图片由 阿纳斯塔西娅·鲍里索娃

许多人深受早期经历的影响，这些经历塑造了他们的自我认知，并导致他们产生自卑感。本文探讨了内在对立是如何形成的，它对个人成长的影响，以及如何重新认识自我。通过理解和整合这些经历，人们可以重拾完整感和人生目标。

在这篇文章中

• 什么因素会导致人们产生自卑感？
• 内在对立是如何形成的，又如何影响感知？
• 哪些方法有助于识别和克服内心的阻力？
• 人们如何运用这些见解来重塑自我？
• 忽视内心的反对意见和错误信念会带来哪些风险？

理解内在对立与寻求完整

作者：Amy Eliza Wong

“我记得小时候是个很快乐的孩子，”我的客户低头看着地板告诉我，“然后，我记得二年级的时候，我感觉自己完全变了，觉得自己不如别人。我记得突然间，我害怕说话，害怕被嘲笑，以至于在其他孩子面前总是很焦虑。早在七岁的时候，我就学会了保持沉默，从不惹是生非。而现在，45岁的我依然如此——我以‘和蔼可亲的领导者’而闻名。我想我当时觉得自己不够好，而且我意识到，在某种程度上，我现在仍然选择相信这一点。问题是，我……” 没有 有什么其他选择的想法吗？

这就是我的委托人内心抗争的表现。在我们分析她的陈述以了解其背后的原因之前，让我们先承认，这其中存在一段时期。 before 这种自卑感在她心中扎根。无论这种不配感是在幼儿园、学前班，还是在其他关键时刻出现，事实是，的确存在这样一个时间点。 before 她觉得自己不够好。那是在她内心产生抵触情绪，为了自我保护而戴上虚假信念的面具之前。那时的她完美无瑕，值得被爱。

1. “我记得早在二年级的时候就感觉自己……不如别人了。
   感觉 少于 这意味着在自卑感这种表象之下，存在着一个内在的自我。因此，必然存在着某种…… 作为 以此来培养一种选定的情感状态。

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2. “我意识到，在某种程度上，我仍然选择相信自己不够好。

   仍然选择相信 这暗示她知道自己掌握着主动权，可以选择是否接受带有价值判断的评价。

3. “我有 没有 有什么其他选择的想法吗？
   在这里，选择至关重要，这意味着除了我们所感知到的之外，还存在着其他事物。这句话表明她明白，另一种选择会带来自由。

这个 作为 下方：完整

这个 作为 在我们充满价值判断的表象之下，隐藏着我们每个人内心深处的完整自我。我们大多数人本能地感受到，我们远不止于此。我们常常觉得，内心深处还有更深层次的东西——一种尚未完全展现的本质。我们隐约觉得，有一种生活方式比现在的生活更加轻松，但通往真理、自由和活力的道路却似乎遥不可及。（或许正是这些隐隐的感受促使你读到这篇文章！）

这条路之所以感觉遥不可及，唯一的原因是你内心的“反对者”面具仍然戴着。我们每个人都有能力摘下它，但除非我们了解在叠加的现实表象之下完整的自我，否则我们无法运用这种能力。要挣脱束缚，我们必须意识到，我们的痛苦或挣扎源于错误的认知——这些错误的认知源于我们为了理解所感知到的拒绝而对自身做出的选择。

我认为，你做出那个决定的那一刻，就是你背离真相的那一刻。背离真相对不同的人来说可能意味着不同的东西。它可能听起来像是对现实的一种否认或无奈。它也可能是一种刻意的行为，目的是为了麻痹、控制或逃避不愉快的情绪或我们复杂的内心世界。

在 有目的地生活 在这样的语境下，背离真相体现了我们对自己抱持最坏想法的必然结果。在我与无数客户一起经历这个过程的过程中，我总是忍不住将我们生命中那个形成内在对立的时刻——那个我们对自身形成负面且不真实认知，并否认自身完整状态的时刻——称为我们背离真相的时刻。

回归真理

不要绝望。你注定要醒来，回归真相，那才是家的感觉。这是我们共同的人类体验：在人生旅途中迷失自我，然后有机会重新发现并找回真正的自己。 真 的确如此。我们每个人从出生起就踏上了英雄之旅，而这段旅程的内在意义就在于，我们注定要回家——找到回归完整真我的路。

内在的对立是一种必要的体验，它让你认识到自己不是什么，从而让你能够认清真正的自己。（因为如果你不了解自己不是什么，就无法真正认识自己！）你的蓬勃发展建立在二元性之上。我们需要对比才能成长。如果没有内在对立的体验，你就没有理由掌控自己的人生，也无法真正地去把握它。 选择有目标地生活。.

