很大程度上取决于我们的精神进化 - 我们的瘾后，我们从我们的最坏的瘾恢复到受害人原型，陷阱，我们在过去和侵蚀我们的生命能量。 内在小孩代表什么，但我们woundedness和娇媚的受害者意识形式的比喻。 包装我们在婴儿服装的受害者意识不作出任何更容易接受。 调用我们内心的孩子仍然代表成瘾行为。 

请注意，我不谈论俏皮的，富有创造性和肯定生命的内在小孩，如一个由理查德·巴赫描述，[运行从安全]也不挺身而出鼓舞和唤醒我们自己的一部分。 我谈论的唠唠叨叨的小小子，住在我们的脑海回到房间，总是可以依靠别人责怪我们的不满，不幸的受害者。 这是我们在所有这些内在小孩工作坊“80s迎合。 为了我们的精神进化，我们从受害人原型的最终版本，我们必须把内部小子的生活，亲切结束。 因此，我建议你举行葬礼和发音他或她死了。

如果你选择提前去这个练习，你可能会悲伤，你的内在小孩的损失，那是好的。 毫无疑问，你的内在小孩给你慰藉多年来，在你的痛苦和舒适，但现在是离开的时候了。 激进的宽恕，释放你的需要举行的woundedness的，所以让自己释放你的内在小孩。

只要你保持你过去的伤口上，激进宽恕仍然是不可能的。 到你的内在小孩只持有你回来的孩子，因为这代表你过去的伤口。 当你要移动你的生活，你可能惊讶地发现，你的内心的孩子可能要继续前进，也！ 释放你的内在小孩，请尝试以下的冥想。

丧葬冥想

坐下来舒服，并进行三次深呼吸，让您的身体放松，因为您的呼吸会离开您的身体。 注意身体的任何部位仍然紧绷。 有意识地放松他们，因为他们知道在这次冥想中，你的每一次呼吸都会让你的身体继续放松，很快你就会从头到脚彻底放松。

现在看看自己的内心，找到那个愿意忍受痛苦的年轻人的房间。 找到内心的孩子，他会记住你被虐待，被忽视，背叛，被遗弃，不被接受，不被爱的记忆。

正如你很少人后，这在那个房间里，请注意，他或她被包围账簿及得分名单。

房间的墙壁上覆盖着人们的名字，他们对你做了什么以及他们应得的惩罚。 在分类账中，孩子一直在仔细记录有人为您造成的伤害以及您需要付出的代价。 注意这个房间的无趣感。 当你看着这个年幼的孩子时，要意识到他或她真的感到多么悲伤，因为痛苦而被困在那里，陷入了受害者的意识中。 意识到是时候改变了，你走过房间，甩开窗户让光线进入。

当太阳涌入房间时，挂图上的墨水开始褪色，书籍开始崩溃并变成灰尘。 墙上的名单也掉到了地上，崩溃了。 看看住在这个房间的小人物，这些年来每天都要保持怨恨评分。 看到他或她宽广的笑容和欢乐的表情。

“现在我可以自由地去了，”孩子说。

“去哪里？” 你问。

“我去下一个地方，我应该有左年前，但我一直在等待你释放我从这份工作。”

突然，你发现这个人，谁是年轻和稚气，而这么短的前，正在老去，成为干瘪，头发花白的权利，在你的眼前。 然而，一个伟大的和平已经取代了他或她的悲伤。 “谢谢你让我走，”他/她喘气，躺在沙发上慢慢。

你说，“我很抱歉，它这么久带入这个房间的灯。对不起，我持有你回来。”

“这很好，”安静的答复来了。 “这真的很好。无论如何，时间只是一种幻觉。再见。”

有了这个，小人就死了，看起来平静而安详。 你可以用白布将小人包起来，将身体带到楼上，然后进入光线。 在那里等着一匹马和马车，天使们在附近徘徊。 天使合唱团轻声唱歌。 所有曾经在你生命中的人都在等待他们的敬意。

所有过去的伤害都被宽恕了。 爱无处不在。 随着随行人员慢慢开始前往山上的坟墓已经准备好了，马和马车上的铃铛轻轻地响起。 在坟墓旁，每个人都唱歌，并带着巨大的喜悦笼罩着这群人。 当你说最后的告别时，你的天使和你在一起并支持你。

当天体唱诗班唱歌的时候，看到小人物被爱心轻轻地放入坟墓。 当石头在坟墓上移动时，你会感受到一种新的自由感和爱情。

你步行到山脚下，在那里你找到一个快速运行的流。 你在水中洗你的手和你的脸，看到你在水中的倒影。 您觉得通过您正在运行的流洁净的水，用它所有的灰尘和碎片从其中一次小的人住的房间。 听到岩石，潺潺的水声。 看到阳光在水面上波光粼粼，在你的身上感受到了太阳的温暖。 注意绿色的周边领域和周围许多鲜艳的花朵。 一切都很好。 睁开你的眼睛，只要你觉得准备这样做。

免于内心孩子的伤口

没有你受伤的内在小孩会觉得奇怪了一段时间，但你也将开始注意到一些积极的变化。 你会感觉更轻，更少负担，更在一瞬间。 为您检索以前持有的内在小孩的伤口上花费了精力，你的生命能量将增加。

准备好与之前与之分享伤口的亲密朋友一起遇到问题。 他们不会喜欢你的改变，因为他们会看到你不再给你的伤口力量。 由于他们仍然致力于伤口，他们可能会对你感到不舒服; 他们甚至可能开始觉得你背叛了他们。

如果您是支持团体的成员，这些团体在分享伤口方面茁壮成长，例如成人酗酒儿童（ACOA）或乱伦幸存者，请准备好与群体脱离接触。 你可能会发现你无论如何都需要参加小组会议，但是，如果你是最不依赖的小组，你可能仍觉得离开小组是一个挑战。

坚持你的枪，不要亲自接受其他人试图与你断绝关系或谈论背叛。 这些人最终会到来，可能会想要他们看到你获得的一些东西。

转载出版者许可，
全球13出版物。 ©2002。

文章来源

激进的宽恕：为奇迹腾出空间
bŸ科林C.小费。

这本书很可能会改变你的生活。 它将改变你如何看待你过去以及现在正在发生什么，特别是在关系方面。 与其他形式的宽恕不同，激进的宽恕很容易实现并且几乎是立竿见影的，使你能够放弃成为受害者，敞开心扉，振奋精神。 简单易用的工具可以帮助你放下过去的情感包袱，感受生活的乐趣，让它在生命的过程中完全屈服，然后展开。 结果是大大增加了快乐，个人力量和自由。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用.

关于作者

Colin Tipping是获奖作家，国际演讲者和研讨会的领导者。 在伦敦大学受教育，他是Radical宽恕治疗和辅导有限公司的创始人和主任，也是国际激进宽恕调解和调解中心的创始人，这是一家非营利性公司。 他最近的其他书是 通过Radical宽恕和解。 在访问他的网站 www.radicalforgiveness.com.

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