虽然我们倾向于将生活划分成不同的部分——这是工作，这是家庭，这是娱乐——但实际上并非如此。我们的一切所思所想、所作所为、所感所受都是相互关联的，生活中任何一个领域发生的事情都会影响到其他所有领域。
这项研究中的女性非常清楚舞蹈经历如何改变了她们自身，这种改变不仅体现在舞蹈本身，也体现在她们生活的其他方面。成长、蜕变和赋能是反复出现的词汇。体验过课堂上的自由和联结感，她们就知道如何在课堂之外也拥有这种感觉。
“我越发明白，跳探戈必须保持平衡，找到自己的中心，脚踏实地……[而且]这种理念会延伸到你生活的其他方面，让你的生活回归到那种脚踏实地、保持中心、找到自身平衡的感觉，这样，当事情发生、打击你时，你就能知道自己的情感中心在哪里。”
尊崇身体如同圣殿
邦妮在十年间教十几岁的女孩们跳肚皮舞。她说，她们学会了“将自己的身体视为神圣的殿堂……[作为]灵魂的神圣载体。[正因如此]她们中没有人染上毒瘾，没有人酗酒，也没有人在十九、二十岁之前接触过性。”
舞蹈老师们见证了许多学生的成长和疗愈过程。有一群女性为了准备一场舞蹈演出，花了两年时间。她们的老师们相信，舞蹈能够“将她们因丈夫和母亲罹患癌症而承受的痛苦转化为恩典……让她们将舞蹈视为一种超越痛苦的转化工具。这并非是为了摆脱痛苦，而是为了经历痛苦、消化痛苦并最终转化痛苦。”
创意运动的益处
参与创意律动带来的益处扩展到了这些女性生活的方方面面。她们在识别和表达诸如愤怒、恐惧或悲伤等“难以启齿”的情绪方面取得了进步；她们对自身有了更深刻的认识；信任感有所提升；并且更加乐于体验生活，也能更好地应对生活中的各种挑战。“我回家后总是精力充沛……舞蹈让我更有力量去完成其他那些我必须承担的重要责任。”
通过舞蹈，这些女性自然而然地养成了更健康的生活方式。正如一位女性所说：
“我得以以一种有益于身心健康的方式成长……我更偏向于“A型性格”。过去，我有时很难慢下来。现在，我能够更好地协调，自然而然地调整自己的节奏。
培养女性和男性特质
我们每个人都兼具阳刚（阳性）和阴柔（阴性）两种特质。阳刚特质包括肌肉力量、分析和理性思维、积极主动、自信果断，以及自立自强。阴柔特质包括被动/接纳、温柔、同情心、关爱他人，以及直觉思维、合作精神和反应能力。
要达到身心平衡，人们必须同时拥有自身的男性和女性特质，并能够汲取阴阳能量。无论我研究中的女性探索的是何种形式的创造性运动，她们都经历了许多拓展自我认知和存在方式的体验。她们开始意识到自身此前未被意识觉察的品质和特质。
体现这些品质
我在这项研究中接触到的一种舞蹈是夏威夷的普雷玛·达萨拉（Prema Dasara）创作的《度母二十一赞颂曼荼罗舞》，它体现了一种特定的藏传佛教禅修方法。度母被认为是佛陀的女性化身，也是诸佛之母。这二十一赞颂颂颂了度母的各种特质，这些特质我们每个人都可以学习和培养。
在曼荼罗舞中，女性们沿着螺旋队形移动，直到每个人到达中心，在那里她们化身为度母女神。
跳舞带来积极的改变
研究中的两位女性居住在巴西。她们描述了生活在贫民窟的许多人如何难以保持对神圣事物或自身力量的感知。暴力和毒品滥用猖獗，其根源在于贫困和无家可归。在资助者的支持下，一小群年轻人正在接受培训，准备成为“世界和平之舞”的领舞者，因为他们发现，跳这种舞蹈能给他们的社区带来积极的改变。
由塞缪尔·L·刘易斯于20世纪60年代创立的“世界和平之舞”是一种精神冥想舞蹈。舞者们围成圆圈，吟唱着配以传统或现代旋律的圣歌，这些圣歌的语言涵盖阿拉伯语、波斯语、英语、希伯来语、夏威夷语和梵语等多种语言。许多人相信，通过体验团结，舞者们能够领悟到所有宗教的核心都蕴含着相同的真理，从而促进和平。
通过舞蹈培养意识
与此同时，这种练习据称可以提升参与者的精神觉知、身体觉知以及对他人的感知。一些女性学员描述了这些舞蹈如何帮助她们走出困境：
“我喜欢舞蹈带给我们的感觉。当我感到痛苦时，我会唱歌跳舞，痛苦就会消散，这种感觉会消失，我会感到轻松。我不想“安于现状”，我想走出去，与人交流。（16岁）
““世界和平之舞”让我内心感到平静。它们有助于冲淡我内心的所有负面情绪。（20岁）
“当我遇到问题时，只要跳舞，问题就消失了！这些舞蹈帮助我改变了生活。”（24岁）
经出版商许可转载。
Findhorn出版社，©2011年。 www.findhornpress.com.
文章来源
在大地上起舞：女性的疗愈与舞蹈故事
由 Johanna Leseho 博士和 Sandra McMaster 医学博士编辑
这本充满活力的文集中的文章，是对舞蹈作为一种疗愈艺术的有力证明。所有女性的叙述都深刻地体现了她们对心理、精神和生理层面之间联系的理解，她们认为舞蹈具有重塑和重建这种联系的转化力量。
关于编辑
乔安娜·莱塞霍博士是布兰登大学的副教授，也是一位认证的笑瑜伽教练。她一生大部分时间都在学习舞蹈，目前是曼陀罗舞的实习教师。以上文章摘自《在大地上起舞》一书的引言，由乔安娜撰写。
桑德拉·麦克马斯特（Sandra McMaster）拥有教育学硕士学位，是布兰登大学的咨询师，她为学生提供自尊心和领导力方面的辅导。她同时也是萨提亚疗法、瑜伽以及其他替代疗法和表达性疗法的实践者。她还学习过哈科米疗法和多种舞蹈。
请访问本书的网站： http://www.dancingontheearth.ca
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