图片由 兰迪尔·库马尔
人类目前的沟通状况还很原始。我们或许会认为，由于高科技机械、光纤通信网络以及探测和聆听遥远太空的能力的发展，我们在通信领域一定已经相当先进；毕竟，AT&T公司保证我们可以与新几内亚的土著居民通话。
但这仅仅是拓展我们宇宙边界的技术；它对我们用心聆听他人，乃至聆听神灵的能力影响甚微。能够清晰地听到远方的声音，并不意味着我们真正聆听到了那个灵魂。听到声音仅仅意味着耳朵感知到了声音。真正的聆听是有意识的。
我们大多数时候都不是好的倾听者。即使我们在倾听，沟通也需要连接媒介和理解所传递信息的能力。信息的语言必须经过处理（翻译）才能被理解。语言必须学习；否则，这被认为是人类发展的一个严重障碍。
人际沟通是人与人之间能量的流动和交换，它不仅是日常生活的一部分，更是生活的必需品。我们并非生活在荒岛上，每天都需要沟通交流，而且对大多数人来说，沟通是我们参与最多的活动。每当我们与他人相处时，我们都会建立起某种关系，而沟通正是维系这种关系的关键。
简化沟通动态
沟通的动态可以简化。在任何特定时刻，沟通都包含能量的给予者和能量的接收者。在他的书中 人与人之间约翰·A·桑福德博士用接球游戏作比喻。一个人拿着球，宣布他要把球扔给另一个人。他做出投掷动作，把球抛到对方手中。为了让游戏顺利进行，必须有一些规则，例如：
1. 在我准备好接球之前，不要把球扔出去；
2. 别把它扔过我的头顶；
3. 不要扔得太用力。
换句话说，在这个游戏中，让我以我希望你对待我的方式来对待你。游戏的持续时间可长可短，由我们双方协商决定。如果我们无法达成一致，我们中的一方或双方都可能会感到受伤。这时，我们的情绪就会介入，使游戏过程更加复杂。
沟通的目的：双方受益
“沟通”的目的并非竞争。它不像网球那样，我们试图击球不让对方回球；也不像足球那样，我们必须阻止持球者进球。沟通的目的是让双方都受益：付出者在付出中获得满足，接受者在接受中获得满足。当双方都能付出和接受时，沟通才能完美运作。
同样，在我们的精神生活中，我们也必须对双向能量流动保持开放态度。我们并非只是向神灵索取；我们与之沟通，以便我们既能给予也能接受。我们体验到硬币的两面，并保持平衡，每一面都充实而圆满。
聆听与回应：学习专注当下的技巧
更实际地说，如果有人跟我们说话，我们不能只是听见，而应该做好倾听和回应的准备。这是一项需要学习的技能。它要求我们能够活在当下，并对对方想要分享的内容保持开放的态度。但这并非易事；许多问题会阻碍这个看似简单的过程。我真的想听吗？我准备好倾听了吗？
很多时候，我们想当然地认为对方有空、愿意并且感兴趣。这种假设可能基于错误的认知或一厢情愿。此外，我的生理状态是否允许我倾听——我是否疲惫不堪，或者是否注意力高度集中？例如，有多少学生在炎热潮湿的午饭后还能真正认真听老师讲课？有时，我们会忽略这些导致沟通失败的简单原因。
当有人对我们说教却不打算倾听我们的回应时，时间久了，我们就会开始封闭自己，因为这种能量无法循环往复。这种说教可能基于他人的目的，而未经接受者同意，例如在义务教育中。在人际关系中，说教往往是一种逃避机制，阻碍了亲密关系的建立；或者，它也是一种防御机制，用来掩饰我们的恐惧。
同样，有些人可能会发表无需回应的声明或声明，例如：“我要回家了！”或者“这件事我没什么好说的了，结案了。” 这种沟通方式会让我们感到被冷落和失望。我们可能想要继续交流，但对方却单方面决定终止沟通。
为了保护自己免受痛苦的沟通而选择关闭心扉
由于人类的沟通能力普遍较差，我们发展出一些行为来弥补沟通上的不足，并保护自己免受痛苦的沟通之苦。在我们最终放弃之前，我们究竟尝试了多少次才能把信息传达出去？
