图片由 亚历山大·伊万诺夫
编者按：虽然本文是为女性撰写的，
它的建议适用于所有人。
在忙碌的生活中，你可能感觉自己总是匆匆忙忙——从客户会议到研讨会，再到健美操课，然后又和朋友小酌。即使你享受这种忙碌的日程安排，甚至乐在其中，但安排一些“属于自己的时间”仍然至关重要。
这是你只需要关注自己，独自一人，只有思绪陪伴的时光。唯有如此，你才能摆脱工作和生活的压力，了解自己的身体需求以及情感和精神需要。
给自己留出一些时间，千万别用看电影或读畅销书之类的消遣方式来填补空虚。那样做，你的大脑依然处于忙碌状态，你只是在娱乐消遣而已。你没有给自己机会去享受极致的女神待遇——真正滋养灵魂、倾听内心渴望的时光。
态度与行动：放松与休息时间
你或许在理智上理解放松和休息的重要性，但将其付诸实践也至关重要。别误会——放松并非指在健身房的跑步机上长时间锻炼，也不是指滑雪度假。放松的关键在于保持正确的心态，而不是去做某件事。
我们以在跑步机上挥汗如雨为例。你或许认为这种高强度锻炼能让你放松，但如果你是那种在工作中追求刺激和压力的人，你之所以觉得放松，仅仅是因为你又一次让自己置身于压力和肾上腺素飙升的环境中。记住，享受并不等同于放松。
去健身房或参加体育运动并没有错，但它们是目标导向的活动——也许你想举起更重的重量或在网球比赛中获胜——而不是放松活动。
无论你选择哪种放松方式，只有当它能帮助你享受高质量的独处时光时，才会有效。
反思时间：放松与休息
通过做一些既有趣又能让你感到愉悦的事情来滋养你内心的女神，同时也要留出时间进行反思。以下是一些建议：
- 给自己安排一次按摩、面部护理或其他类型的呵护。你的身体将得到舒缓身心的疗愈，你的心灵也将有机会彻底放松。虽然和闺蜜们一起享受这样的呵护时光很有趣，但最好还是避免在做美甲的时候闲聊八卦，给自己一个独处的下午。
- 做一些舒缓的运动，呼吸新鲜空气，促进血液循环，尽情享受户外美景。不要试图进行剧烈跑步或参加有氧运动课程——那样你会过度消耗体力，并且一心只想达到某种运动目标。相反，选择一项轻松的运动，既能让你头脑清醒，又能给你一个反思的机会。
- 找到你最喜欢的地方——也许是海滩边、风景优美的野餐区，或者你家附近的公园——然后就那样静静地坐着，看着生活从眼前流逝。别带书，也别带随身听。把这段时间当作一段安静的时光，让你的思绪摆脱生活的纷扰，让真实的感受涌上心头。如果你日程繁忙，你可能会觉得这段时间更适合用来做家务或者把车送去修车。但事实上，在你的日程表里预留出“独处时间”和那些其他活动一样重要。
- 写日记。把你的想法写在纸上，然后思考你写下的内容，这很有帮助。拿起笔，让你的感受自由流淌——只有你自己会读到它。或者，你也可以写一本“感恩日记”，列出你感恩的事情，无论是升职加薪，还是像阳光明媚的美好天气这样的小事。这是一种保持积极心态、欣赏生活中点滴美好事物的好方法。
- 睡前，清空思绪，让自己拥有最佳的睡眠质量。虽然睡前阅读很诱人，但这会让你的大脑一直活跃到关灯睡觉。不妨播放一些舒缓的音乐，专注于呼吸，让思绪自由飘荡大约20分钟。
感官与感官享受：更多放松与休憩时光
唤醒你的感官——无论是聆听你最爱的音乐、品尝美味的蜂蜜冰淇淋，还是睡在清爽的纯棉床单上——都是享受生活的重要组成部分。尽情享受你的嗅觉、视觉、味觉、听觉和触觉，意味着你可以将简单的体验升华为小小的奢华。
享受你的感官愉悦也很重要——现代女神个个都是感性之人，了解什么能让你感到快乐是件好事。我们这里说的不一定是性——并非指购买性感内衣，然后和爱人安排浪漫约会。探索你的感官愉悦，无论有没有伴侣都可以。
它可以很简单，比如放满浴缸水，滴入精油，撒上一些玫瑰花瓣。让花瓣轻拂你的肌肤，深吸一口气，感受温暖舒适的水流。或者，在工作服下穿上漂亮的丝绸内衣——即使只有你自己能看到！有些人可能觉得这很浪费时间，但它贴身的触感会非常舒适，而且知道自己无论从外表还是内在都光彩照人，会让你一整天都精神焕发。不要为呵护你的感官享受而感到内疚；把它看作是唤醒感官、让你感觉充满活力的重要组成部分。
打造人间天堂
拥有一个宛如女神般的家，是所有女性都能体验到的简单快乐。这并不意味着你需要昂贵的家具；你只需要找到一个符合你需求和个性的地方。家应该是让你感到安全和舒适的地方，一个可以让你放松身心、自在做自己的地方。
