生活是简单的。 因此，治疗也很简单。 它不需要复杂的治疗，药物治疗，或治疗，虽然这些都是容易被大多数患者的治疗方案的一部分，如果没有别的，只是因为人们相信他们。
自我是一种植根于复杂性的思想体系。 卷积是自我的防御网络中的一个关键要素，它通过使非常简单的事情看起来太复杂，从而避免自我保护。
看看自我和身体的世界，你会看到无尽的变化，色彩，生活的种类，形状，大小，重量和高度，以及无尽的疾病列表和它们各自的“补救办法“这些差异实际上并不存在，不在现实中，但是否相信这个说法并不重要。 治疗并不需要那么多。 再次，只有非常简单的要求。
差异造成了复杂性，复杂和分裂的东西本身就是脆弱的。 即使在简单的世俗条件下也是如此。 机械工程师知道这是事实。 例如，进入机器设计的部分越多，出现故障的可能性就越大。 另外一个很好的例子就是，一个完整的，不间断的梁比一个用螺栓连接在一起的梁更坚固。
治疗需要你从世界的所有复杂退一步，形式的差异，分歧和分裂，这名医生与该医生的意见，在药物和他们的副作用，而且集中在一些基本治疗原则代替。 忘记有多难愈合要根据世界似乎使然; 全世界都知道小愈合。
打破有罪循环
内疚的结束是疾病的结束。 像所有关于觉醒的事情一样，释放内疚是一个简单的过程。 这是因为内疚总是要求你关注过去和过去 is 不见了。 它根本不存在，只有在那些积极选择关注它的人的脑海中，这样才能迫使过去与他们保持一致。
结束内疚只要求你接受现在正在做的事情，不要再强迫自己的思想疏导，不断重温旧的伤痕，痛苦和遗憾。 忘记过去; 它走了，因此是不真实的。 治疗只能通过与位于现在的现实相一致来实现。
考虑如何专注于过去也加强了我们的分离的错觉。 过去通常强调那些让你与众不同的东西 - 怨气，优越感，自卑感，内疚感等等，从而使你感觉与众不同，无论好坏，都不重要。
紧贴过去保持愈合
只有你自己抱住旧思想，死的想法，和痛苦的错误，让您的过去活着，真正的为您服务。 噶但自我，你永远无法获得自由的过去，或者你的版本必须要推迟到一个神奇的未来点到达的是同样为虚，过去本身就是培养了信念。 如同过去，没有未来！ 只是目前是真实的，或将要实。
不要追求过去，也不要追求未来，而是要理解时间的流逝 - 一个解放的力量，而不是一座监狱，你不需要释放它，因为 现在 是永恒的，永远存在。 身体也是如此。 你们不需要从任何一个人中解脱出来，也不需要那么多人相信把他们束缚在冥想和服务的一生中的业力。
你的过去和你的业力 消失了。 你是有限的，只能由你自己信仰的酒吧囚禁。 时间不能让你免受直接的解放，除非你保持自己的有限和被囚禁。
内疚是自我用来把你囚禁在过去的武器。 释放自己的内疚，现在的治疗将不再被人担心。 以下是一系列简单的步骤来帮助您开始：
停止加强内疚
由于他规定的八正道的一部分，佛指示他的追随者，“后卫你的思想，言语和行为。”这是多少弟子开始他们的第一次，对启蒙不确定的步骤，才能成功沿着你的道路前进，这必须最终成为日常生活的焦点; 在第一，它需要被故意实施，然后，作为它的好处得以实现，它成为一种生活方式。
你可以在行为层面开始这个过程，通过“守护”你所说的和你所做的事情，尽管这一步最终也应该使你的想法饱和，因为内化的愤怒与外在表达的愤怒有同样的效果。 所以你必须找到一种方法来打破这个循环，而不是仅仅改变你的行为。
你所拥有的仇恨的深度并不重要，这也是事实。 有点烦恼有同样的能力摧毁你的和平，因为真正的和平是一个完整的国家。 如果它完全相反，和平就完全消失了。 愤怒与和平不能同时在同一地方找到，不论冷热都可以共存。
改变你的“自我形象”
这一步的目的实际上是一个过渡。 它的功能是通过逐渐减少恐惧的方式，使旅程更轻松，更温和。 它并不要求你完全放弃你的自我意识，这种意识往往会增加抵抗和恐惧。 它只是要求你让自己的形象逐渐从基于消极的观念转变为以温柔为基础的形象。
