在这个寻求快速解决方案往往掩盖了可持续健康之旅的世界中，围绕 Wegovy 等减肥药物的对话为反思和回归基本健康原则提供了重要的机会。虽然 GLP-1 受体激动剂作为减肥辅助剂的出现标志着重大的科学进步，但它提出了一个基本问题：
这些药物应该是我们对抗肥胖的第一道防线还是最后的手段？当我们深入研究这个复杂的话题时，有必要重新讨论终身健康维护，强调饮食和生活方式选择作为幸福基石的作用。
可持续体重管理的核心是对健康饮食的承诺——不是作为临时措施，而是作为终生的习惯。地中海饮食是一种经受住时间考验的饮食方法，它不仅因其健康益处而闻名，而且还因其强调平衡和享受而闻名。
这种饮食主要以植物为主，富含蔬菜、水果、全谷物和橄榄油等健康脂肪，适量食用鱼类和家禽。这种饮食自然不鼓励吃零食，减少加工食品和添加糖的摄入量，并偏爱完整的、未加工的成分。地中海饮食不太注重严格的卡路里计算，更多的是培养与食物的健康关系，膳食既营养又令人愉悦。
除了我们吃什么之外，我们的饮食方式也起着至关重要的作用。匆忙进餐和不断吃零食的文化破坏了我们身体的自然饥饿信号，并导致体重增加。养成一种习惯，包括用心饮食，全神贯注并关注食物的味道和质地，可以改变我们的用餐方式。它鼓励人们更加重视质量而不是数量，培养与快速进食和持续放牧中损失的食物的联系。这种用心的方法与地中海生活方式密切相关，在地中海生活方式中，用餐通常是社交、悠闲的事情，可以充分享受并更好地消化。
当我们探索减肥药物的复杂性及其在现代医疗保健中的作用时，重要的是要记住，这些干预措施是一个更大难题的一部分。适当的健康是由多种因素编织而成的——饮食、生活方式、心理健康，以及必要时的医疗干预。
在倡导整体体重管理方法时，我们认识到 Wegovy 等科学进步的价值，并强调健康饮食和生活方式的不可替代的基础。这种观点可以促进身体健康，并培养与自身和环境更深刻的和谐感。
虽然减肥药物为那些与肥胖作斗争的人提供了潜在的解决方案，但理想情况下，它们应该被视为最后的手段，而不是首选。实现持久健康和最佳体重的最佳途径是遵循均衡饮食、用心饮食和积极生活方式等永恒原则。在此过程中，我们解决了体重问题的症状，并培养了一种在我们一生中产生共鸣的整体幸福感。 - 罗伯特·詹宁斯，InnerSelf.com
Wegovy：为什么一半的人在一年内停止服用减肥药 - 以及当他们停止服用时会发生什么
尽管新一代抗肥胖药物（称为 GLP-1 受体激动剂）有效，但从长远来看，很少有人能耐受它们。 A 新的研究发表在《肥胖》杂志上的研究显示，服用减肥药的人中，只有 44% 的人在三个月后仍在服用，一年后只有 19% 的人继续服用。
更坚持使用这些药物，例如 Wegovy，它可以让您更快、更长时间地感到饱腹感，这与 减肥更大。那么为什么人们不坚持呢？
事实上，这并不罕见。不坚持服药是其他疾病的一个众所周知的现象，例如 2型糖尿病, 慢性阻塞性肺疾病 和高血压。研究表明，到一年结束时，几乎 一半的人 血压药停止服用。
继续服药的意愿可能会受到所治疗疾病的症状（或缺乏症状）的影响；医疗保健系统的各个方面（例如看医生的能力或 药物费用）；以及治疗本身的特征（例如需要服用的频率或副作用的耐受性）。
事实上，GLP-1 给药频率已被证明对糖尿病患者很重要。那些每周服用一次 GLP-1 药物的人比那些每周服用一次 GLP-XNUMX 药物的人更有可能坚持下去。 每日注射.