如果我们随波逐流，没有机会从错误和挫折中学习和成长，我们的人生经历真的有意义吗？不，那完全没有意义，也毫无成效。例如，我的一位客户是大学研究实验室的经理。她是一位极具抱负和进取心的年轻女性，对自己的事业充满热情，渴望成为一位以卓越运营和高效著称的领导者。

产假结束后，她收到人力资源部的一份报告，其中详细列举了许多同事和跨部门合作伙伴对她的负面​​反馈，这让她措手不及。她不仅被列入绩效改进计划，职责范围也被缩小，管理职责也被剥夺。她感到被背叛、困惑和愤怒。 他们这种感觉持续多久了？ 她想知道。 他们为什么等到现在才伏击我？难道他们不明白我对实验室的成功有多么投入吗？

然后，她做出了一个对她而言意义非凡的举动，以此寻找人生的意义和目标。她决定不再责怪他人、心怀怨恨，而是将这段痛苦的经历作为契机，进行一次真诚的自我反省。我们一起深入探索，揭示了她内心的抗拒，以及这种抗拒如何在无意中驱使她做出一些无益的行为。随着认知的重大转变，她发现自己的意图和实际行动并不一致，并努力使二者协调一致，最终成为她渴望成为的那种充满爱心、勇敢睿智的领导者。

这段经历让她思路清晰，信心十足，毅然决然地离开了学术界，如今她正快速晋升为一家大型生物科技公司的高管。她坦言，如果不是那次痛苦的警醒，以及当时看似毁灭性的职业挫折，她就不会有机会发现自己的盲点，也不会唤醒潜藏在她未曾察觉的恐惧之下的那颗充满慈悲的灵魂。她也不会像现在这样蓬勃发展。

内在的反对：我们绽放的肥料

就像挫折能让我们成长一样，内心的阻力就像肥料，滋养我们的心灵，让我们茁壮成长。所以，不要把背离真相看作坏事。也不要认为接受错误的、限制性的信念是本可以避免的错误。

孩提时代，你的大脑发育有限，难以理解生活和人际关系的复杂性，再加上你天真无邪的认知，你根本不可能明白。你身体的每一个部分都出于本能地想要保护你。

致所有为人父母者： 你无法阻止你的孩子解读他们自己的生活经历中的“是什么”和“如何”，所以不要因为他们内心产生反对意见而苛责自己。

我想重申这个真挚的道理：我们每个人在每个时刻都在尽力做到最好。如果我们能做得更好，我们一定会做得更好！如果我们知道得更多，我们一定会做得更好。

这一切都已足够，而且始终都有其意义。因此，我邀请你放下对过往经历的任何抗拒，并将内心的挣扎视为你灵魂成长和进化的一部分。

当你接受并选择认识到事物（或你）不应该是现在这个样子时，接受这个现实就会自然而然地发生。 接受这一现实，你就能有力地展现你真正的本质——在内心的反抗之下，你是一个完整而圆满的个体。

既然我们能在这里进行这场对话，你的任务就是去领悟这一切的发生都是冥冥之中自有安排，而你现在来到这里，是为了与那个早已完整、充满活力的自己重新建立联系，即便你一直以来都在与错误的认知作斗争。回归真相最直接的途径，就是认清什么是虚假的，这样你才能真正接受什么是真实的。

整合你已经完成的事实

回顾我们迄今为止的人生，对于我们自身的探索、发展和自我认知大有裨益——而不是自我批评或唤起痛苦的回忆。当我回顾自己的人生时，我看到了三个截然不同的阶段：

阶段1这是人生中一段很短的时期，大约在我三岁之前。 before 我曾一度认为自己是个负担，不够好。那是我懵懂无知的阶段，我对自己有着无条件的爱。这并非因为我刻意去爱自己，而是因为我当时（在认知发展阶段也无法）意识到自己是残缺的、有缺陷的或不足的。在这个阶段，我无意识地活出了完整的自我，因此生活无比美好甜蜜。

阶段2大约三岁时，我第一次深刻地感受到被拒绝，之后我便认定自己是个累赘，不够好。从那时起，我开始逃避真相，并建立起内心的抗拒，以此来保护自己，避免再次遭受拒绝。 接下来的二十五年里，我将透过自己内心的反对视角来看待生活，努力保持安全。