沟通失败是常事，每天都在发生，甚至成了习惯。结果就是我们不再倾听，或者情感麻木。当我们不再倾听时，我们会切断与他人的联系，疏远对方，或者寻找其他事情来分散注意力。
敞开心扉与人沟通需要一定的勇气，因为与他人交流并非总是令人愉悦的。如果我们经常受到伤害，沟通就会变得有条件且充满戒备，仿佛在说：“只有你保证不说任何会伤害我的话，我才会听你说话。” 当然，这样做行不通，因为我们最初对“可能发生的事情”的恐惧已经影响了我们敞开心扉和接受新事物的能力。
有时，一个人接近我们时，就像戴着棒球捕手的全套防护装备——护胸、面罩、护腿等等。他们如此防备，以至于我们无法透过这些防备找到他们真实的自我，也无法与他们建立联系。如果这个人封闭自己或“心不在焉”，我们该如何与他们建立联系？我们该如何与一个心不在焉、行为举止仿佛在说“我没兴趣”、“我害怕”或“别烦我”的人建立联系？
这些沟通障碍的例子展现了人类沟通的复杂性和广泛性。当沟通障碍和失败成为常态时，我们该如何学会成功沟通呢？
承担风险：保持开放和清醒的心态
我们必须选择保持清醒的头脑，承担风险，即使我们会不时受到伤害。我们的期望可能会落空，生活也并非总是充满乐趣。人心会破碎，但讽刺的是，人心具有强大的韧性，它会从中学习并变得更加坚强。
心灵在经历中不断进化。我们会发现，我们能够挺过去，能够应对一切，而且从我们更广阔的精神视角来看，一切都好。一旦我们迈出这一步，选择敞开心扉，保持觉知，我们的意图和态度就能调整，从而更好地应对困境。
纯粹的意图：保持临在和倾听的态度
我们的意图至关重要。理想情况下，我们会在明确的责任感驱使下，有意识地选择无条件地维系一段关系。当我们立志陪伴他人、随时准备倾听时，我们就履行了倾听者的角色，保持开放的关注和接纳。如此，我们就完成了自己在这段关系中的责任。在精神层面，我们保持清醒，不执着于结果。
达赖喇嘛曾告诉我：“怀着纯粹的意图，怀着纯粹的心灵，无怨无悔地向前迈进。如果我们真心实意地想要帮助某人，敞开心扉地与他们建立关系，那么任何事情都可能发生，我们也能坦然面对，不留遗憾。因果报应自有其道。我们无需执着于结果。
沟通的过程让能量得以流动，最终得以释放，而我们则以开放和自觉的态度面对它。我们以身作则，展现开放的态度。开放可以成为常态，而非封闭。沟通可以不再带有条件，而是建立在诚实和信任之上。
无论对方作何反应或采取何种行动，我们都可以表达我们愿意陪伴在侧的意愿，因为我们能够应对。我们不想陷入依赖——我们无需承诺或同意为对方的行为负责；但我们可以保持开放的态度，并对自己在互动中的反应和感受负责。
本文经本书许可摘录。
疗愈沟通：一种心理灵性方法
作者：里克·菲利普斯，由德瓦基金会出版。 www.deva.org
相关书籍：
和平、爱与疗愈：身心沟通与自我疗愈之路——探索之旅
作者：伯尼·西格尔。
一部关于患者赋权的经典之作 和平、爱与疗愈 他提出了一个革命性的观点：我们天生具有自愈能力。如今，众多科学研究已证实了身心之间的联系，主流医学界也日益接受这一事实。在新版导言中，伯尼·西格尔博士重点阐述了意识、社会心理因素、态度和免疫功能之间关系的研究。
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关于作者
里克·菲利普斯在灵性及心理灵性领域拥有超过二十年的从业经验。他与妻子瑞秋·考夫曼共同创立了新墨西哥州德瓦基金会，并在该基金会担任导师。里克是一位中医从业者，也教授冥想课程。如需了解更多关于里克及其工作的信息，请联系：德瓦基金会，邮政信箱309，格洛列塔，新墨西哥州 87535 美国。 www.deva.org
