如何开启你的记忆与梦境

: By 托马斯·A·斯通

如何开启你的记忆与梦想

有些治疗师会运用“梦境解析”来帮助患者了解自己，但理解并不能治愈症状。我们的目标是找到被压抑的记忆，并痛哭一场。没有眼泪，梦境解析就只是一场令人愉悦却毫无用处的消遣游戏。你哭得越多，你的心灵就越能自我疗愈；当痛苦消散，理解自然水到渠成。

自由联想和“心流”

想要在梦中找到旧日的情感，就要把梦境拆解成碎片，然后逐一分析，进行“自由联想”。换句话说，你要审视每一碎片，然后问自己：“它让你想起了什么？”梦境中的一个碎片可能让你想起另一件事，而这又可能让你想起第三件事。你最终会形成一个“联想链”。

例如，假设你在梦中看到一支旧钢笔，于是你问自己：“这支钢笔让你想起了什么？”然后你看着屏幕上的答案。

假设这支钢笔让你想起了你的小学，于是你问：“你的小学让你想起了什么？”

假设你的小学让你想起了三年级的老师，于是你问自己：“三年级的老师让你想起了什么？” 当你想起这位老师时，你可能会热泪盈眶。或许你会想起你很喜欢你的三年级老师，或者她长得像你的妈妈，又或许她严厉地惩罚过你。希望通过一些练习，你能够运用联想链找到一些熟悉的记忆。

你也可以问“你对钢笔有什么特别的感觉？”或者“你对小学有什么特别的感觉？”，效果一样。选择你觉得更舒服的问题即可。

你的关联链可能只有一个环节，也可能有好几个环节。只需不断提问，直到找不到答案为止。

在梦中寻找旧情的方法是将梦境分解成碎片，然后问自己，每一碎片让你想起了什么？

自由联想对我来说轻松自然，但有些人却觉得困难。南希一开始也不太擅长，但她最终还是掌握了。

学习自由联想需要练习。这就像身处黑暗的房间，你必须培养触觉才能找到方向。对我来说，这是一种完全自然的本能。对你来说也是如此，尽管你可能很久没有运用过这种本能了。一旦你培养了这种奇妙的本能，你就能找到隐藏在梦境中的痛苦，而无需使用正式的问题。

梦境很狡猾

有时，你可以对梦境进行自由联想，却找不到任何意义，但第二天你却会突然明白它的含义。所以，反复解读梦境是值得的。我甚至从一年多前的梦境中发现了新的意义，也因此流下了新的眼泪。

有时候，梦境正面看来毫无意义，但当你反过来思考，倒叙时，意义就豁然开朗了。说实话，我也不知道为什么，但这种情况不止一次发生过。或许这只是掩盖梦境含义的一种简单方法。弗洛伊德的理论帮我解开了这个谜团。

我刚开始研究梦境的时候，总是只关注梦境的主要部分，而忽略细枝末节。但弗洛伊德说过，即使是梦境中最微不足道的细节也能揭示情感。我当时读到这句话时并不相信。（毕竟，大家都说弗洛伊德的理论过时了。）直到1989年9月10日，我才真正相信。那天我和南希开车从堪萨斯城探望女儿回家。为了打发时间，我决定跟南希讲讲我前一天晚上做的梦。那天我感觉精神很好，心情也不错，完全没有预感会有什么情绪释放！我自由联想梦境的每个部分，唯独跳过了一个看似无关紧要的小细节。梦境重复了两遍，我都没有流泪，于是我放弃了，我们换了个话题。

二十分钟后，我凭直觉决定把这个小细节告诉南希。那只是混凝土上的一个洞……仅此而已。它让我想起了乐高……然后是Tinker Toys？再然后是林肯积木。童年的玩具突然鲜活起来？我仿佛闻到了盒子的味道，嘴里尝到了Tinker Toys的味道？突然间，我一边在35号州际公路上以每小时60英里的速度飞驰，一边大喊大叫，嚎啕大哭。

南希迅速系好安全带，主动提出开车。这真是一次美妙的释放，也印证了弗洛伊德的观点：有时，你可以在梦境中那些微不足道的细节里找到情感。