助于我们一路前行，铺平道路。
总会有人不同意你的观点，认为你的方式是错误的或愚蠢的。但重要的是你内心对你的言行有何看法。你是否与真实的自我和谐相处，还是在扮演周围人期望的角色？

扮演某种角色并不能给你带来真正的人生满足感。唯有勇敢正直地活出真实的自我，才能获得真正的满足。

选择爱与智慧

我们每个人都可以选择向世界散发怎样的能量。当然，这种能量会随着时间推移而变化，甚至每分钟都在变化。
与其专注于恐惧和仇恨，或是与它们相关的焦虑和厌恶，不如专注于接纳和不评判，这会引领我们走向内心的平静。最高的选择是将爱与智慧传递给一切众生。
我们向世界散发的能量是创造性的，它会对我们周围的人和事产生影响。当我们散发愤怒时，大门会砰然关闭，人心会紧闭，彼此之间会产生隔阂。当我们散发爱时，通往无限可能的窗户会敞开，人们的心扉会敞开，共同创造幸福。

以平静和力量为基础

挑战是生活的一部分，无论我们喜欢与否。有些挑战看似无法克服，而另一些则更像是人生道路上的减速带。有些人乐于接受挑战带来的刺激，而我们中的一些人则把挑战视为…… 怀亚特·韦伯这样描述他们“又一次该死的成长经历”。 
但无论挑战的大小，我们都可以选择如何面对。我们可以惊慌失措、焦虑不安、恐惧不已，也可以冷静沉着、充满信心、坚强有力，甚至带着幽默感去面对。 
世上没有不可逾越的挑战——它们或许看似如此，只是在我们克服它们之前并非如此。挑战只是让我们锻炼思维、信念、才能、想象力和创造力的一种方式。

面对挑战时，我们必须深呼吸，让自己充满灵感，然后凭直觉，以冷静和力量去寻找解决方案。

和谐共处

当我们把所有有情众生都当作自己珍爱的一部分来对待时，我们就能生活在完美的和谐之中。
当我们与万物完全和平相处时，我们就能生活在完美的和谐之中。 当我们从更高的视角看待世界时。 这是我们的选择。我们可以选择生活在和平、慈悲和觉悟的状态中。 

当我们记住我们都是一体的，那时我们才能真正和谐地生活在一起。

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关于作者

玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。

知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

文章概要

生活与健康的和谐源于行动与个人热情相契合，以及积极能量的滋养。在追求这种平衡的过程中，寻求支持并保持真我至关重要。

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