中风不会等人。它会在几分钟内夺走你的语言能力、力量和生命。好消息是，你可以及早发现中风的迹象，并通过迅速采取行动来改变命运。学习简单的面部、手臂和语言检查方法，了解在最初五分钟内应该做什么，以及如何在等待救援期间保持冷静。快速行动可以保护脑细胞，挽救你想要的未来。
在这篇文章中
- 如何在几秒钟内发现中风的最初迹象
- 为什么每一分钟都至关重要，以及快速行动的真正含义
- 在救援到来之前，现在到底该怎么做？
- 住院期间及早期康复期间会遇到什么情况
- 降低风险、保障未来的切实步骤
发现中风并迅速采取行动
作者：Alex Jordan，InnerSelf.com你正在做早餐，突然说错一个词。你的伴侣笑了，以为你在开玩笑，但笑容很快消失了。嘴角一动不动。咖啡杯从你手中滑落，你突然感到手掌沉重。你的心跳开始加速。这是中风吗？在那一刻，你不需要医学学位。你需要的是一个可以凭记忆执行的简单计划。本指南将为你提供这个计划，并让你保持冷静去执行它。
了解早期迹象
中风是指大脑内部的血液供应危机。当血管阻塞或破裂时，其供血的大脑区域就会缺氧。症状出现迅速，通常只影响身体的一侧。你的任务是观察患者刚才与平时相比发生了哪些变化。首先观察面部。请患者微笑。是否有一侧下垂或感觉麻木？笑容不对称是一个危险信号，你绝不能忽视。
接下来检查手臂。请他们将双臂抬至肩高并保持不动。是否有一侧手臂下垂或无法抬起？单侧手臂无力或失去控制也是一个明显的迹象。如果可以自由活动双腿，突然的踉跄或一条腿不配合也传递着同样的信息。身体在告诉你，神经系统可能出现了问题。
现在仔细听听他们的说话情况。让他们说一句简单的句子，比如“天空是蓝色的”，或者说出他们的全名和地址。口齿不清、出现奇怪的错误，或者完全无法说话，这些都预示着可能存在问题。有时候，说话的人会觉得自己说得很清楚，但实际上他们的话语却含糊不清。要相信你听到的，而不是他们想表达的意思。
留意其他突发症状。剧烈或雷鸣般的头痛，与以往任何经历都截然不同；突然出现意识混乱；一只或双眼突然出现视力障碍；严重失去平衡；或突然感到麻木，这些都是警示信号。你要留意的是突然且异常的症状。即使症状在一分钟后消失，但如果它来得如此突然，也需要立即就医。
如果您不确定，请比较身体两侧。请患者露出牙齿、抬起眉毛、握紧您的手指，或用脚底按压您的手掌。两侧的差异至关重要。中风症状初期可能不明显，但单侧变化模式是一个强有力的线索，能够促使您采取行动。
几分钟内迅速行动
中风夺走的是时间，每一分钟都至关重要。血管阻塞后，血流恢复得越快，就能挽救越多的大脑。血管破裂出血后，出血控制得越快，压力和损伤扩散就越少。速度并非恐慌，而是目标。你的目标是立即寻求专业医疗救助，并为快速救治做好准备。
立即拨打急救电话。除非万不得已，否则不要自己开车或送病人开车。救护人员会在途中开始救治，并通知医院，以便您到达时医护团队已做好准备。告诉医生“中风”这个词。告知医生第一个症状以及症状出现的时间，或者病人最后一次出现正常症状的时间。这个时间点至关重要，因为某些治疗是有时间限制的。
在等待期间，如果患者感到头晕或恶心，请让他们保持坐姿或侧卧。松开紧身的衣物，确保他们呼吸顺畅。记录他们正在服用的所有药物，特别是血液稀释剂，如果可以，请立即收集药瓶。如果他们佩戴医疗识别卡，请提前准备好。不要给他们食物、饮料或药片。吞咽可能不安全，而且新服用的药物可能会使治疗更加复杂。
随着时间的推移，注意观察患者的变化。面部下垂是否加重？手臂是否无力？言语是否更加含糊不清？请将您观察到的情况以及变化发生的时间告知急救人员。他们会检查血糖、血压、血氧饱和度和心律，因为其他疾病的症状也可能与中风相似。您的观察有助于急救团队快速区分症状相似和真正的中风。
如果患者失去意识或停止呼吸，如果您受过相关培训，请立即采取基本的急救措施。听从调度员的指示。大多数中风患者不需要心肺复苏，但如果心脏因任何原因停止跳动，胸外按压在那一刻比任何其他措施都重要。坚持按压直到救援人员到达。
现在该做什么
在紧急情况下，清晰的指示胜过完美。使用一份简单易记的清单，以便在压力下也能记住：微笑、张开双臂、说话、时间。如果其中一项测试失败，请立即拨打急救电话。如果您独自一人，并且怀疑自己中风，请先拨打急救电话，然后尽可能打开门，坐在或躺在靠近门口的地方，以便急救人员能够迅速赶到。如果电话难以使用，请大声询问邻居或敲墙。清晰明了的请求比礼貌的沉默更有效。
保持现场冷静。人群和噪音会升高血压，加剧混乱。一名助手与患者和调度员交谈；其他人退后。如果有孩子在场，可以安排一些任务，比如在门口迎接医护人员或拿毯子。任务能缓解恐惧。避免争论病情是否严重。务必将其视为严重事件。在医院里，你或许可以侥幸判断错误，但脑卒中无法在家中逆转。
