你对某种信念的执着往往太过强大，仅仅对自己说“我受够了，我想戒掉”是无法打破的。像暴饮暴食或吸烟这样的强迫性或成瘾性行为，也很少能通过在冰箱上贴个告示就能改变。 我很瘦， or 我不抽烟。 你的行为是你信念的表达，并非仅仅改变想法就能改变。
放下某件事与真正的宽恕非常相似。想想宽恕这件事。你是否还有未曾原谅的人？你是否做过一些自己无法原谅的事情？为什么没有呢？
很多时候，我们就是无法原谅。尽管我们可能想要彻底放下，但脑海中的争论和与事件相关的强烈情绪却难以消散，尤其是在冒犯行为反复发生且持续时间很长的情况下。我们坚持己见，认为那些支持我们立场的论据如同无价之宝。这种执念非常强大，就像《指环王》三部曲中咕噜的故事一样。 指环王以及他对“宝贝”——至尊魔戒的沉迷。
当你无法原谅时
当你无法原谅，无法释怀时，倾听你内心的对话。一切都围绕着你做了什么，他们做了什么。谁应该这样做，谁应该那样做。谁对谁错。听起来像是一场争论。听起来像是律师在陈述案情。
律师出庭辩护时，会提供证据、引用先例，并提出论点，而他们的目标只有一个：证明自己是对的。如果你仔细想想，当你想到某个你无法原谅的人时，你内心在想些什么，你会发现，你听到的其实也是在争论自己是否正确。你无法原谅，是因为你始终无法放下“自己是对的”这种执念。
你之所以无法放弃自己已经形成的信念——即使它让你不快乐，即使你现在强烈反对——是因为你是这种观点的拥护者，你会不遗余力地捍卫它。你必须证明自己是对的。
很多时候，即使造成伤害的人早已离世，旧伤依然挥之不去。为什么？因为我们接管了它。我们滋养伤口，呵护它，甚至美化它。我们坚信自己是对的，所以我们的想法才得以延续。
沉迷于必须正确的欲望
你是否曾听人抱怨他们真正想要的东西根本无法实现？如果你仔细聆听，他们会列举各种证据来证明自己的观点。如果你提出另一种看待问题的方式，他们很可能会回应说：“是的，我明白你的意思……但是……” 是的，……但是 这表明他们沉迷于证明自己是对的。
为了放下你已经认同并被反复强化过无数次的信念——这个信念占据了你的注意力，用它的观点牢牢抓住了你的思想，并以一种令人难以承受的情感视角影响着你——你需要放弃“必须正确”的执念。放弃“必须正确”的执念会阻断所有滋养这种信念的途径。它会停止辩解和收集证据，从而切断信念的主要来源——你自己！
放弃“必须正确”的执念，不仅仅是一种想法，而是一种影响深远的行动，它释放了你对信仰的投入——对你所相信之事的信仰。
放弃你的解读
放弃追求正确并不意味着你的观察不准确。你只是放弃了你的解读，因为执着于正确性就在于此。
举个例子，假设你在街上看到一个无家可归的男人。他看起来病怏怏的，没什么精神。他的衣服破烂不堪，浑身脏兮兮的，好像很久没洗澡了。你可能会想，怎样才能帮帮他。也许你甚至可以把他从困境中解救出来。也许你会觉得这个人很懒，如果他像其他人一样找份工作，就不用流落街头了。也许你会对那些让自己沦落到如此境地的人感到厌恶。
你对这位流浪汉及其处境的观察很可能是正确的。剩下的就取决于你的评估和解读了。你最终是想扮演英雄、社会工作者、改革者还是法官的角色，关键在于你是否认为自己是对的。
放弃“正确”的执念，首先要觉察自己是否养成了“必须正确”的习惯。这种执念常常表现为：辩解、辩解、装作被冒犯、愤怒或愤慨。不宽容、争论、钻牛角尖、谴责、过度挑剔、居高临下、讽刺挖苦，以及对准确性的执着，都是典型的“正确”行为。
