你此刻正在经历的是
你所认同的一切的最终结果。
为了改变那些阻碍你创造理想生活的固有观念，了解这些观念的形成过程以及你走到今天这一步的原因至关重要。多年来，行为科学家一直在研究人类婴儿，以了解他们的经历和发展过程。
只需观察一下婴儿，你就会发现他们的眼睛就像摄像机的镜头一样。他们似乎总是被那些让他们感到愉悦的事物所吸引，而远离那些让他们感到困惑或不舒服的事物。
婴儿和幼儿是尚未掌握语言的小人类。感受是他们感知和处理周围环境的重要组成部分。与用语言描述感受的成年人不同，婴儿没有语言来解读情绪，但他们的情感意识却蕴含着海量信息，记录着当下发生的种种本质。
我的一个朋友正在考虑是否要和丈夫离婚。他们虽然还住在一起，但情感上早已疏远。他们有一个两岁的儿子，已经会走路但还不会说话。儿子会拉着他们坐在沙发上，坚持要他们牵着手。虽然他听不懂他们在说什么，但他能清楚地感受到他们之间的互动。这种感觉让他很不好，所以他决定采取行动，改变现状。
觉察事物本质，以情感的真相为指引
幼童能够更客观地感知事物的本来面目，不像成年人那样总是根据经验来解读一切。他们能根据自身的情感洞察事物的本质。情感从不说谎，它们会根据感受给出精准的建议。
这些小家伙们可以自由自在地做自己。他们有时会受伤，有时会害怕，但他们活在当下，拥有享受生活的巨大能力——玩耍、保持无穷的好奇心、去爱。
学习沟通技巧才能成功沟通
为了成功沟通，孩子们需要学习沟通的“密码”。他们需要学习语言——一种对声音含义的共识。一旦理解了这种“密码”，信息就能传递出去。
通过吸引我们的注意力并传授我们一套规则，我们生活中的成年人将他们个人的世界观传递给我们。他们告诉我们万物是什么，告诉我们他们对每个人的看法以及他们如何看待自己。他们告诉我们我们是什么，或许更重要的是，我们不是什么。
这就像在电脑上下载程序一样。不幸的是，如果这种世界观充斥着非理性的恐惧，它就像病毒一样潜入程序，最终导致人们形成基于同样恐惧的信念。
我的一位客户跟我讲了他恐高的故事。他从小就害怕悬崖、峭壁和通往高处的楼梯。为了克服这种恐惧，他回忆起小时候，每当他靠近峡谷边缘、站在墙上或试图爬树时，他的母亲都会对他大喊：“大卫！”她会喊道：“小心！注意安全！”他的恐惧源于母亲的恐高症，她把这种恐惧传染给了他。
同意他人的观点
大人告诉我们的每一个概念，他们分享的每一个观点，都反映了他们独特的信仰滤镜如何影响他们对世界的认知。随着时间的推移和反复接触，这些印象会在你的脑海中根深蒂固，但前提是你必须认同他们提出的观点、看法或意见。
真正的沟通都建立在共识之上。例如，如果我们一起做饭，就需要就厨房里各种物品的功能和名称达成基本共识。
孩提时代，你几乎没有选择权。你的名字、你说的语言、你居住的地方、你上的学校，所有这些都不是你能决定的。或许养育你的成年人甚至决定了你应该相信什么，但要想让他们的任何观点、看法或信仰在你心中扎根，你最终还是得同意。
从“我很好”到“我不好”
为了说明这一点，想象一个小男孩在他父母家玩耍。妈妈去屋子另一边干活，把他一个人留在家里。他找到几支粗大的彩色马克笔，开始在墙上画画。他完全沉浸在绘画中，玩得不亦乐乎。他脸上挂着灿烂的笑容。对他来说，在墙上画画是一种纯粹的快乐。
突然，他的母亲回到了房间。她看到他，走到他身后，狠狠地拍了一下他的屁股，大声吼道：“我没空搭理你！你气死我了！你毁了我的生活！要不是你，我本来可以过上好日子！”她的怒火将他从童年的梦境中惊醒。他的注意力完全被母亲的怒火所吸引。他的情绪汹涌澎湃，却又无比真实。这让他感到痛苦，因为他感受到的不是母亲无条件的爱，而是她恐惧的狂风。
假设小男孩以他自己的方式认同了她的话。也许他会想：“她不再爱我了，因为我毁了她的生活。”出于这种情绪和新的认同，他决定对发生的事情做出判断，而这便成了他自己的故事。也许他认定自己活泼好动、富有创造力是不好的。或许他决定离家出走，这样她会过得更好；又或许他认为她的愤怒是自己的错，如果他想让她再次爱上自己，就必须改变。
随着岁月流逝，这种模式仍在继续。他的母亲总是疲于奔命，对家里有孩子时常发生的一切感到烦躁不安。他永远不知道接下来会发生什么。当他的行为不符合她的期望时，她会摔门、大吼大叫，甚至摔东西。他感到无处可逃，被困住了。每次发生这种情况，他都会感到类似的情绪，并做出越来越多的决定。 我不会听你的。如果你不喜欢我，那我也不喜欢你。我迫不及待地想离开这里。