如果时间允许，请在不耽误求救的前提下，打包一些必需品。这些必需品包括：身份证件、过敏史清单、药物名称和剂量，以及家人或朋友的联系方式。如果助听器、眼镜或假牙容易找到，也可以放进去。这些小物件可以避免后续延误。但请记住，时间就是生命。如果找钱包的时间比开门的时间还长，那就别找钱包了。
不要让尴尬左右你的决定。人们常常因为不想引起不必要的关注而忽视中风的症状。但请重视起来。你是在保护他们三个月后想要恢复的生活。今天发生的轻微中风可能会让他们失去语言能力或平衡能力长达数年。今天的及时治疗可以让他们重新拥有这些能力。
紧急情况之后
到了医院，第一组医护人员会迅速行动。预计会进行脑部扫描，以确定血管是否阻塞或出血。如果是血管阻塞，医生会在时间窗口和安全检查允许的情况下使用溶栓药物。在某些情况下，他们会将一个微型装置通过动脉插入，取出血栓。如果是出血，团队会重点关注血压，尽可能逆转血液稀释剂的作用，并在必要时进行神经外科手术。这些细节听起来可能很繁琐，但你的职责是一样的：分享时间线、药物信息以及你所观察到的情况。
随着病情稳定，治疗重点转向早期康复。治疗师会检查患者的吞咽、言语、运动和思维能力。你可能会听到“时间再次决定大脑”这句话，这次是在康复阶段。尽早开始康复训练有助于大脑绕过受伤区域重新建立连接。小小的进步累积起来意义非凡。第一次清晰地说出一个词。一只手能够张开。迈向椅子的一步。每一次进步都值得庆祝，因为大脑正是通过重复和鼓励来学习的。
家属会问孩子能恢复到什么程度。坦白说，恢复情况因人而异，而且往往比第一周看起来要复杂得多。大脑的修复是一个缓慢的过程，并且具有很强的适应能力。康复之路很少一帆风顺；疲劳和情绪波动都很常见。良好的日常习惯会有所帮助。例如，短时高效的治疗后要休息；饮食清淡；在医生的指导下进行轻柔的散步；做一些舒缓的拉伸运动。记录康复进展和需要复诊的问题，这样才能确保复诊时的决定是经过深思熟虑的，而不是仓促做出的。
情绪也需要关怀。许多人在中风后会感到悲伤、易怒、焦虑或难过。大脑受到了损伤，你原本的生活也受到了冲击。说出这些感受并非消极，而是被关注。如有需要，请向医疗团队咨询心理咨询、同伴支持和药物治疗等事宜。当人们感到被理解时，尊严才会得到提升，而不是仅仅被告知要保持积极却不提供任何帮助。
防止下一次
预防并非追求完美，而是日复一日地朝着正确的方向努力。首先要关注血压。了解自己的血压值，并力求稳定控制。高血压就像一个隐形的窃贼，是血管阻塞和出血的主要诱因。养成有助于血管舒张的习惯。每日运动、减少盐的摄入、增加膳食纤维的摄入、保证充足的睡眠以及严格遵医嘱服药，比那些所谓的健康饮食方法更为重要。
接下来，用同样的务实态度来管理血糖和胆固醇。循序渐进的小改变胜过突飞猛进的改变。比如，用坚果或水果代替一份精制零食；饭后散步十分钟；设置提醒，按时服用真正需要的药物；如果你吸烟，寻求戒烟帮助；如果你有饮酒的习惯，那就努力适度饮酒。这些步骤都不需要完美的意志力，只需要一个适合你实际情况的计划，以及足够的耐心，让几周的良好习惯慢慢发挥作用。
注意心律和心脏健康。心律不齐可能导致血栓进入大脑。如果您出现心悸或不规则的搏动感，并伴有头晕，请务必告知医生。如果医生建议您服用抗凝血药物来治疗心律失常，请遵医嘱服用，并询问漏服药物的应对方法。这类药物会在体内默默发挥保护作用，只有当药物实际存在于体内时才能发挥作用。
用日常生活中简单的防护措施保护你的大脑。系好安全带。骑自行车或滑板时佩戴头盔。小心使用梯子。有些中风是由头部受伤或突发紧急情况带来的压力引起的。减少可避免的危机，能让身体有时间恢复，也能让你养成良好的生活习惯。
最后，演练一下计划。就像家人会进行消防演习一样，他们也可以进行中风演练。面部表情、手臂动作、言语表达、时间控制。把紧急电话号码贴在冰箱上。教孩子们如果大人看起来不对劲或者说话不清楚，如何解锁手机并拨打求助电话。练习一次，然后就可以正常生活了。充分的准备能增强自信，而自信能在关键时刻减少犹豫。
关于作者
Alex Jordan是InnerSelf.com的特约撰稿人。
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中风后如何变得更强壮：您的康复路线图
这是一本实用且充满希望的指南，帮助读者了解中风、做出早期决定，并制定适合现实生活的每日康复计划。
文章概要
通过观察面部、手臂和语言来识别中风，然后迅速采取行动，因为几分钟的时间可以保护脑细胞。立即呼叫救援，告知医护人员症状出现的时间，并在医护人员到达之前保持现场平静。紧急情况过后，应重视康复治疗并养成简单的预防习惯，以促进康复并随着时间的推移降低风险。
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