图片来源： MaxPixel

初一的时候，我和一个素未谋面的女生同班四节课。我们聊了起来，发现她就住在我家附近。我们成了朋友，相处得很愉快，直到她开始“盯上”我。每到周六周日早上，我醒来时都会看到她待在我家后院——说实话，感觉更像是跟踪。

我这个人需要一些个人空间，她的过度依赖让我感到窒息。12岁的时候，我完全不知道该如何开口。所以，我什么也没说——我干脆不再跟她说话了。

现在她完全摸不着头脑，不知道发生了什么。这一切都发生在年初，考虑到我们一起上了四门课，那一年过得格外漫长。第二年她回到了私立学校，一直读到毕业。我的失语症是不是她离开公立学校的原因之一呢？

12岁的时候，这是我唯一能想到的办法。我该怎么告诉她她越界了呢？我从小就被教育“不要伤害别人的感情——要友善”。设定个人界限的概念对我来说很陌生。

沟通——为什么如此困难？

多年来，我一直在努力寻找自己的声音，以及真诚坦率地表达自我的勇气。我对袒露心扉、分享感受的恐惧，让我长期以来都停留在“待人友善”的立场上。

今天，我坦诚地表达我的感受，不带任何虚伪或欺骗。没错，这可能会引起一些人的不满，打破人们对她“甜美可爱”的固有印象，甚至可能招致拒绝，但正是这种坦诚让我结识了许多珍贵而深刻的友谊。

建立有效联系和互动的8个步骤

多年来，我在沟通方面学到了以下几点：

1. 保持安静。

让纷乱的思绪平静下来，回归内心深处，让头脑与心灵在此交汇，和谐运作。让足够的光线穿透你脑海中的迷雾，清除不信任、嫉妒、怨恨和评判的杂念。如此，你才能以真诚和清晰的语言表达自己。

2。 倾听你的感受。

不要逃避、隐藏或轻视它们。重视并正视你的感受，并鼓起勇气表达出来。发自内心的坦诚沟通会赋予你力量。

3. 认真倾听别人的意见。

静静地倾听他人。用心聆听。它能真正地看见、听见和理解。从你的心中，你会感受到人们言语和感受的本质。然后，你就能在内心深处，从一片宁静的洞察中做出回应。

4. 与人交谈时要充满敬畏和尊重。

你甚至不必喜欢这个人或他们的行为，但当你尊重他人时，你就是在尊重他们的真理。事实上，你会帮助他们发现真理。

5. 说出你的真实想法。

向他人表达你的需求，并愿意倾听他们的需求。这是一种平衡，需要诚实、耐心，有时还需要做出牺牲。你是否愿意偶尔暂时放下自己的欲望，去满足他人的需求？

6. 注意你言语背后的能量质量。

你的感受和情绪会影响你的思想和言语。如果用于行善，这将是一股不可思议的力量。然而，要意识到，如果出于粗心或自私，它们也会造成伤害。

7. 寻求中间道路。

当两个人都渴望理解彼此时，自然而然就会进行坦诚的沟通。我们每个人都以自己独特的方式感知生活。尝试理解他人时，请保持耐心。不要妄下结论。不要陷入“你的方式才是最好的，也是唯一的方式”的陷阱。单行道式的人生是孤独的。

8. 放弃一定要正确的想法。

当你放弃“我才是正确的”这种执念时，你便创造了一个所有人都能安心进入的安全港湾——一个没有对错之分，无需浪费精​​力去证明“我的方法比你的好”的地方。努力成为一个宁静的港湾，让其他人能够在这里找到无条件的接纳。

*****

好了，这就是我一路走来学到的一些经验教训。至于我后来不再联系的那个小女孩，几年后我走在街上，又碰到了她。我看着她，微笑着简单地说了声“你好”。

沟通渠道逐渐重新开放……

经许可转载 作者博客.

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关于作者

苏珊·安·达利是一位作家兼领导力教练，拥有丰富的写作经验。她曾为《赫芬顿邮报》撰写文章，为《帕萨迪纳星报》撰写评论文章，并为《圣巴巴拉新闻报》撰写专栏文章。作为一名创意教练，她曾举办商业和营销方面的研讨会。如今，她是阿尔扎蒂领导力教练公司的创始人，致力于帮助领导者提升自我认知，从而最大限度地发挥自身潜力。她热情地通过教练、演讲和写作分享她对形而上学的理解及其与商业的关联。她指导领导者如何巧妙地应对21世纪的挑战和变革。访问她的网站： http://alzati-leadershipcoaching.com

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