看事情的感恩之道不是“应该”

学习看到全貌和微小谢意的无限

感恩并不需要你属于任何特定的宗教或哲学,它跨越政治和国籍的所有界限。 所有需要的是让你保持你的眼睛,耳朵和心灵,即使你周围的小平凡的乐趣。

感到深切的感激是令人上瘾的; 我们做的越多,我们就越多 这样做,所以我们开始更深入地思考我们感恩的事情。

会计你的祝福

我第一次了解了感激之情在一段时间惊人的力量,当我的财务状况是相当惨淡,我决定,我需要把重点放在除了我空的银行账户别的东西。 我发明了一种新的会计制度,在那里我记录了所有对我是一个老会计总账,以此来识别繁荣和丰富以多种形式感恩的事情的。

随着我日常的祝福“平衡”不断变得越来越大,我感到欣喜若狂。 果然,不久之后,我外在的财务状况也开始改变了。 我非常相信这个系统,所以我创建了一个在线程序来激励别人去尝试,也叫做“记住你的祝福

这个过程让我意识到财富是真的 知觉,通过简单地分析繁荣,通过不同的测量系统 - 通过感激 - 我们可以做出显着的变化。

创建感恩实践指南

这里有一些积极的指导方针来创造一种感恩的做法:

1。 做了 一贯. 虽然任何一种感恩都是好的,但我注意到感恩的美妙效果 当我们从事一种正规和一贯的感恩的行为的时候就会发生。 一个日复一日轻松复制的特定结构使得作为生活中的支柱感受到更多的感激。


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例如,考虑最适合的时间,以及可以轻松而经常地表达感谢的特定方式。 你可能会尝试和尝试一些不同的东西,直到你找到似乎是最自然的选择。

2。 做了 定制. 我鼓励的感激之情的做法,因为感恩效果最好,当我们做到这一点,而不是只是想想而已。 一颗感恩的做法是真正的激励,当我们定制,以我们的兴趣和激情。

例如,有创造力的人在写作或画出祝福的时候会更加投入,而不是一心一意地思考。 跑步者在慢跑的时候可能会比在日常日记中输入自己的想法更有成就感。

想想你真正喜欢的简单,可行的活动,并把它们融入到经常性的感激之中。 这是最终的双赢,因为这样你才会感激 你最喜欢的活动是你日常生活的一部分,将它们融合在一个美丽的协同作用中

3。 做了 有利于. 你的做法需要适应与你的现实生活,所以你可以和不能做什么现实的,想为你的做法,以适应在你的生活是什么样子的角落和缝隙的方式。

例如,如果你自己没有很多时间,因为你在养育孩子,想想你可能包括的方式 他们 在感恩的日常工作中,让您花费高质量的时间与他们同时积极参与您的感恩实践。 或者,如果您的通勤时间很长,也许您可​​以使用手持设备在路上记录您祝福的口头清单。

4。 做了 挑战. 正如一个体育锻炼常规需要时常改变,以挑战新的肌肉群,我们还需要定期调整我们的感激实践,以保持新鲜和相关。

你的感恩实践应该是舒适,容易和可行的,但不要变得陈旧,机械或惯例化。 用新的方式表达你的感激之情,也让你有了新的眼睛,你可以看到你以前可能没有注意到的各种新的祝福。

感恩不是“应该” - 这是礼物

如果来自压力,内疚或压力的地方,感激实践将不起作用。 忙碌的人需要的最后一件事情就是把感激看作另一个“应该”在她的名单上。 我没有把你的感激之情看做“别的事情”,而是邀请你把它想成是可以的 扩大 你的时间感。

感恩之间的桥梁贯穿了整个过程,从过去到现在,到未来。 感恩之心帮助我们记住最重要的事情,因为我们让现在变得难以忘怀,为即将到来的事物带来希望的期望。

在我们忙碌的日常生活中,我们倾向于把重点放在大事上,而不是安静的,瞬时的段落。 我们期待的最后期限,离开和到达,工资日,发布日期和约会,而一直忘记慢慢滴答时钟是整个时间连续的一部分。

感恩之心帮助我们把那个响亮的小时钟与那柔软,几乎察觉不到的二手嘀嗒声统一起来。 它允许我们调整我们的 时间深度知觉不仅在于我们看到时间有多深,而且在于它对我们的影响有多深。 每一刻都包含一份礼物,如果我们把注意力转向看到它。

看事物的不感恩之道

以下是我可以描述去年头几个月的一种方法:

这几个月非常困难。 一月初,我丈夫不得不离开照顾他垂死的母亲的那一天,我摔断了脚。 几个星期后,我做了足部手术,不久之后,凯因流感,耳部感染,最终导致了支气管炎。 然后整个城市由于严重的冰雹而陷入停滞。

最重要的是,在我的足部手术仍然恢复的过程中,我生病了,然后更加严重,经过一个不正常的心电图检查,我被带到了急诊室,结果发现我也有脱水和肺炎,几个月后...

硬币的翻转一面:多重的感恩

这是另一个完全准确的方式,我可以形容那些相同的月份:

•在又一个下雪的日子里,小凯盯着窗外,冲进最欢乐的笑容说:“我认为这是 最好 我曾经见过的雪!“这瞬间融化了我们下雪的忧虑。

•我很高兴能为我的脚选择自己的颜色。 我选择了最亮的橙色阴影,这让我很开心。 这可能就是霓虹灯发出的光芒,但似乎也让其他人也变得轻松些,甚至是陌生人。

•当我咳嗽得很厉害的时候,当时两岁的凯先生对我说:“好吧,妈妈,好好呼吸一下”,他那可爱的慈悲像氧气一样甜蜜。

•我的健康需求推动了一些重大的工作重组,导致了宝贵的,可持续的变化。

•在情人节那天,我亲爱的丈夫给我唱情歌,我觉得我已经感到在情人节那天在十年前一样扑。

•我和一只在窗台上跳过的小鸟眼神交流,只是为了给我一点希望。

•我的朋友卡伦给我寄了一束向日葵,“就因为”,我甚至都不知道发生在我身上的一切,因为我没有做好保持联络的工作。

我们都可以选择我们记得的东西 任何 时间的样片。 生活当然并不总是那么容易,但是我们可以记住凯的话,“好好喘口气”,看到整个画面,微小的狂喜的无限,就像我们生活的过程中,被我们周围的小奇迹所充满的氧气。

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2012由K. Makridakis马尼
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文章来源

建立时间:使用的创新重塑时钟和回收你的生活由K. Makridakis马尼。

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由马尼K. Makridakis。

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关于作者

马尼作者:K. Makridakis,创建时间 - 创新重塑时钟和回收你的生活马尼K. Makridakis的作者是 建立时间。 她创办了Artella的在线社区,创造各种印刷杂志 Artella。 的著名演说家和车间的领导者,她创造了ARTbundance的自我发现的方法,通过艺术。 访问她在网上 www.artellaland.com。

观看视频: 创造时间的Marney Makridakis

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