年龄是一个问题的脑海里的问题。
如果你不介意,没关系。
- 佩吉,棒球选手
阿尔茨海默氏症是:当大脑失去
没有人愿意遭受病痛的折磨,但失去的心理承受能力也是附近的东西,他们想避免,因为他们的年龄大多数人的名单顶部。 和许多人担心会失去他们的大脑因为阿尔茨海默氏病。
很难避免阿尔茨海默氏症的听力:30%的美国人有一个家庭成员,并与疾病照顾者(60%)的大多数是妇女。 在2010,超过5,000的新闻报道,公布对阿尔茨海默氏症的研究。
阿尔茨海默氏症协会,这些症状,可以帮助你理清您的正常脑屁从疾病的症状:
这是不是老年痴呆症的正常生活的问题,偶有发生
*忘记名称或约会,但记住以后
*加倍配方或平衡支票簿时的错误
*需要帮助设置微波或工作的电视机遥控器
*暂时迷失方向约一周的日子
*视觉相关的新的眼镜或白内障变化
*很难找到合适的词
*乱放东西不时
*制作一个错误的决定
*感觉烧毁,从工作,家庭和社会责任
*入门激怒时,你的处事方式被打乱
这可能是阿尔茨海默氏症:阿尔茨海默氏症的症状
*记忆丧失,扰乱日常生活
*规划或解决问题的挑战
*难以完成熟悉的任务,在家里或工作
*混淆时间和地点
*无法理解的视觉形象和空间关系
*新问题,用文字,口头或书面(如调用的手表“手钟”)
*乱放东西,失去能力折回步骤
*减少或判断力差
*撤离工作或社会活动
*情绪和个性的变化
是什么原因导致阿尔茨海默氏症?
科学家们并不完全知道是什么原因导致阿尔茨海默氏症脑细胞死亡和组织损失,但这些斑块和缠结的主要嫌疑人。 他们可以连接与衰老有关的炎症过程,根据最近的研究。
研究人员在寻求理解什么影响,特别是因为之间2010和2030阿尔茨海默氏症和其进展,,10,000婴儿潮一代将变成六十五个每一天。 但这些研究的一些问题。
阿尔茨海默氏症的研究:做下面一起让你的头脑?
你能避免老年痴呆症的,如果你注意到鱼油补充剂...吃健康食品...得到足够的维生素(尤其是维生素é和叶酸)...喝果汁......吃咖喱...没有独和填字游戏......阅读一些具有挑战性的日常...从事辩论...关掉电视上网习惯......“每日杂志玩过任天堂和脑健身游戏...改变它,做不同的东西......控制胆固醇和血压高...得到充足的睡眠并没有这样做药物...切酒精消费......不抽烟......沉思......以为做了积极的想法......减少压力...神经反馈...听音乐......与朋友挂了......支持你的婚姻,避免疫苗和其他潜在的汞来源...避免铝...,把一切的醋?
所有这些事情可能使你更健康,但他们做任何防止阿尔茨海默氏症的吗?
让我们开始与始终与风险增加有关的因素:
吸烟, 但没有一致的证据,过去吸烟
高血压,代谢综合征 (医疗异常集群), 糖尿病
基因变异 (APOE)与增加认知能力下降
这些因素与阿尔茨海默氏症和/或认知能力下降的风险降低:
轻至中度酒精摄入量
休闲活动,如绘画,园艺,宗教和俱乐部会员资格
认知训练 (五六个星期的训练期间),五年后,甚至温和的范围内培训结束
饮食中饱和脂肪,地中海饮食低, 和 蔬菜摄入量高
ω-3脂肪酸(鱼油)
增加体力活动,包括走
学习第二语言。 双语与阿尔茨海默氏症的人比那些是单语四年后确诊。 甚至当他们的大脑并不像健康与疾病的单语人,双语人民更好地发挥作用。
抑郁症和阿尔茨海默氏症:先吃鸡还是先吃鸡蛋?
有抑郁症和阿尔茨海默氏症之间的联系,但“目前还不清楚是否。 。 。 抑郁症可能反映的阿尔茨海默氏病的早期特征[症状]“说,这项研究报告。
冥想是不是在美国国立卫生研究院国家科学会议的研究,但研究表明,它有助于加强神经连接,从而增强记忆力和改善重点。 然而,这些研究阿尔茨海默氏症有关。
下面有说,帮助或与阿尔茨海默氏症有关
有人说,许多事情都帮助或与阿尔茨海默氏症有关,但到目前为止还没有足够的科学证据来支持下列项目的索赔:
维生素B12,电子,C,叶酸,黄酮类化合物,维生素,β-胡萝卜素和银杏
•肥胖,睡眠呼吸暂停,脑外伤
社会经济地位或受教育年限
•降压或消炎药
•草药制剂,毒素,或环境风险
下一步将有望成为更优质的研究专为老年痴呆症的,许多作品。 当涉及到大脑和阿尔茨海默氏症,总是有更多的了解。 与大脑的工作四十多年的洙Borson,博士说,“我们必须有尊重的大脑,性质和它的秘密。 我们真的没有破解其中的大多数。“博士 洙Borson,PBS系列记忆障碍门诊主任,华盛顿大学和演示 人口老龄化的艺术.]
生活尽可能充分,现在
你如何处理有关老龄化,阿尔茨海默氏症,关注和失去你的认知能力时,有没有保证?
生活尽可能充分。 这意味着所有的东西,让你从事和健康 - 移动更做,很好吃,应酬,不吸烟,少担忧,并保持你和你的大脑活跃。
至少,你会保持健康的体重和预防疾病 - 你可能会降低阿尔茨海默氏症和其他与年龄有关的脑部变化的风险。
最好的,你会作出这样的生活,现在,一个更好的。
©2012由桑德拉Kornblatt。 保留所有权利。
重印Conari出版社,一个印记许可
红轮/:韦泽公司。 大脑妇女健身
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这篇文章被许可从书中摘录:
女性的大脑健身:无论年龄大小,都能保持头脑清醒和头脑敏锐
由桑德拉Kornblatt。
桑德拉Kornblatt提供有趣的事实(巧克力确实提高认知功能),小费(你的大脑,希望在今天上午的玻璃水)和建议(忘记多任务,大脑只能同时处理一件事),妇女要保持他们的头脑处于最佳状态。 她探讨如何激素,环境,运动,压力,食品,延缓衰老,甚至友谊对大脑产生影响,并提供在任何年龄你的大脑保持其隐喻脚尖上的战略。
关于作者
桑德拉Kornblatt是一个更好的大脑在任何年龄的合著者365能源的助推器健康和科普作家和作者。 她开发RESTful的失眠(以前创新失眠),在一个失眠的在2000长期回合中。 桑德拉吸引了三十多年的可视化,冥想,治疗,瑜伽,灵性,和其他个人的工作,制定了一些新的失眠技术和创新的方法来使用熟悉的续约。 她先后任教,因为在西北太平洋地区。 了解更多 www.restfulinsomnia.com