罗伯特·刘易斯·里德（1862-1929）的《花园管理》（未注明日期）中的细节。 照片由维基百科提供
园艺不喜欢什么？ 这是远离户外活动，锻炼创造力的好方法。 它的 非常好 为了您的健康，无论您的年龄多大，园丁通常都更快乐。 但是，园艺不仅仅是放松的爱好。 心理学研究表明，照看花园可以产生几乎神奇的效果，甚至可以改变时间的流逝。
我喜欢园艺–每次搬家时，我都会造园或重造花园，将植物从一个地方搬到另一个地方，同时又重新创造事物。 园艺是我的一部分。 我的家人已经习惯了我在周末消失在花园中。 一旦我在那里，时间就静止了。 我可以从早上到晚上不在那儿，而不必注意时间的流逝。
我不孤独。 过去和现在的许多园丁都有 描述 在花园或院子里，摆脱忙碌的生活或遇到麻烦的经历。 花园和园艺是休闲胜地，免除了日常压力。 人有 告诉 我认为他们的花园变成了“救赎”，如果没有它，他们将会失去生命。
关机不仅仅意味着不思考，还涉及对时间本身的感知。
园丁通常说，花园里的时间比实际要短。 计划的时间就消失了。 园艺的开始和结束取决于当天的任务，或诸如黑暗之类的身体限制。 在此过程中，时间从客观时钟时间转变为主观时间或自然时间。 除草或进度检查等任务永无休止。 割草是偶发的-定期进行，但每次任务都是有限的。 自然时间取决于日出和日落以及季节，这取决于我们以外的事物。 用种子发芽成为胡萝卜或矢车菊的时间，或喜欢的鸟类的到来来衡量。 与大自然一起工作 次 使我和其他园丁与通勤，开会或用餐等事件造成的外部活动节奏失去联系。
停滞不前是所谓“流'。 流动是与幸福相关的高度专注的心理状态，通过这种方式，人们会随身携带并变得沉迷于一项活动，以至于他们没有注意到其他任何事情，包括时间的流逝。 这个描述符合我在花园里的经历。 流程将主动参与的过程置于中心位置，同时模糊了自我与活动之间的界限。 流动的概念也许可以解释园艺经验的吸引力，但是它并不能告诉我们首先是什么将人们吸引到花园中来，也没有告诉我们为什么这么多人最终迷上了花园。
也许花园本身可以发挥作用：吸引我们去看看在我们不在的情况下可能发生的事情以及下一步需要做什么。 这使花园引人入胜，引人入胜，将我们的思维转变为自然环境。 实际上，“迷恋”是注意力恢复理论（ART）的一个方面，它是由美国环境心理学家Rachel Kaplan和Stephen Kaplan提出并在其著作中介绍的 自然体验 （1989）。 ART描述了人类似乎倾向于与自然世界互动，并发现它令人放松或恢复。 艺术是关于自然对我们所做的事情，因此谈到了这种被迷住的观念。 该理论的核心思想是与大自然互动有助于我们从精神上耗尽或精神负担过重的状态中恢复过来。
N天性吸引了我们的注意力。 蜜蜂在薰衣草上嗡嗡作响，叶子沙沙作响，朵朵朵朵的云朵或嫩芽散开成花朵，这可以使我们“着迷”。 他们将我们的注意力从我们自己的关注点转移到花园中的自然世界中。 如果自然界具有内在的趣味性，人们与自然界的合作就越多，被吸引的次数就越多，而对其他问题的分心也就越少。 反过来，他们通过园艺变得更加满意。 满足或幸福的想法似乎使我们重新流行起来。 但是，除了“迷恋”之外，ART描述的恢复过程还需要“远离”，“范围”和“兼容性”。 这些要素共同帮助解释了园丁如何被花园完全包裹，以及为什么他们的时间感可能会在过程中发生变化。
从内部到外部的身体逃逸，远离家中或办公室的某个地方，让我感觉到太阳或风在背上，这本身就是放松。 对我来说，这是园艺的重要方面，反映了ART的“消失”元素。 放松意味着压力激素的水平是 减少，因此恢复效果既具有心理上的生理意义。 甚至短时间内离开 恢复。 无论大小，花园都会带您进入一个完全不同的世界。 但是，为了获得更强大的心理利益，ART表示场所也应具有“程度”。
花园的概念实际上是与园丁的生活，过去，现在和将来的其他部分建立了物理联系。 Extent将花园配置为记忆和情感的仓库，在这里，不同的时代相交。 例如我总是种 炼金术 或我花园里的女士披风，不仅是因为我对它的叶子下垂雨滴的方式着迷，还因为它让我想起了我的祖父母。 当我看见 莫利斯，我听到祖父说出它的名字，并记得他总是觉得它很有趣。 人们关于花园或配给的对话中经常会出现家族和个人的历史。 记忆也可以通过园艺来体现。 我接受采访的关于他的分配的一个人意识到，当他在挖掘时，他的动作与他在铸造厂工作的少年时相同，这使他立即回到了自己的年轻时代。
这个人过去的内在记忆也证明了ART所说的“兼容性”。 对他来说，保持身体活跃在心理和情感上都是有意义的，园艺与他的本人和他现在的所作所为兼容。 兼容性是指有时间和能力完成与个人相关的事情。 种植新鲜食物与您作为家庭提供者的职责相称，而将菊花培育成完美的花朵可能与我的邻居渴望获得奖品的愿望相称。
园艺是一种轻松而有益的爱好。 它提供了一个机会，可以逃避和反思我们的日常生活，并津津乐道于迷恋。 不仅如此。 园艺的心理力量来自于现在和现在以外的范围。 我的观点是，不同而复杂的时间形式通过花园和园丁不断地相互作用。 过去，现在和未来在花坛上相撞，诱使园丁迷失于“流动”的乐趣。 让其他人担心午餐。
关于作者
哈里特·格罗斯（Harriet Gross）是英国林肯大学（University of Lincoln）的心理学教授，代理副总理兼艺术学院院长。 她的最新书是 园艺心理学 （2018）。
本文最初发表于 永世 并已在Creative Commons下重新发布。
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