我们大多数人都担心我们的健康问题。 你可能会注意到你的身体出现了新的症状或变化，并相信这是一种可怕的疾病的迹象; 亲人可能会生病，你可能担心它也可能发生在你身上。
事实上，关心你的健康可能是有帮助的。 这可能会激励你去看医生检查背部疼痛，涂抹防晒霜，预防皮肤癌，吃得好，运动或喝足够的水。
通常情况下，你的健康担心是短暂的，在症状消失后或者从医生那里得到完全清除后消失。
但是对于一些人来说，正常的健康问题可能会导致一个严重的心理问题，你可能会认为它是疑病症，健康焦虑或者给予它的官方称号，疾病焦虑症。
那么你怎么知道你的健康问题是有益的还是有害的呢？ 你可以去哪里寻求帮助？
什么是疾病焦虑症？
疾病焦虑症涉及压倒性的，致残的和对疾病的恐惧，是精神疾病诊断和统计手册的最新版本中所列出的一种新的精神疾病，称为 DSM-5.
疾病焦虑症取代了 有争议的诊断 中的疑难病症 以前版本的DSM。 新标签有时也被称为严重的健康焦虑症或简称为健康焦虑症，而不是那种污名化，更好地反映了事实上对疾病的焦虑是这种情况的核心。
你怎么知道你有没有？
像任何心理健康状况，回答以下问题，看看你的焦虑已成为一个问题：
- 是否持续时间过长，发生频率过高，难以控制？
- 与身体症状的实际危险或严重程度不符？
- 这是令人痛苦或影响你的生活质量，福祉和人际关系？
你有没有谷歌你的症状或检查你的身体很多疾病的迹象和症状？ 你是否非常小心吃什么，吃什么，因为害怕你会生病？ 你是否从朋友，亲人或健康专家那里寻求关于你的健康的许多安慰，或者当你注意到你的身体发生了变化的时候就直接去看医生？ 或者你只是花了很多时间来思考自己的健康状况，否则你可能会生病呢？
这些事情并不一定是任何异常的迹象，但如果它们发生得太频繁或开始影响到你的生活质量，它们可能是你需要寻求帮助和支持的信号。
疾病焦虑是常见的
我们发布了数据 从澳大利亚人口调查中发现，在他们生活中的某个时间点，焦虑影响澳大利亚人的5.7％。 这是超过一百万人。
不仅给个人造成负担，也由于过度而给社会造成负担 保健用途.
它存在的社区意识也很少。 而且往往被误诊为“人格特质”而不是一种可治疗的状况。
疾病焦虑有许多形状和大小
人们害怕的疾病是巨大而多样的。 尽管头脑解释身体上发生的事情的创造性方法可能会很有吸引力，但是如何使这种状况变得虚弱也是一个麻烦。
一些人害怕有癌症，心脏缺陷，艾滋病或其他性传播疾病，尽管反复的保证和负面的测试结果。 其他人则担心他们有神经系统疾病和痴呆症，尽管所有的证据都是相反的。 有些人确信他们有寄生虫，精神疾病，甚至埃博拉病毒。
大多数患有焦虑症的人经常寻求医疗保健 更高的卫生服务使用率 与一般人群相比，患有焦虑症的人。 但人们也可能 避免医疗保健 因为他们害怕发现他们病了。
哪里可以找到帮助？
疾病焦虑 可以成功治疗 运用 认知行为疗法 或CBT，一种教导新的思维和行为方式的疗法。 在CBT中，我们教导人们如何认识疾病焦虑的症状，以及克服长期使病情焦虑恶化的思想，担忧和无益的行为（如过度的反作用的身体检查）的实用策略。
CBT的目标不是消除所有的焦虑，而是帮助人们过上正常的，健康的生活，而不用担心生病。
如果你正在考虑CBT，第一步是看你信任的医生进行全面的健康检查，并排除严重的疾病。
您可以在面对面的会议上收到CBT 专科焦虑诊所 或经验丰富的心理学家。 最近的研究表明 自助 和 在线治疗 也有很好的效果。 自助资源 和 全面的在线CBT课程 现在在澳大利亚可用。
关于作者
吉尔·纽比，讲师和NHMRC早期职业研究员， 澳大利亚新南威尔士州
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