你是否曾经反复思考某人是如何冒犯你的，并不断跟自己争论他们错而你是对的，而当你最终与他们对质时，却被强烈的情绪所淹没？
情绪能量会滋养你的局限性信念，而制造这种能量的可靠方法就是让你的故事听起来正确。
为什么要放弃你“正确”的追求？
每个人都会捍卫自己的观点。没有人喜欢犯错。那么，为什么要放弃追求正确的渴望呢？这已经成为我们文化中不可或缺的一部分。我们从小就被训练要正确。正确是获得认可的途径。正确是避免批评的痛苦。正确是赢得胜利的途径。社论、电话访谈节目、法庭辩论、恐怖主义、咖啡馆、教室甚至卧室里的辩论，无一不体现着这种追求正确的渴望。
或许你可以试着说服自己，因为某些关于宽恕的道德论据，或者因为这听起来合情合理，所以你应该放弃“必须正确”的执念。对我而言，放弃“必须正确”的执念只有一个正当理由：因为这样做感觉很好。
多年前，我和米格尔·鲁伊斯先生一起去秘鲁的马丘比丘印加遗址旅行。有一天，他问我：“我为什么会在这里？”
我思考了一下，然后说：“为了教导我们。”
“不对，”他回答说。“答案错误。”
我又想了想，然后说：“为了改变世界。”
“不对，”他回答说。“答案错误。”
那天他情绪特别暴躁，虽然我脑子里冒出了几个巧妙的回答，但我心里明白，我仍然走错了方向。
“好吧，”我说，“告诉我，你为什么在这里？”
“为了享乐，”他回答道。
我花了很长时间才明白他的意思。起初，我以为他指的是身体上的愉悦，比如享受按摩或者在热水浴缸里一边品尝美酒一边放松身心。
我开始明白，他之所以会刻意做出某些行为，是因为这些行为能唤起他内心的情感——让他感到愉悦。他喜欢玩耍、欢笑和享受乐趣。无论我和他进行怎样的交流，我总能感受到他无条件地以友善、尊重和爱来对待我。于是，我也尝试着这样做。
以尊重、友善和同情之心对待自己和他人，所带来的情感无比愉悦。学会让世界静止，放下思绪，沉浸于无法言喻的感受之中，这种体验令人陶醉。与自然融为一体，呼吸着它的气息，让它滋养我的身心，这种感觉妙不可言。我领悟到，当我的意志与纯粹存在的创造力相契合，不再执着于精确时，我便感受到了巨大的喜悦。
当你无法原谅时……
当你无法原谅别人的冒犯时，事实很简单：你是在利用他们来伤害自己。执着于“正确”而耿耿于怀，最终只会伤害你自己。因此，放弃“正确”执念的最有力理由，就是追求快乐。
如果你花时间去留意自己在采取任何行动时的感受，而不使用语言来定义你的感受，你可能会发现，你的情绪会根据你的感受提供宝贵的建议。
如果你难以放弃某种信念，那就先放弃坚持自己对它的执念。当你做到这一点时，你对这个信念的执着就会瓦解，并激发出一种令人愉悦的情感。
要想停止强化不再对你有益的旧观念，就要放弃一定要正确的执念。
经出版商许可，本文摘录转载。
汉普顿路出版社。©2003, 2014。 www.redwheelweiser.com
文章来源
托尔特克人的幸福秘诀：用信念的力量创造持久的改变
作者：雷·多德。 （原名《信念的力量》）
关于作者
雷·多德 他是信仰领域的权威专家，致力于帮助个人和企业建立新的信念，从而带来持久而积极的改变。多德曾是一名职业音乐家和工程师，拥有多年企业管理经验，他主持研讨会，将托尔特克人的古老智慧应用于生活和商业领域。访问 http://beliefworks.com/
