文章摘要：
免疫力是人体抵御有害微生物的防御系统。它包含生理和能量两个层面，并受到情绪、思想和自我关爱的影响。情绪问题会扰乱免疫系统，因此通过积极的情绪和自我关爱来增强免疫力至关重要。诸如自我宽恕和健康冥想等技巧可以通过促进身心健康来增强免疫力。通过了解情绪与免疫力之间的联系，您可以增强身体的自然防御能力，并改善整体健康状况。
情绪对免疫力的影响：你需要知道什么
作者：Vir McCoy。
什么是免疫力？韦氏词典将其定义为多细胞生物抵抗有害微生物的能力，以及识别和耐受自身物质、识别和排斥外来物质（非自身物质）的能力。
从生理层面来说，免疫系统就像一支保护性的军队。有时，这支军队会攻击自身，这就是自身免疫性疾病。有时，我们的这支军队会变得虚弱，或者某些重要功能无法正常发挥。这有时是因为免疫系统受到阻碍，例如遗传因素、情绪因素，或者接触某些毒素，如某些霉菌、化学物质、辐射、食物过敏原、病原体（如细菌和病毒）、重金属等等。
情绪问题会扰乱免疫系统
在能量层面上，识别自身、排斥外来事物的能力可能会受到情绪问题的干扰。例如，如果我们不爱自己、不信任自己，会对免疫系统产生什么影响？
当你面临新冠后遗症时，首先要问的问题是：哪些因素可能削弱了我的免疫力？我该如何找出我需要什么才能康复？如何消除这些免疫抑制因素？如何确保我的免疫系统发挥最佳功能？
即使你的免疫系统功能正常，增强免疫力对于康复也至关重要。事实上，无论你面临何种疾病或困境，这一点都适用。
活力免疫
免疫系统具有能量成分，它会受到我们的情绪、思想、自爱、压力、创伤、祖先创伤、业力等等的极大影响。我们可以说，能量免疫的理想状态就是爱，或者说是与爱和自我和谐一致。这种自爱能够保护我们的边界，让我们“坚定地抵御那些试图伤害我们的人”。
当我们爱护自己的免疫系统，支持它们，想要守护这片堡垒时，它们就会变得更强大。我称之为爱与火，或者自爱与界限。
想想看，爱自己对增强免疫力大有裨益。这并不意味着你永远不会生病；只是意味着你会感觉更好，恢复得更快，因为你的免疫系统运作得更高效。
想想看，自爱可能包含宽恕和感恩。想想看，情绪障碍可能会阻碍能量流动和肠道健康，而大部分免疫系统都位于肠道内。
自爱
对你而言，自爱意味着什么？你如何看待自己？不喜欢自己或不信任自己吗？不喜欢自己身体的某个部位吗？如果你潜意识里一直存在“我不爱自己”的思维模式，这会对你的免疫系统产生什么影响？如果你自己都不关心自己，你强大的免疫系统又怎会竭尽全力保护你呢？自身免疫性疾病又意味着什么？这是否意味着自我破坏？请记住，简单的自爱和自我关怀就能增强你的免疫系统。
想想看，爱自己或许仅仅意味着给自己空间，做真实的自己。或许意味着接纳自己，去做自己喜欢的事，待在自己喜欢的环境中。没有任何义务。问问自己，怎样才能更好地与自己所爱的事物保持一致。想想看，与自己所爱的事物失去联系可能会损害你的免疫系统。
想想看，治愈的良方其实就在你体内，你的身体知道自己需要什么才能痊愈，你的免疫系统是一个极其智能、适应性强、敏感而又强大的整体。你该如何支持免疫系统发挥作用？你该如何让这支强大的内部军队——免疫系统——保持最佳状态？
饶恕
如果能够原谅自己，或者开始原谅自己过去的种种过错和错误，那会是怎样一种感觉？你能原谅自己感染新冠病毒吗？要知道，自我宽恕是健康的核心。
我记得当时躺在床上，感染了新冠，感觉无比无助。我非常懊恼自己粗心大意，没有认真对待新冠病毒。我恨那个传染给我的人，更懊恼和内疚的是，我又把病毒传染给了室友。
我努力原谅送我礼物的人，也努力向收到礼物的人寻求原谅。但我仍然很生气。然后我突然意识到：我忘了原谅自己。
多年来，我逐渐明白，自我宽恕才是疗愈的核心。当我开始宽恕自己，并反思自己汲取的教训时，我感受到了一种放下的释怀。
我可以 感觉 原谅自己不仅增强了我的心态，也增强了我的免疫功能。我的身心都开始好转。这很合理；如果我对自己有负面的想法和感受，我的免疫系统又怎能不受影响呢？如果我不爱自己，我的免疫系统还能百分之百地发挥作用吗？恐怕不能。
宽恕是疗愈的核心。宽恕是唤醒心灵的钥匙。放下旧日的悲伤和愤怒对疗愈至关重要。宽恕自己和那些伤害过我们的人，并请求那些被我们伤害过的人的宽恕，可以帮助我们回归爱的自然状态。尝试将此作为每日的修行。我们选择通过宽恕来获得疗愈的力量。我相信，爱自己、接纳自己、珍惜自己、滋养自己，无论我们是什么样子，都是对我们力量的重新掌控。
负面思维形态
我认为疾病的能量来源是恐惧和负面思维模式。什么是负面思维模式？它指的是任何并非基于爱的事物。例如，伴侣与你分手后，你可能会想：“我不配，我肯定有问题。” 然后，内疚和恐惧就会悄悄潜入你的内心。我们已经无数次看到，负面情绪和负面的自我认知会对我们的生理机能产生负面影响。而疾病正是利用了这一过程。