阶段3： 当我完成了自我探索的过程，识别出那些限制性的错误信念并采取行动后，第三阶段就开始了。当我意识到自己已经完整，并决心摆脱内心的阻碍——虚拟现实头盔的束缚时，我便开始拥抱我命中注定要过的生活。我步入了一个充满自由、喜悦和无限可能的世界。

我邀请您现在就为第三阶段做好准备。这只需要：

1. 意识到为了保持安全和被接纳，你曾在某个时刻承受过内心的抗争，并且

2. 你要明白，在那些内心对立的表象之下，你过去是——将来也永远是——完整而圆满的。

恐惧和错误信念之下

所以，我的问题是：他是谁？ 在你为了应对所谓的拒绝而形成的恐惧和错误信念之下，究竟隐藏着什么？ 谁的根基在于纯粹的爱的意识？你的本质是什么，是什么造就了你？ 你与我以及你周围的每个人都截然不同，却又都源自我们共同诞生的同一充满爱的意识。你内在那个完整而圆满的个体是谁？他/她从你出生那一刻起就存在，并将伴随你直到生命的尽头。你内在那个完整而圆满的个体是谁？他/她就在那里，等待着你去认领。

这里没有故事、没有表演、也没有伪装的个性；它是一种存在的本质。 感觉 有意义的、有目的的、 记住，因为事情没有捷径，或者 应该如此——这里没有“正确”答案！换个角度想：如果你受到启发，想到了你真正的本质，那么灵感就已经在指引你走向真理。不然还能怎样呢？ 你想要吗？正确答案就是你给出的答案。 想 答案就是你，想到那就是你，你会感觉很舒服。

对我而言，我认定我的完整本质以四种能量为核心：赋能、智慧、喜悦和清明。这些是我完整自我的特质，我认定它们是我与生俱来的，因为…… 感觉 正确且真实。你会选择哪些本质特质，仅仅因为感觉对了？用心感受，不要试图去想。

如果你现在脑海中没有浮现出任何具体的特质或词语来描述那种感觉对了的状态，那完全没问题。你只需要敞开心扉，接受那种无条件的满足状态——那种曾经是……的状态。  ——在你背离真相之前。这没有对错之分。只需要你怀着好奇心，愿意去探寻你做出改变人生的决定之前的那部分自我。

承认你的完整性

如果你记不起内心充满矛盾之前的感觉，那也完全没问题。那么，只需承认你与生俱来的完整性，承认在你意识到它之前，你曾无意识地体验过这种完整性，承认这种完整性存在于你习得的错误认知之下。现在，如果可以，就去感受它，或者只是承认它依然存在。

如果你难以接受内心反对的声音所掩盖的真相，并且想要为自己认为的不足之处辩护，那么我恳切地问你：你是更愿意证明自己的观点，还是更愿意寻求内心的平静？你是更愿意为自己的局限辩护，还是更愿意追求充满快乐、自由和无限可能的人生？

勇敢迈出这一步：选择和平与希望。

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文章来源：

书： 有目标地生活

活出意义：五个深思熟虑的选择，助你实现满足与喜悦
作者：Amy Eliza Wong
许多人，无论来自各行各业，即便拥有诸多成就和经验，也常常饱受不满和深刻质疑的困扰。这些感受可能会让他们怀疑，自己现在的生活是否真的是自己想要的生活。
《活出意义》正是这些人翘首以盼的指南。本书向读者展示了如何与周围的人建立更紧密的联系，以及如何真正地对自己的生活感到满足。本书由变革型领导力教练艾米·王撰写，将帮助读者转变思维模式，拥抱无限可能和自由。 
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关于作者

艾米·伊丽莎·王是一位认证高管教练，她二十多年来致力于研究和实践如何帮助他人活出人生意义并发挥领导才能。她与一些科技巨头合作，为世界各地的企业高管和团队提供变革型领导力发展和内部沟通策略。
她的新书是 活出意义：五个深思熟虑的选择，助你实现满足与喜悦 （BrainTrust Ink，2022年5月24日）。了解更多信息，请访问 alwaysonpurpose.com.   
  

文章概要

认识到内心的冲突对于重拾完整感和人生目标至关重要。下一步是致力于理解和整合这些经历，以促进个人成长。

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