如何长时间工作会增加您进行中风的机会

如何长时间工作会增加您进行中风的机会
是时候减少加班了吗? 安妮斯普拉特

一个新的 研究 来自法国的研究发现,经常长时间工作十小时或更长时间会增加患中风的风险。

其他 研究 我们发现,长时间工作的员工可能会有较差的心理健康和较低质量的睡眠。

工作时间也很长 如图 增加吸烟,过量饮酒和体重增加的可能性。

澳大利亚在 排在第三位 经济合作与发展组织(OECD)国家长期工作时的情况 我们的13% 在付费工作中每周花费50小时或更长时间。

长时间对我们的健康有害

长期工作时间对我们健康的影响是广泛的。

新法国人 研究 超过143,000参与者发现,每年至少50天每天工作10小时或更长时间的人中风风险增加29%。

该协会显示男女之间没有差异,但在50岁以下的白领工人中表现更为强烈。

另一个超过600,000人的荟萃分析, 发表在英国医学杂志“柳叶刀”上,发现了类似的效果。 与工作标准工作时间(每周40-55小时)相比,长时间工作的员工(每周35-40小时)卒中风险更高。

如何长时间工作会增加您进行中风的机会
白领阶层的长工作时间与中风之间的关系更为强烈。 Bonneval Sebastien

不规律的工作时间或轮班工作也是如此 相关 具有一系列负面的健康和福祉结果,包括我们的昼夜节律,睡眠,事故发生率,心理健康以及心脏病发作的风险。

而且不只是物理效应。 经常长时间工作 结果 在工作与生活平衡不良的情况下,导致工作满意度和绩效降低,以及对生活和人际关系的满意度降低。

我们为什么要工作更多?

虽然许多国家对全世界的工作周施加了法定限制 约占22%的工人 每周工作时间超过48小时。 在日本,长时间工作是如此重要的问题 过劳死 - 翻译为“过度劳累致死” - 是法律承认的死因。

对自动化,工资增长缓慢和就业不足增加的担忧是 一些原因 澳大利亚人的工作时间更长 一个 2018研究 显示澳大利亚人在无偿加班时间内工作了大约3.2十亿小时。

当许多人离开办公室时,工作并没有结束。 如果他们没有在家做额外的工作,接听电话,或在网上参加非工作时间的会议,那么从事第二份工作的工作越来越成为常态。 许多澳大利亚人现在工作 额外的工作 通过演出经济。

工作控制的影响

工作中的自主性和“决策自由度” - 即对您履行职责的方式和时间的控制程度 - 是增加健康问题风险的一个因素。

决策纬度水平低,轮班工作, 是相关的 心脏病发作和中风的风险更大。 个体控制在人类行为中起着重要作用; 我们认为我们可以在多大程度上控制我们的环境 影响 我们对环境的看法和反应。

早期心理学 研究例如,表明对电击施加的反应很大程度上受到人对刺激的控制感的影响(即使他们实际上没有控制)。

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没有自主权或控制力的工人比那些控制水平较高的工人更容易出现健康问题。 NeONBRAND

这些发现与来自该数据的数据相呼应 澳大利亚健康和福利研究所。 研究发现,个人偏好与实际工作时间之间缺乏一致性导致报告的满意度和心理健康水平较低。 结果适用于长时间工作的工人和需要更多工作时间的工人。

雇主可以做些什么?

与员工的有效沟通非常重要。 员工可能是 无法完成 例如,他们在标准时间内的工作,因为不得不在会议上花费过多的时间。

雇主可以采取措施实施政策,以确保长期工作不会定期发生。 澳大利亚研究所持有一个 全年 在时间日回家,鼓励员工实现工作与生活的平衡。 虽然这一举措提高了工作时间的意识,但准时回家应该是常态而不是例外。

增加员工对工作时间和工作时间的投入可以增加 积极效果 在表现和幸福。

促进福祉的工作场所设计是一个重要因素。 轮班工作的研究有 如图 通过提供食物,儿童保育,医疗保健,无障碍交通和娱乐设施来改善工作场所可以减少轮班工作的影响。

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通过改善条件和福利,雇主可以帮助改善轮班工作对健康的负面影响。 AsaelPeña

最后,实施灵活的工作实践,员工可以控制他们的日程安排,以鼓励工作与生活的平衡 如图 对幸福产生积极影响。

这些举措需要持续的支持。 日本制定了Premium Friday,鼓励员工每月一次在3pm回家。 初始 结果然而,表明只有3.7%的员工采取了这一举措。 低吸收率可以 由于 一个漫长工作日的文化规范,以及一种集体主义思维模式,员工担心在他们休假时会给同伴带来不便。

鉴于对未来工作的关注度增加,以及长时间工作的工作场所文化,尽管长时间工作会对健康产生负面影响,但变化可能会很慢。谈话

关于作者

邦比商学院组织行为学助理教授Libby Sander, 邦德大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


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