拥有希望意味着什么？ 对于某些人来说，这意味着对更高权力的信仰。 我认为，对大多数人来说，对某些结果抱有希望是被动的，就像拯救我一样……在佛教中，鼓励人们不抱希望地生活，因为希望涉及未来，而不是当下。 这又是被动的。 但要超越希望地生活，就必须积极行动，以免陷入绝望。

在美国军队，我学到了“适当的准备可以防止糟糕的表现”这句话。 这被称为 6P。 在英国军队中，他们增加了第 7 点的计划。 我更喜欢 6P，因为准备工作至关重要，并且无需计划即可获得良好的表现，就像直观和快速的决策一样。 做好准备可以改善这两点。

一个人必须准备避免绝望

我们每个人在某些方面都具有高于平均水平的能力。 有些人具有强大的天赋。 然而，仅靠天生的能力通常并不能带来卓越的表现。 以奥运会金牌获得者为例。 他们不仅拥有超强的天生能力或天赋，而且还经过训练、训练、再训练。

但最重要的是，他们拥有的是焦点。 有些人可能会说“处于状态”或“处于流程中”，或者他们专注于手头的任务。 所有这些的共同点就是排除干扰。

我们不必成为奥运会运动员才能使用这些方法。 无论是在学校、工作、家庭还是作为业余爱好，技巧都是相同的。 虽然实践可能有助于完善，但反思和专注才能让我们进步。

心无旁骛地生活

许多人对同时处理多项任务、在空中玩杂耍或同时做两件事感到非常自豪。 然而他们的所作所为造成了精神交通堵塞。 头脑一次只能专注于一件事。 看似多任务处理无非就是来回切换。

发生的情况是我们学得更少，忘记得更多，并且错过了重要的部分。 当我们试图同时做多件事时，每件事都会轮流分散注意力，我们就会失去注意力。

没有希望或绝望地生活

那么，“我们可以或者应该生活在没有希望的情况下吗？”这个问题的答案是什么？ ... 嗯... 不！ 但我们不想做的是仅仅依靠希望或绝望来生活。

你听过别人说过多少次？ “我对此无能为力，所以我不会担心。” 好吧，你可以直接或间接地对一切事情做点什么。 没有人是没有办法的……只是缺乏意志。 如果我们能集中注意力就好了。

也就是说，社会上的一些群体将他们的问题简单地归咎于个人是很常见的。 他们声称罪魁祸首是人的缺点. 没有什么比真相更遥远。 我曾经看过一段五十年代迪士尼乐园里人群的视频。 这看起来很奇怪，直到我意识到视频中没有超重的人。 今天，美国人稍微高一点，但是 平均重达 25 磅.

那么，自 1960 年以来，普通美国人是否已经变得意志薄弱、贪吃烂摊子了？……还是有其他原因在起作用？ 这当然不是因为缺乏流行饮食及其催生的巨大利润中心。

过着专注的生活

在 70 年代，低血糖是一种相当流行的疾病，并被吹捧为许多人感到不安的原因。 医疗机构对这个想法嗤之以鼻。 研究了这些症状后，我觉得有些熟悉，所以我接受了测试。 我被诊断出患有临床低血糖，当时的定义是血糖水平低于 40 毫克/分升。 今天 70mg/dl 会引起症状， 根据美国糖尿病协会。

这种潜在的“我感觉不太对劲”的流行病是由过量摄入糖和加工过的碳水化合物引起的。 但实际上，发生的是肥胖和糖尿病及其相关的身体和精神弱点的流行。 环顾四周……肥胖已经失控。 我们刚刚经历了 Covid-19 的大流行，研究结果表明，超重的人更容易受到这种病毒性疾病最坏结果的影响，包括死亡。

许多健康饮食的支持者表示，人们应该在超市的外部区域购物，因为那里有新鲜、天然的食物，并且远离内部区域，因为那里通常是加工食品和垃圾食品。位于。

食品工业已经超越了六十年代生产加工食品的范围，发展到使用适量的盐、糖和脂肪生产超加工食品，以使他们的“食品”产品尽可能令人上瘾。 为了帮助销售垃圾产品，他们通过大量侵入性广告来迎合人性的弱点。

当然，这不是唯一的例子。 我们在烟瘾、酗酒、毒瘾、枪支暴力和超出经济能力的生活中看到了同样的行为。 他们营销。 我们买。 我们受苦。 他们获利。 如果您仔细想想，我相信您可以列出其他人为了获利而鼓励的自欺欺人的行为清单。

为了对我们的生活有一定的控制，我们必须集中注意力，而不是跟随那些为了他们的利益而欺骗和分散我们注意力的人的曲调。

超越个人责任的生活

我们需要做的不仅仅是仅仅承担我们的责任。 如果要求我们独自对抗诱惑、迷惑和针对我们的力量，我们大多数人都会失败。 我们必须团结起来，打败那些从我们的失败中获利的人。 最终，我们是......我们兄弟的守护者。

我们所有人有时都会分心，而且有些人比其他人更容易分心。 但我们完全应该受到指责吗？ 是我们的缺点还是别的什么？ 我们生活在分散注意力的黄金时代，巨大的财富正建立在它们分散你注意力的能力之上。

所以也许这并不完全是你的错。

我有一本书推荐给你。

被偷走的注意力：为什么你不能集中注意力——以及如何再次深入思考

约翰哈里

约翰知道出事了，但是什么？ 他尝试了不同的自助解决方案，但似乎无济于事。 因此，他开始在世界各地采访各自领域的专家。 因此他的书的礼物： 偷来的焦点.

我们都认为我们在开自己的公共汽车，有些人可能比其他人开得更多。 但请放心，除了在亚马逊丛林中过着隐士生活的他之外，没有人能够避免他们的注意力被偷走。 更糟糕的是，我们个人因他们故意行为的结果而受到指责。

在 InnerSelf，我们致力于向我们的读者提供信息，以促进他们的个人成长和和谐生活。 我自己也读过很多自助和个人成长方面的书籍。 Johann Hari 的这本书可能是我读过的最重要的自助书籍。 错过了，可能要花一辈子的时间去追。 - 罗伯特詹宁斯

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