强化和重复信念和模式
信念会通过强化和重复而增强。以多种形式反复出现的事件，只要传递着相同的信息，就会形成非常牢固的信念。一旦这些信念扎根于心，它们便会拥有自己的生命力。
虽然最初源于他人的观点，但我们最终会以自己的方式解读经历，并编造故事来支撑这种解读。这便成了我们的人生故事。这是一个基于我们对所有经历的既定认知而形成的故事。
我们为了支持自己对事件的解读而编造的故事，往往带有鲜明的情感视角。而且，这些故事会扭曲我们的记忆。当发生与我们记忆中事件有相似之处的事情时，潜藏在记忆深处的信念就会浮现出来，首先表现为一种熟悉的情感。
触发器引发自动响应
想象一下，那个小男孩现在长成了一个年轻小伙子。他有了一份工作，并且尽力给人留下好印象。他努力工作，希望每个人都能注意到他做得很好。
一天下午，他上班时，老板突然闯了进来，撞见他和几个朋友在开玩笑。老板警告他们必须回去工作，否则大家都会有麻烦。她说了些讽刺的话，然后砰地一声关上门，匆匆离开了。这一幕让他很不高兴，一股熟悉的情绪涌上心头，思绪开始飞速运转。 这不公平。我们没做错什么。她以为她是谁？我明天就开始找另一份工作。
某种深藏于心、难以察觉的东西被触动了。他为了融入群体而精心伪装的面具，在工作中一直展现在众人面前，如今已被揭穿。他内心深处不被需要的信念，以及那位难以捉摸的父母的记忆，都重新鲜活起来，牢牢占据了他的全部注意力。这种信念体现在他对现状的解读、他的情绪，以及他内心为捍卫自身观点而进行的对话中。
当“我能”变成“我不能”
孩提时代，我们生活在一个充满奇迹、无限可能和无限想象的世界。因为我们拥有纯真无邪的品格，所以我们相信 我是 和 我可以我们相信以下这些事情： 我被需要，世界很美好，我被爱着，我可以做任何我想做的事。 ……等等。通常，成年人会引入一种截然不同的观点，一种基于恐惧的观点。
成年人更强壮、体型更大、更有权力。
我们被一种充斥着不合理恐惧的观念所束缚，即便有良好的家庭教育和健全的管教，我们仍然知道情况非常糟糕。我们反抗，我们说“不！”最终，那些掌权者还是会让我们屈服。他们教给我们自我评判，这是驯化的主要手段。我们的小村庄已经被围困了数日、数月，甚至数年。
最终我们屈服了，我们寡不敌众，被对方智取。战败后，我们挥舞着白旗走出大门，宣称：“我投降。我认输。我同意。” 我可以 成为 我不能. 我是 成为 我不是.
从当下走向理智和理性的世界？
在迈向生理成熟的过程中，我们逐渐丧失了感知当下本质的能力，转而受制于理智和理性。随着时间的推移，每一种观点、每一种想法、每一种信念都会留下印记，但前提是我们认同它们。
如果掌权的成年人用恐惧驯服我们，即使我们表面上拒绝，也会潜移默化地接受他们的许多观点。在某种程度上，我们会被失控的思维和频繁的情绪反应所控制。此时，我们的信念完全掌控了我们的注意力。
当然，并非所有在通往当下的道路上形成的信念都是限制性的，也并非所有限制性的信念都会阻碍我们取得成功。许多美好而积极的事情会发生，它们会在日后帮助我们创造自己想要的生活。每个人都拥有那些令人愉悦的邂逅、智慧的教诲和充满关爱的馈赠的记忆，这些都帮助他们绽放光彩。
识别那些能提升你生活品质的核心信念固然重要，但要想实现真正持久的改变，就必须认清那些阻碍你获得渴望的幸福和成功的信念。通过再次集中注意力，带着觉察力，你可以创造一个全新的人生梦想——一个非凡的人生——这一次，你可以谨慎地选择你想要相信的信念。
字幕由 InnerSelf 提供
经出版商许可，本文摘录转载。
汉普顿路出版社。©2003, 2014。 www.redwheelweiser.com
文章来源：
托尔特克人的幸福秘诀：用信念的力量创造持久的改变
作者：雷·多德。 （原名《信念的力量》）
关于作者
雷·多德 多德是一位信仰领域的权威专家，致力于帮助个人和企业建立新的信念，从而带来持久而积极的改变。他曾是一位职业音乐家和工程师，拥有多年企业管理经验。多德主持研讨会，将托尔特克人的古老智慧应用于生活和商业领域。
