健康的微笑 帮助我们 活得长久、健康、幸福。 只是 就像我们的身体一样，我们的牙齿会因年龄而发生变化。
那么随着年龄的增长，牙齿会发生什么变化呢？ 如何才能确保您的笑容持久？
首先，牙齿是由什么构成的？
牙冠上覆盖着一层坚硬的牙釉质，周围是较软的棕色牙本质，保护位于中心的牙髓。
珐琅是一种复杂的编织物 脆，蜂窝状的丝线与光相互作用，使牙齿呈现乳白色（珍珠色、乳白色虹彩）。
牙釉质下的牙本质 构成牙冠和牙根的大部分，由胶原蛋白、矿物质、水和蛋白质组成。 胶原蛋白丝是 织 伸展和弹回 预防牙齿 当我们研磨和咀嚼时，防止破裂和断裂。
牙髓有与身体其他部位沟通的血管和神经。
嵌入牙本质的矿物质和胶原蛋白很小， 相互连接的小管 由称为 成牙本质细胞 一旦我们的牙齿完全形成，它们就会沉积在牙髓周围。
每颗牙齿都含有一个 成牙本质细胞数量有限，不像不断补充更新的特殊骨细胞。
随着年龄的增长，我们的牙齿会发生怎样的变化？
我们的牙齿无法更新 变脆，并且由于牙本质失去弹性而容易断裂。
这是 比较普遍;普遍上 存在裂纹线、大填充物或根管治疗的牙齿。
随着时间的推移，牙釉质的外表面 变薄 揭示随着年龄的增长而变暗的相对不透明的牙本质。
由于胶原蛋白的编织，牙本质变暗 变硬和收缩，以及小管中的液体 充满矿物质.
成牙本质细胞继续在牙齿内部形成牙本质，以减少半透明牙髓空间。 牙本质的增加使我们的牙齿出现 不透明 并隔离冷热感觉。 这就是为什么 X射线 对于检测我们可能感觉不到的空洞很有用。
食物和饮料颗粒填充了微间隙和与年龄相关的细裂纹，这些裂纹在牙釉质上上下延伸， 变色和污点。 这些污渍很容易处理 牙齿美白.
还有什么方法可以延长牙齿的寿命并让您的笑容更加灿烂呢？ 以下是避免牙齿衰退的七个技巧：
1.避免不必要的力量
避免 运用 您的牙齿可以容纳工作工具等物品或打开包装。
采取措施避免诸如此类的力量 磨削或咬紧 佩戴夜间守卫。
如果你有 大馅料 or 根管治疗过的 牙齿，请咨询您的牙医 特定的填充材料或牙冠 可以保护您的牙齿免于破裂或折断。
2. 分担负载
如果您缺少臼齿或前臼齿，请均匀分配咀嚼力，以防止剩余牙齿超载。
替换缺失的牙齿 桥梁, 植入物 或装备精良 假牙 支持您的咬合。 戴上假牙 定期检查 确保它们适合并提供足够的支撑，并至少每十年更换一次。
3. 保护牙釉质
减少 进一步的牙釉质和牙本质损失 通过选择软毛 牙刷和非研磨性牙膏.
某些美白牙膏可能具有研磨作用， 粗糙和磨损 牙齿表面。 如果您不确定，请坚持使用标有“敏感”的牙膏。
减少接触 酸 在食物（例如柠檬或苹果醋）或疾病（反流或呕吐）中尽可能保持牙釉质并防止侵蚀。
4.增强唾液
唾液 防止酸侵蚀，冲洗牙齿，并具有抗菌特性，减少侵蚀和腐烂（形成孔洞）。
唾液对于帮助我们咀嚼、吞咽和说话也很重要。
但是，由于唾液腺与年龄有关的变化以及某些处方药物，我们的唾液质量和数量会下降。 管理慢性疾病 例如抑郁症和高血压。
与您的医生讨论其他药物选择，以改善您的唾液或控制反流疾病以防止糜烂。
5.治疗牙龈疾病
从美学上讲 治疗牙龈疾病（牙周炎） 减少牙龈收缩（退缩），牙龈收缩通常会暴露出相对较黑的牙根，这些牙根更容易暴露出来。 容易产生孔洞.
6. 管理和预防衰老
细胞衰老 是改变我们细胞中 DNA 的过程，以降低我们承受物理、化学或生物损伤的能力。
细胞衰老会促进新癌症的形成、现有癌症的扩散以及阿尔茨海默病、糖尿病、骨质疏松症和心脏病等慢性疾病的发作。
您可以通过管理生活方式因素（例如吸烟、不受控制的糖尿病和牙龈疾病等慢性感染）来预防细胞损伤。
7.适应并寻求帮助
老龄化 会影响我们的认知、手的灵活性和视力，使我们无法像以前那样有效地清洁牙齿和牙龈。
如果您属于这种情况，请咨询您的牙科护理团队。 它们可以帮助清洁牙齿，并且 推荐产品和工具 适合您的情况和能力。
阿罗沙·维拉孔（Arosha Weerakoon）, 昆士兰大学牙科学院高级讲师和普通牙医。, 昆士兰大学
相关书籍：
身体记录分数：创伤愈合中的大脑和身体
作者：Bessel van der Kolk
这本书探讨了创伤与身心健康之间的联系，提供了治疗和恢复的见解和策略。
呼吸：失落艺术的新科学
通过詹姆斯·内斯特
这本书探讨了呼吸的科学和实践，提供了改善身心健康的见解和技巧。
植物悖论：导致疾病和体重增加的“健康”食品中的隐患
通过 Steven R. Gundry
这本书探讨了饮食、健康和疾病之间的联系，提供了改善整体健康状况的见解和策略。
免疫密码：真正健康和彻底抗衰老的新范式
乔尔·格林
这本书提供了一个关于健康和免疫的新视角，借鉴了表观遗传学的原理，并提供了优化健康和衰老的见解和策略。
完整的禁食指南：通过间歇性、隔日和延长禁食来治愈你的身体
作者：Jason Fung 博士和 Jimmy Moore
本书探讨了禁食的科学和实践，提供了改善整体健康和保健的见解和策略。
