我经历过不少生死攸关的时刻、可怕的健康危机，以及令人心碎的分手，那些感觉就像世界末日来临一样。认识我的人都可以作证，他们完全不明白我是如何挺过这么多苦难和挫折，还能保持微笑至今的，有些人甚至问我吃了什么灵丹妙药才能保持如此平和的心境。
我的第二部小说 存在的新维度 文中略微提及了我人生中的一些重大障碍。其中一个角色对主人公露琪娜说道：
“当你身处地狱，唯一的生存机会就是意识到这并非永恒。地狱不会永远伴随着你，你现在就拥有无限的幸福可能。”
执着导致痛苦
佛教关于超脱的教义非常重要。他们告诉我们，我们越执着于某些事物、事件或人，就越痛苦。佛陀教导我们，痛苦是不可避免的，所有人类都共同经历着痛苦。然而，他也告诉我们，我们有选择：是任由痛苦吞噬，还是退后一步，让它像水一样洗涤我们。
随着我们不断成长，我们必须学会放手，当事情没有按照我们的计划或梦想发展时，就应该学会放手。我们越是放手，就越少受苦；我们越是执着，就越痛苦。
写下来：你感觉如何？
有一天，我的一位灵性导师让我做了一个简单却意义深远的练习，今天我想和大家分享。每当生活中发生什么事，我都要写下我的感受。我是开心、生气、失望、如释重负还是沮丧？之后，我还要写下如果这件事的感受完全相反，我会是什么感觉。
过了一段时间，她让我明白，真正让我痛苦的并非事件本身，而是我对事件的反应。我意识到，如果人类无法摆脱痛苦，那么我们真正能做的，就是不让情绪控制自己。
我的老师告诉我，情绪就像汹涌的波涛，为了避免被拍打到岸边，我必须双脚稳稳地踩在沙滩上，每天向宇宙宣告：“我接受，我接受，谢谢，谢谢。”起初，在经历了我认为可怕的事情之后说谢谢，我觉得很荒谬，但很快我意识到，我正在慢慢地进入一种更加禅意的生活方式，这改善了我的身心健康。
对发生在我们身上的一切心怀感恩
对发生在我们身上的一切心存感激需要特殊的训练，就像马拉松训练一样。你的大脑天生并不擅长感恩，恰恰相反，它习惯于不断地批评和破坏你。
留意一下你经历一系列强烈情绪冲击后的思维模式，你会发现它往往不会表达感谢。我最初尝试对所有发生在我身上的事情说谢谢时，感觉就像每天都在强迫自己说出一串陌生的词语，但只要坚持练习，这就会成为一种习惯，当情绪试图控制你时，你也不会再白白消耗精力。
你的人生是喜剧还是悲剧？
我对人生的看法是这样的：人生就像一部电影。根据角色的反应，它可以是喜剧，也可以是悲剧。我们电影里的角色可以选择把一切都放在心上，最终走向毁灭；也可以选择用禅宗的心态去面对一切，最终变得强大。电影的结局取决于你是否被情绪所左右，还是能够驾驭自己的情绪。
你是否曾将自己的不幸归咎于他人，还是能够反省自身，审视自己的错误选择和消极反应？你的人生电影具备所有成为喜剧并让你眼花缭乱的元素，你只需要学会从情绪的浪潮中抽离出来，并对发生在你身上的一切心存感激。“好”事或“坏”事的发生只有一个目的：让你成长。
你在世上的时间很短暂，要让它变得有意义，坚定地走在你美好人生的沙滩上，不要害怕迎面而来的波涛。
该作者所著书籍：
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关于作者
诺拉·卡伦拥有英国文艺复兴文学硕士学位，精通四种语言。在经历了学术体系的艰辛之后，她意识到自己真正的使命是帮助人们用心生活，用心灵的视角探索世界。自2003年以来，诺拉跟随多位灵性导师和疗愈师学习，并实践能量医学、太极拳和气功。2014年9月，她的著作《心灵之旅《》荣获“活在当下”图书奖最佳励志小说银奖。访问她的网站： www.noracaron.com
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