这个过程需要多长时间，而不是你自己所能想到的。 你越早接受自己的一个版本，绝不会与你自己内在的温柔和无条件的爱相冲突，没有例外，你的冲突就会越早结束。 越来越多，你所做的一切和想法必须来反映你最高的自我。
你是天生的创造者，是宇宙的共同体，在爱和永恒的神圣宇宙中是神圣的精神。 如果你用其他方式来思考自己，那么你就是在攻击你的真实身份，并将自己置于与自己相左的地位。 同样地，以任何其他的眼光来看待其他任何人，就是将自己与他们分开，并加强你与宇宙隔绝的感觉。
我建议你每天以下的口头禅打坐，直到它变成你已经接受为事实的东西：
我是神圣的精神; 一个完全爱好，创造性，天真的孩子，一个完全爱好，创造性，无辜的来源。 我不能与创造我的东西分离，也不能与众不同。 所以我是上帝的神圣火花，这意味着我不能生病，我不能分开，我不能被迫违背自己的意志。
如果你告诉自己这个咒语一千次，每天以各种形式，它不会太多。 理想情况下，所有的想法应该反映这种情绪，因为这是事实，因此重新调整你与它一直在你真正的，虽然它可能已根据层对自我的层层掩埋。
当你释放这些虚假的自我概念时，你就会剥离自我的幻想，最终发现以自己为核心兴起的自我 - 就像你所了解的那样，你的生活发展的原始蓝图。
培养真正的宽恕，同情和无条件的爱
爱和表兄弟，宽恕和同情，把我们带向自我的相反方向，因此他们打开我们的医治和平。 这些做法就像踏脚石，让我们安然度过内疚的动荡，放弃它。 在你所拥有的每一个爱的思想中，以你所做的各种姿态，在自我的领域的黑暗中添加一点点光芒，把它的善行摆脱到一个迫切需要照明和平安的世界。
宽恕，同情和爱 - - 这么多可以在这个神圣的三位一体说，这是很难知道从哪里开始。 也许要记住最重要的一点是，每一个都有真假版本，分别是容易混淆，但在根本上相反的方向而导致。 例如，假宽恕总是感觉像一个牺牲。 也就是说，它看起来像你放弃你生气某人的东西他们做得对，但你以换取你的礼物却一无所获。
当你做出虚假的宽恕时，你仍然会生气，结果你仍然会受苦。 这是因为你没有免除你的委屈和负罪感 is 折磨。 而另一方面，真正的宽恕不能觉得自己是一个牺牲，因为它经久不衰带来欢乐与它成就感。 你总是可以通过随之而来的超然和平告诉其对应的人工真正的宽恕。
类似的感受可以通过对虚假与真实的爱和同情的反应来直观地进行。 一般的经验法则是，任何释放罪过，带来快乐和医治的东西都是真实的，而诅咒，引起空虚，引起悲伤的东西，一定是假的。 告诉他们分开很简单，因为他们在情绪体内产生了完全相反的反应。 你只需要检查自己的感受来确定你提供的是什么。
接受您的核心自我是已经很完美和纯粹
核心自我已经完美，纯粹是我们前三个建议的基础。 这个想法是，从根本上说，打破有罪循环不涉及 做 任何事情; 它只需要简单的接受。
你实际上从来没有改变过。 不能通过自己的行为或其他人的行为使自己变得不纯洁。
你所做的一切都没有改变这个神圣的自我。 因此，没有什么东西需要得到宽恕。 当你晚上睡觉的时候，你会做梦，但是在早晨当你醒来的时候，你知道梦中发生的事情从来没有真正发生过，所以你的行为与你真正的是什么，谁是无关的。
梦想没有权力要么监禁或解放。 他们是幻想。 当你发现你真实，你就会明白，同样是在地球学校生活的真实。 时间是不是你的监狱任何超过你的身体。 笼子的门从来没有被锁定。 你自由了。
©Tobin Blake的2015。
关于作者
托宾布雷克一书的作者 T他静止的力量 和 每天的冥想，是一个长期的冥想，治疗和心身连接的学生。 他通过自我实现团契接受了冥想和克里亚瑜伽的训练，但是研究了很多形式的达摩。 他也是“奇迹课程”的长期弟子。 托宾出现在众多的电台和电视节目中，他在整个太平洋西北地区举办了冥想和精神觉醒的研讨会。 欲了解更多，请访问 www.TobinBlake.com
