在我们的日常生活中忘记可能会让人感到烦恼，或者随着年龄的增长，会有点害怕。但它是记忆中完全正常的一部分——使我们能够继续前进或为新信息腾出空间。
其实我们的记忆 不太可靠 正如我们所想的那样。但什么程度的遗忘才是真正正常的呢？可以吗 混淆国家名称正如美国总统乔·拜登最近所做的那样？让我们看一下证据。
当我们 记得某事，我们的大脑需要学习它（编码），保证它的安全（存储）并在需要时恢复它（检索）。遗忘可能发生在这个过程中的任何时刻。
当感官信息第一次进入大脑时，我们无法全部处理。我们反而 利用我们的注意力 过滤信息，以便识别和处理重要的内容。这个过程意味着，当我们对我们的经历进行编码时，我们主要是对我们所关注的事物进行编码。
如果有人在晚宴上自我介绍，同时我们正在关注其他事情，我们永远不会对他们的名字进行编码。这是记忆的失败（遗忘），但这完全是 正常且很常见.
习惯和结构，例如始终将钥匙放在同一个地方，这样我们就不必对它们的位置进行编码，可以帮助我们解决这个问题。
排练对于记忆也很重要。如果我们不使用它， 我们失去了它。持续时间最长的记忆是我们多次排练和重述的记忆（尽管我们经常在每次重述时调整记忆，并且可能记得最后一次排练而不是实际事件本身）。
1880年代，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯 教人们无意义的音节 他们以前从未听过，并随着时间的推移观察他们记住了多少。他表明，如果不进行排练，我们的大部分记忆都会在一两天内消失。
然而，如果人们通过定期重复音节来排练这些音节，就会大大增加可以记住一天以上的音节数量。
然而，这种排练的需要可能是每天忘记的另一个原因。当我们去超市时，我们可能会对停车位置进行编码，但是当我们进入商店时，我们正忙于排练其他我们需要记住的事情（我们的购物清单）。结果，我们可能会忘记汽车的位置。
然而，这向我们展示了遗忘的另一个特点。我们可能会忘记特定的信息， 但记住要点.
当我们走出商店并意识到我们不记得我们把车停在哪里时，我们可能会记得它是在商店门的左侧还是右侧，在停车场的边缘还是朝向中心。因此，我们不必绕着整个停车场走来走去才能找到它，而是可以搜索一个相对定义的区域。
老龄化的影响
随着人们年龄的增长，他们 更担心他们的记忆力。确实，我们的遗忘变得更加明显，但这并不总是意味着存在问题。
我们活得越久，拥有的经历就越多，我们需要记住的也就越多。不仅如此，这些经历还有很多共同点，意味着 这可能会变得棘手 将这些事件在我们的记忆中分开。
如果您只在西班牙海滩度假过一次，您就会清楚地记得它。然而，如果您在不同时间、不同城市多次去西班牙度假，那么请记住您第一次去巴塞罗那或第二次度假时是否发生了什么事，或者您的兄弟是否和您一起去马略卡岛度假或伊维萨岛，变得更具挑战性。
记忆之间的重叠，或者干扰， 挡路 检索信息。想象一下在计算机上归档文档。当您开始该过程时，您将拥有一个清晰的归档系统，您可以轻松地放置每个文档，以便您知道在哪里可以找到它。
但随着越来越多的文档进入，很难确定它属于哪个文件夹。您还可以开始将大量文档放入一个文件夹中，因为它们都与该项目相关。
这意味着，随着时间的推移，当您需要时，很难检索到正确的文档，要么是因为您无法确定将其放在哪里，要么是因为您知道它应该放在哪里，但还有很多其他内容需要搜索通过。
不忘记可能会造成破坏。创伤后应激障碍是人们无法忘记的情况的一个例子。记忆是持久的，不会褪色，并且经常中断日常生活。
在悲伤或抑郁的情况下，可能会有类似的经历和持久的记忆，这些情况可以 让人更难忘记 负面信息。在这里，遗忘将非常有用。
遗忘并不总是会影响决策
所以忘记事情是很常见的，而且随着年龄的增长，这种情况变得更加常见。但忘记名字或日期，就像拜登那样， 不一定会影响决策。年纪大的人知识渊博， 良好的直觉，这可以帮助抵消这种记忆失误。
当然，有时忘记可能是更大问题的征兆，可能建议您需要去看医生。一遍又一遍地问同样的问题表明，遗忘不仅仅是你试图编码时分心的问题。
同样，在非常熟悉的区域忘记路是另一个迹象，表明您正在努力利用环境中的提示来提醒您如何绕过。虽然在晚餐时忘记某人的名字很正常，但忘记如何使用叉子和刀子却不是。
归根结底，无论对于我们自己还是他人来说，遗忘并不是什么可怕的事情。当出现问题的迹象时，这通常是极端的。
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