许多杂志上充斥着不切实际的时尚家居图片，让我们觉得自己的房子很普通。但正如俗话所说，家是你的城堡，不是别人的。所以，营造一个让你感到舒适、满足和宁静的环境至关重要。
或许你还没有自己的房子。也许你和家人住在一起，或者和朋友合租，暂时无法改造整套房子或公寓。但你仍然可以将同样的原则运用到你的卧室，或者任何属于你的空间。作为现代女神，你需要一个完全属于你自己的专属空间。
灵感：打造一个抚慰心灵的家
作为炉灶和家庭女神，赫斯提亚深知家在人们生活中扮演的重要角色。在古代，炉灶是家庭生活的核心——用于烹饪和取暖。它总是被精心照料，并保持燃烧。你可以从赫斯提亚身上汲取灵感，打造一个能够抚慰心灵、重燃活力的家。以下是一些打造属于你自己的女神圣地的指导原则：
- 打造个性化的家——挂上你最喜欢的照片，展示珍贵的纪念品，把照片贴在冰箱上，用那些让你的家对你来说特别的东西来装饰它。
- 放下过去——家里有什么东西会勾起你不愉快的回忆，或者有件你根本不喜欢的家具吗？那就扔掉它。卖掉、送人，或者扔进垃圾桶。
- 用色彩点亮你的感官——将墙壁涂成与房间氛围相符的颜色。例如，柔和的粉彩色调、浅蓝色或浅绿色等舒缓的颜色，适合营造放松休闲的氛围。
- 化繁为简，打造精致家居——你不需要昂贵的装饰品。蜡烛、香薰炉、精美香皂和一束简单的鲜花等小物件，就能增添奢华感，而且无需花费巨资。
扫除生活中的杂乱：为快乐腾出空间
没有什么比整理家居更让人感到轻松自在的了。这让你有机会扔掉成箱的杂物，清理橱柜空间，并把衣橱里上个十年的过时衣服统统清理掉。除了非常实用之外，它还能带来心灵的洗涤。
我们常常把许多记忆和情感寄托在物品、物件和纪念品上。虽然你需要保留珍贵的纪念品和收藏品，但清理那些可能让你的生活变得杂乱无章或阻碍你前进的物品也同样重要。定期进行一次整理——把它想象成一次家居和生活的春季大扫除。
终极断舍离清单
- 衣橱大战。下定决心要果断，然后猛地打开衣橱，把架子和衣架上所有18个月没穿过的衣服统统清理掉。扔掉你那件尘封多年的舞会礼服，或是麦当娜风格的尖头胸罩套装，或许会让你难以割舍，但这是必须的。试着把这看作是一次解放自我的体验，而不是与心爱旧衣的痛苦告别——一个清理旧我、为新我腾出空间的机会。但别只是把衣服扔进垃圾桶——办个跳蚤市场，捐给慈善机构，或者送给朋友。
- 修好它。像大多数人一样，你可能有很多东西需要小修小补。小修小补的问题在于——比如纽扣掉了或者灯泡需要更换——我们总是拖延着不去修。我们宁愿先修补屋顶上的洞或者修理发出噪音的排气管，也不愿去注意摇摇晃晃的桌腿，而那条桌腿其实只需要一点强力胶就能粘好。列一张需要修理的东西的清单，抽出一个下午的时间来逐一解决，然后每完成一项就划掉一项。当你全部完成的时候，你会惊讶于自己的成就感。
- 告别杂乱，拥抱整洁生活。仔细检查你的整个家——或者如果你还没有自己的房子，那就先检查你的房间——来一次“杂物清点”。有没有哪些地方需要来一次彻底的大扫除？像整理衣服一样，毫不留情地清理这些地方。如果你有一抽屉的指甲油，但你只会用那三种颜色，那就把剩下的都扔掉。或者，你可能有一堆一直想看却没看的杂志，或者橱柜里塞满了你并不喜欢的摆设，只是因为你一直没想过要扔掉它们。拿个箱子，开始清理吧。果断一点。
- 卧室的宁静。特别关注你的卧室。如果说哪个地方最需要保持整洁，那一定是你的睡眠空间。如果你的卧室杂乱无章，那将是你睡前看到的最后一幅画面。即使你努力不去注意这些凌乱，你的潜意识里仍然会意识到自己身处一片混乱之中。如果你的卧室是一个宁静、整洁的环境，你更有可能拥有安稳的睡眠。
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文章来源
如何成为女神
作者：Valerie Khoo。
古老的智慧，献给现代女性。
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关于作者
瓦莱丽·库是一位作家兼编辑，她的作品曾发表于《CLEO》、《Girlfriend》和《Elie International》等杂志。她撰写名人访谈和专题报道，主要关注女性议题和女性与金钱的关系。她也是……的作者。 蜂后：发现你的女性力量 以及 白马王子：找出真正有潜力成为白马王子的男士。