GLP-1药物的潜在副作用引起了人们的关注。临床试验中，退出GLP-1治疗的比例范围 从15％至25％。大约一半的人因副作用（主要是胃肠道问题）而停止服药。
然而，总体而言，GLP-1药物的副作用往往是轻微或中度的。有些人在使用该药物的前四个星期内会出现一阵阵恶心，但如果剂量增加，情况可能会变得更糟。腹泻、便秘、疲劳和硫磺打嗝可能会 也会发生.
然而，值得注意的是，GLP-1 药物的持久性似乎 大得多 与其他减肥药相比。
临床试验表明，GLP-1 药物的最大减肥效果要到大约 1年 可能有些人希望看到更迅速的反应。然而， 6周内体重减轻约12%，这将成为坚持治疗的动力。
全球有一个很好的报道 GLP-1药物短缺。出现这种情况的部分原因是这些药物非常成功，而缺乏可用性可能会导致患者无法坚持使用该药物。
当人们停止服药时会发生什么？
虽然对于 GLP-1 药物减肥的可持续性如何存在一些争论，但更相关的问题是当人们停止这种治疗时会发生什么。
这些药物可能被誉为 改变游戏规则 当谈到让人们减肥时，但一些试验表明，停止治疗后体重会明显反弹。例如，在国际比赛中退出每周一次的 Wegovy 治疗的参与者 步骤 1 试用一年内减掉的体重又恢复了一半以上。
更多 最近的一项研究 结果表明，那些停止使用 Mounjaro（另一种 GLP-1 药物）治疗的人同样恢复了约 60% 的减重。
这些研究以及其他类似研究的结论是，只要不停止用药，体重减轻是可以维持的。
我们很早就知道，无论采取何种减肥手段，一旦停止干预，人们出现体重下降的情况是很常见的。 重新增加体重.
几个 生物 和 有活力 减肥带来的变化可能会让您更健康，但同样会促使您恢复减掉的体重——正如 上一篇对话片段.
然而，这些新的减肥药物的作用方式可能意味着恢复减掉的体重的可能性更高。您注射的人工GLP-1与您自己种植的GLP-1（也称为“内源性GLP-1”）不同。
按说， 你释放GLP-1 饭后，但它不会持续很长时间，因为它会迅速分解。
相比之下，注射人工 GLP-1 的剂量要高得多，而且持续时间也要长得多。相当于正常活性 GLP-1 的[十倍]。这种水平只有在吃完一顿大餐后才会自然出现，但这些药物一直存在于血液中。
尽管这与您过量服用 GLP-1 相当，但您对其影响的敏感度可能不会降低，如 动物实验研究， 至少。所有好消息，因为这不仅会让您感到饱足，而且 维持这种充实感 尽管你的身体试图让你变得更饥饿。
然而，维持如此高水平的“假”GLP-1 可能会导致您自身产生的内源性 GLP-1 减少。
冷火鸡
假设您继续人为地将 GLP-1 水平保持在较高水平，那么所有这些都不是问题。但就像任何瘾君子都会告诉你的那样，当你“戒掉火鸡”时，糟糕的事情可能会发生。
在这种情况下，当您停止服用这些药物时，活性 GLP-1 水平将会急剧下降。不再 铐，饥饿和食欲很可能会卷土重来。
与结合 所有其他因素 密谋恢复减掉的体重，你最终可能会成为 甚至更胖 比他们一开始的情况要多。
我们认识到，这些“游戏规则改变者”药物现在使减肥变得更加容易，但一如既往，我们的重点应该放在主要的药物上。 维持体重的挑战.
亚当·柯林斯，营养学副教授， 萨里大学 和 马丁·怀特，代谢医学副教授， 萨里大学
关于作者
罗伯特·詹宁斯 (Robert Jennings) 与妻子玛丽·T·拉塞尔 (Marie T Russell) 共同出版了 InnerSelf.com。 他曾就读于佛罗里达大学、南方技术学院和中佛罗里达大学，研究房地产、城市发展、金融、建筑工程和基础教育。 他是美国海军陆战队和美国陆军的成员，曾在德国指挥野战炮兵连。 在 25 年创办 InnerSelf.com 之前，他在房地产金融、建筑和开发领域工作了 1996 年。
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