图片由 阿莉恰
由Marie T. Russell撰写和叙述。
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就像大自然一样，我们有周期和季节。 这些可以表现为情绪或生命周期，例如青少年、年轻人、父母、祖父母等，或不同的工作或职业。 生活中的一切都在不断变化，即使它似乎处于休眠状态。 里面总有一些事情在发生，就像茶叶慢慢地冲泡成一杯令人愉悦的茶。
保持现状
保持现状听起来应该是一件容易的事，但我们陷入过去或未来是有道理的。 毕竟有很多过去的时刻和未来的时刻，但只有一个现在的时刻。 所以，这些数字对我们不利……与现在相比，有更多的过去需要思考，或者未来需要梦想。
然而，当下就是存在的一切。 过去已经过去了……消失了……死了。 未来是……嗯，它目前不存在，所以它不是真实的，至少现在还不是。
然而，我们所有过去的时刻，甚至我们未来的时刻都构成了“现在”的时刻。 我们现在所做的是基于过去，未来将基于我们现在所做的。 所以这就是为什么我们保持当下并专注于当下时刻以及我们将如何处理它是极其重要的。
我们越充分地活在当下，我们的未来就会越好。 我们越把注意力集中在当下，从这一刻中孕育出来的未来就会越辉煌。
身体，心灵，精神
当我们想到自己时，我们倾向于认同我们的身体。 我们有一定的年龄、体重、体格、头发颜色、肤色等。然而，我们不仅仅是我们的身体。
我们也很介意。 我们的智慧，我们的思维和推理能力，这也是我们的一部分。 当然，当被问及我们自己时，我们可能会给出身体特征 （我是女性，棕色的眼睛，年龄......等等）. 当被问及自己时，我们不倾向于说， “我的智商是……”
而且，我们必须记住，我们也是精神。 这是我们“更高的思想”或“更高的自我”的一部分。 我们的智慧、洞察力、直觉和爱心的部分，就是我们的精神。 我们是身、心、灵的三位一体。 记住这一点将使我们在日常决策和行动中更加清晰、更有力量和更有目的。
保持好奇心
我们的指导可以有多种方式。 有时它来自我们认识的人，但有时它就像风中的耳语——一种尝试新事物、探索新途径、发现新事物……或不去做的感觉可能很好一件特别的事。
如果我们假设我们已经知道要知道的一切，那么我们就不会接受新的灵感和新的祝福。 它有助于对进入我们生活的新信息和新人保持好奇。 我们永远不知道什么会发展成为我们的新方向。
当新事物看起来很有趣时，请继续探索它们。 保持好奇心并对新的可能性持开放态度。 当你被某事或某人吸引时，这可能是一个信号，表明这是你朝那个方向前进的正确时机。
洞察力和灵感
当我们对新想法保持开放态度时，我们就会获得洞察力和灵感。 当我们放松而不是紧张，顽皮而不是严厉，从容而不是匆忙时，这些更容易出现在我们身上。
最好的想法是自然而然的。 这可能是在我们独自散步、洗澡、或在床上放松时即将入睡的时候，也可能是在你醒来的前几分钟，你的注意力还没有转移到外面的世界上。
无论生活中发生什么，我们总能获得洞察力和灵感。 我们只需要停下来，或者至少放慢速度，向始终存在的信息和指导敞开心扉。
跟随你的喜悦
如果有人问你喜欢快乐还是恐惧，我敢肯定你会说你喜欢快乐。 我们都更喜欢感到快乐而不是感到恐惧，然而，这往往不是我们做出的选择。
当我们选择不做我们喜欢的事情时，因为我们害怕它会：1）花费太多钱，2）花费太多时间，3）无论如何都不够，或者4）有风险，或者其他任何原因或者我们想出的借口，然后我们选择恐惧而不是喜悦。 恐惧总是让我们走安全、可靠、安全的道路，而不是信任和快乐的道路。
为了跟随我们的喜悦，我们必须相信我们的直觉，相信我们自己和生活本身，我们在正确的时间出现在正确的地方。 当我们追随我们的喜悦时，我们会发现自己走在心灵的道路上，那是更高的道路。
下载爱、和谐与和平
我们都有压力的时刻，愤怒的时刻，紧张的时刻。 就连达赖喇嘛在被问到时， “你有没有生气过？” 回答说， “生气的...” 脸上挂着灿烂的笑容。 “哦，是的。我很生气。”
情绪或情绪本身不是问题。 问题是我们用它们做了什么，或者我们坚持了多久。 有人将他们从与达赖喇嘛的谈话中得到的信息总结为“吸气时生气，呼气时放气”。 换句话说，缩短你保持愤怒、压力或任何情绪占据你整个空间的时间。
处理这个问题的一个好时机是在安静的时刻或冥想中，你可以练习感受情绪并让它在一个呼吸周期中持续下去，然后在下一个呼吸周期中下载爱、和谐与和平。 重复直到成功和/或直到它成为第二天性。 这简单吗？ 并非总是如此，但您仍然可以在练习时取得好成绩！
冬天的一棵树
冬天的硬木树看起来已经死了。 没有生命的迹象……没有叶子，没有花蕾，没有任何东西对眼睛来说是充满活力的。 然而，在树内，生命的过程仍在继续，因为它会休息并为下一个春夏秋循环做准备。
我们人类也是一样。 你可能会看着某人（或你自己）并认为他们没有希望，他们永远不会改变，永远不会成长，但你不知道他们内心正在发生什么。 各种转变和变化不断发生，有时甚至连自己都不知道。
我们不能放弃他人，也不能放弃自己。 变化是持续的，在某些时候，我们都像冬天的树木或更大潜力的种子。 转型正在进行中，实际上，无论我们是否看到它，它已经在发生。
要有耐心。 相信生活和爱，无论你在眼前或内心看到或看不到什么。
这篇文章的灵感来自：
生活导航台
作者：Jane Delaford Taylor 和 Manoj Vijayan。
无论我们是在汹涌的漩涡中航行还是在静水中划桨，这套鼓舞人心的卡片都能为我们的一天提供指导和新的视角。 这些卡片专注于赋予我们权力，鼓励我们相信自己与生俱来的能力，以真正积极、创造性和充满活力的方式处理生活。
由于每张卡片都包含一个想法，其中的文字由精心挑选的艺术品提供精美的支持，因此可以浸入其中以获得即时灵感。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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