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和我一起参加这个甜蜜的15分钟月球练习，非常适合任何压力下的人。 这种做法邀请你安静，减压，并呼唤一些月球能量，以抵消繁忙的生活方式。
虽然许多实践触发了一个加热身体的过程，但重要的是要记住花时间来培养冷却和补充身体的做法。 这会对你的精力和心灵产生影响 - 帮助引导你恢复健康的现状。
这种温和的流动是力量和柔软的完美平衡，非常适合晚上练习，以纪念满月，或只是为了平衡你的阴。 对于任何感觉过度刺激，过热或直接疲惫的人来说也是理想选择。
享受不同的节奏，并一如既往地注重您的运动质量。
请在下面的评论部分告诉我你的具体情况！
亚马逊畅销书排行榜上的瑜伽书籍
“瑜伽之光：现代瑜伽圣经”
通过 BKS 艾扬格
这本经典书籍被许多人认为是瑜伽练习的权威指南。 这本书涵盖了瑜伽练习的基础知识，包括体式（姿势）、调息（呼吸练习）和冥想。 它还提供了有关如何执行每个姿势的详细说明，并附有清晰的插图和分步指导。
“帕坦伽利的瑜伽经”
Sri Swami Satchidananda 着
这部经典著作是瑜伽哲学的基础著作之一。 这本书提供了全面的瑜伽练习指南，包括有关如何培养思想、身体和精神的建议。 它还包括原始梵文文本的翻译，以及评论和解释。
《瑜伽解剖学》
通过莱斯利卡米诺夫和艾米马修斯
这本书详细介绍了瑜伽姿势的解剖学，提供了对身体力学以及不同姿势如何影响身体不同部位的见解。 这本书包括每个姿势的详细插图和解释，以及有关如何根据不同能力水平修改姿势的信息。
“瑜伽圣经：瑜伽姿势的权威指南”
通过克里斯蒂娜·布朗
这本书提供了瑜伽姿势的综合指南，提供了有关如何执行每个姿势的详细说明以及清晰的插图。 这本书涵盖了广泛的姿势，从基本的站立姿势到更高级的倒立和手臂平衡。
“瑜伽之心：发展个人练习”
通过 TKV Desikachar
这本书提供了瑜伽练习的独特视角，强调了开发个性化方法的重要性，该方法考虑到了每个人的独特需求和能力。 该书提供了有关如何创建适合您自己的目标和偏好的实践的指南，重点是培养正念和意识。