我认为，某些负面思维模式是创伤和未曾感受过的情感的结晶。思考一下你的想法可能与过去的伤痛有何关联。当你正视那些未曾感受过的情感时，你的想法和信念自然会发生改变，反之亦然。
态度和信念
身体上的支持与心理上的支持同样重要。当你选择康复，下定决心无论如何都要好起来的那一刻，你就已经走在康复的路上了。相信自己能够战胜新冠后遗症至关重要。
身患重病，保持积极乐观并非易事。试着想象全世界都在指望着你，你会惊讶于自己所能做到的一切。要像长跑运动员一样思考：你跑的是马拉松，而不是短跑。专注于目标，并合理分配体力。
每天练习你的肯定语，以及其他任何能帮助你保持正轨的方法。敞开心扉，接受你的直觉可能揭示的一切可能性。召唤奇迹——它就在那里！我们生活在一个充满无限可能性和概率的宇宙中。疗愈不仅仅是其中一种可能性，而是一种概率。
你的身体渴望痊愈，而你的记忆和选择能够帮助它完成这个过程。每天对自己说：“我选择痊愈。” 想象自己完全健康的样子。
我们都倾向于关注身体的不足之处。那么，你身体的哪些部位运转良好呢？为什么不关注健康的部分，并将这种健康状态传递下去呢？当我们认为自己生病时，康复所需的时间会更长。通过改变我们的信念，我们可以改变我们的身体，甚至减轻疼痛。
健康感觉冥想
躺下或坐下，让自己舒服些。闭上眼睛。开始深呼吸。轻轻地转动头部。进行几次深而缓慢的、波浪式的呼吸，将空气吸入腹部深处。完全吸气，完全呼气。每次呼气时都放松身心。
继续缓慢深呼吸。现在放松下巴。放松双眼。放松从眼睛一直延伸到大脑的视神经。放松双耳和耳廓。
放松后脑勺（枕骨）。放松脊柱与大脑连接处。呼吸，放松，放下。
放松你大脑深处。想象你的头像融化的黄油一样向下融化，沉入你的腹部，仿佛“你”的根基就在你的肠胃里。那是什么感觉？柔软而放松。看着所有的思绪和忧虑都沉入大地。呼吸。
现在，找到你身体中一个健康且无痛的地方——也许是你的白细胞，也许是你右脚的小脚趾，也许是你的鼻子，也许是你心脏深处。或者，回想一下你健康时喜欢做的某件事——冲浪、滑雪、激情缠绵、登山或开怀大笑。那种健康的感觉——无论是身体上的还是精神上的——是什么样的？感受那种健康的感觉。把它带入你的内心。专注于它。放松身心，呼吸，感受那份宁静。让你的思绪沉入你的内心。看看它们会发生怎样的变化。
现在，将这份健康的感觉扩散到你的全身。让它广泛扩散；将这份健康扩散到你身体和能量场的每一个部位和每一个点。让它洗涤并融化那些困扰你的痛苦和杂念。开始慢慢地说： 我强壮，我完整，我健康，我充满力量。 记住健康的感觉。感受它，并开始相信它。让这种感觉充满你的全身。
准备好后，睁开眼睛。
留意你对自身和健康的认知，警惕消极想法。究竟是谁的声音在说话？是恐惧的声音还是爱的声音？选择权在你手中。记住，你的身体会相信你脑海中的每一个想法，所以选择积极的想法有助于你的康复。
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经出版商许可改编
Healing Arts Press，是以下机构的出版品牌： 内在传统国际.
文章来源：
书： 长期新冠的康复疗法
新冠后遗症的康复疗法：新冠急性期后康复的综合性和直觉性指南
作者：Vir McCoy。
疫情初期，维尔·麦考伊感染了新冠病毒，并发展为新冠后遗症（PASC），俗称“长新冠”或“新冠后遗症”。作为一名医学直觉家和科学家，他开始收集关于新冠后遗症的直觉信息以及大量的科学和医学研究。他将自己的直觉感受与其他治疗方案和互助小组的成功案例相结合，编写了这本全面的康复指南，为新冠后遗症的成功康复提供了多种选择。
作者探讨了新冠后遗症的主要症状和易感因素，并概述了应对每种症状的基本步骤，包括脑雾、耳鸣、嗅觉和脱发丧失、剧烈头痛、激素失调、免疫功能障碍、边缘系统功能障碍、肠道问题、精神不稳定、失眠以及对某些食物不耐受。他引用了350多篇科学文献，介绍了治疗新冠后遗症的药物和方法。
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关于作者
维尔·麦考伊 是一位教师、治疗师、作家、讲师、音乐家和生态学家，他既是身体治疗师，又是专注于濒危物种的野外生物学家和植物学家。
维尔拥有科学家的头脑和艺术家的灵魂，这使他成为一个很好的旅伴。他对草药、营养补充剂、顺势疗法药物和抗生素都有着渊博的知识。
在患上莱姆病（2001-2009 年）后，他完全康复了；之后又通过成为一名医学直觉家，战胜了新冠长期后遗症，并就此主题撰写了两本出版书籍。
请访问作者的网站： VirMcCoyHealth.com/
文章回顾： 增强免疫力需要一种整体性的方法，涵盖身心健康。通过了解情绪对免疫力的影响，并练习诸如自爱、宽恕和积极思考等技巧，您可以增强身体的自然防御能力。践行这些方法，增强您的免疫系统，改善您的健康，并拥有更加平衡和富有韧性的生活。
