舒适的食物。 Ollyy /存在Shutterstock
吃一桶冰淇淋来应对心烦意乱的想法已经变得有点陈词滥调。 虽然有些人可能不需要一桶巧克力漩涡来帮助自己再次振作起来，但人们应对的方式似乎存在系统性的差异。 令人心烦的事件，有些人比其他人更容易在食物中找到安慰。
这很重要，因为吃东西以应对负面情绪是更广泛的过度饮食倾向的一部分，这很可能是 与肥胖和超重有关。 现在比以往更多的人超重和肥胖了 最近的估计 表明2025，全球2.7亿成年人将受到肥胖的影响，冒着健康问题，如心血管疾病，2型糖尿病和癌症。
那么为什么有些人用食物来管理自己的情绪，而有些人却没有？ 一个有助于解释这种差异的心理学概念是 成人依恋取向。 根据我们害怕被我们所爱的人放弃的程度，成年人会陷入“依恋焦虑”的维度。 我们落在这个维度（高或低）的地方决定了一系列关于我们和他人在个人关系中的行为的期望。 这些是作为对我们作为婴儿接受的护理的回应而开发的，这可以表征您的依恋风格。
哭成冰淇淋可能是一种刻板印象，但它表明我们如何以不同的方式应对我们的情绪。 Gorodenkoff /存在Shutterstock
最近 荟萃分析 - 将许多其他研究的结果汇总在一起的研究表明，一个人的依恋焦虑程度越高，他们就越多地从事不健康的饮食行为， 对体重指数（BMI）的连锁效应。 另外两项研究也表明，接受减肥手术的患者可能会有 更高的依恋焦虑 得分比可比的精益人口，并且认为这种差异是 部分原因是过度饮食的倾向.
了解依恋焦虑
很长一段时间， 我们知道 那些有很高依恋焦虑的人更有可能同时注意到令人不安的事情，并且在心烦意乱时更容易控制自己的情绪。 这是因为首先出现了附着方向。 与我们最重要的长期关系（包括早期生活）相关的动态和感受充当模板，指导我们在后续关系和压力情境中的行为。
如果我们从护理人员那里得到一致的护理，包括帮助我们应对生活中的问题，我们就会建立一个安全的依恋指导。 对于安全性高的人，当发生负面生活事件时，他们可以通过思考他们的照顾者或其他重要人物在那种情况下会对他们说的各种事情来寻求他人的支持或安抚自己。
然而，不一致的护理 - 护理人员有时会对另一个人的需求做出反应但在其他时间没有 - 导致依恋焦虑，并担心我们的需求无法满足。 当负面的生活事件发生时，寻求其他人的支持，但被认为是不可靠的。 具有高度依恋焦虑的人也比具有安全依恋的人更不能自我抚慰。
We 最近测试 这种不良的情绪管理能否解释为什么有依恋焦虑的人更容易吃得过饱。 重要的是，我们发现，对于依赖焦虑程度高的人来说，更难以摆脱任何扰乱他们的事情并继续他们应该做的事情。 这些负面情绪由食物管理，这与更高的BMI有关。
然而，值得注意的是，这只是影响暴饮暴食和体重指数的众多因素之一。 我们不能说依恋焦虑导致暴饮暴食和体重增加。 可能是暴饮暴食和体重增加会影响我们的依恋方向，或者它可能是两者兼而有之。
管理饮食行为
对于追求焦虑的个体寻求管理他们的饮食行为，有两种方法看起来很有希望。 这些涉及针对特定的附着方向本身和/或一般地改善情绪调节技能。
为了瞄准依恋取向，一种可能性是称为“心理技巧”安全启动“旨在让人们表现得像”安全“，他们能够很好地应对负面的生活事件。 它更普遍地产生有益效果，例如参与更多亲社会行为。 一项研究 表明启动与零食摄入量有关。 当人们被要求反思他们生活中的安全关系时，他们在后来的吃零食中吃得比在被要求反思他们生活中的焦虑关系时少吃（虽然这项工作非常初步，需要复制和扩展）。
看情绪调节，a 最近发表的论文 在寻求减肥时，强调情绪化饮食者注重应对压力而不是限制卡路里等技能的重要性。 然而，这项研究并不仅仅关注那些有依恋焦虑的人，因此需要进一步探索这项研究。
当然，在一个理想的世界里，每个人都会有关系经验，这有助于他们培养高度依恋的安全性，也许这是一种隐藏的第三种方法 - 为所有人提供更好的照顾和人际关系。
作者简介
Laura Wilkinson，心理学讲师， 斯旺西大学; Angela Rowe，社会认知心理学读者， 布里斯托大学和食欲与肥胖讲师Charlotte Hardman， 利物浦大学
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