你拥有自我实现的性格吗？

: By 克里斯蒂安·贾勒特

你拥有自我实现的性格吗？

亚伯拉罕·马斯洛是20世纪美国心理学家，他最著名的成就是提出了需求层次理论来解释动机，他用金字塔的形式来表示这一理论。金字塔的底部是生理需求，包括食物、水、温暖和休息。沿着金字塔向上，马斯洛提到了安全、爱、自尊和成就感。但是，在所有这些需求都得到满足之后，金字塔顶端的激励因素是努力发挥我们的全部潜能并实现创造性目标。作为人本主义心理学的创始人之一，马斯洛提出，通往自我超越以及最终对全人类更大的同情心的道路需要……自我实现在他看来，金字塔的顶端是——充分发挥你的真正潜力，成为真正的自己。

现在，哥伦比亚大学巴纳德学院的心理学家斯科特·巴里·考夫曼认为，是时候重拾这一概念，并将其与当代心理学理论联系起来了。考夫曼最近在一篇评论文章中写道：“我们生活在一个日益分裂、自私自利、个人主义追求权力的时代。” 新闻 in “科学美国人” 他介绍了自己的最新研究成果。他希望重新发现自我实现的原则，或许正是现代世界亟需的良药。为此，他运用现代统计方法创建了一个…… 测试自我实现，或者更具体地说，是自我实现者所展现的10个特征，该研究最近发表在…… 主义心理学杂志.

考夫曼首先使用马斯洛认为自我实现者所共有的17个特征对在线参与者进行了调查。考夫曼发现其中7个特征是多余的或无关的，并且与其他特征没有相关性，最终确定了自我实现的10个关键特征。

接下来，他重新措辞了马斯洛的一些原始语言和标签，编制了一份包含30个项目的现代问卷，其中每个项目包含三个，分别考察剩余的10个特征：持续的欣赏新鲜感；接纳；真实性；平静；目标感；对现实的有效感知；人道主义；高峰体验；良好的道德直觉；以及创造精神（完整问卷见下文，并在考夫曼网站上进行测试）。官方网站).

那么考夫曼报告了什么呢？在亚马逊 Mechanical Turk 网站上对 500 多人进行的调查中，考夫曼发现这 10 个特征的得分往往相互关联，但它们各自对自我实现这一统一因素做出了独特的贡献——这表明自我实现是一个由 10 个子特质组成的有效概念。

参与者在测试中的总分与其五大人格特质（即外向性、宜人性、情绪稳定性、开放性和尽责性）的得分以及“稳定性”这一元特质（表明在追求目标的过程中能够克制冲动）均呈正相关。新测试与已有的人格测量方法如此吻合，进一步证明了其有效性。

接下来，考夫曼转向现代幸福理论，例如自我决定理论，以检验人们在他的自我实现量表上的得分是否与这些当代测量方法相关。果然，他发现，具有更多自我实现特征的人，在好奇心、生活满意度、自我接纳、个人成长和自主性等方面的得分也往往更高——正如马斯洛所预测的那样。

考夫曼写道：“综合来看，这些数据模式支持了马斯洛的观点，即自我实现者更受成长和探索的驱动，而非满足基本需求的缺失。”他还补充说，考虑到马斯洛提出这些观点时“实际证据匮乏”，如今这些新的实证研究支持马斯洛的观点“相当引人注目”。

A 人们常常批评马斯洛的自我实现理论，认为它鼓励人们以自我为中心，关注自身的目标和需求。然而，马斯洛始终认为，只有成为我们真实、本真的自我，我们才能超越自我，以慈悲之心关注全人类。考夫曼也对此进行了探索，他发现，在自我实现量表上得分较高的人，往往也更容易感受到与世界的合一，但在自我显著性降低、独立感增强以及对与自身相关信息的偏好方面，得分并不高。（这两项是现代自我超越测量方法中的两个主要因素。）发达（宾夕法尼亚大学心理学家大卫·亚登的研究）

考夫曼表示，这一最新发现支持了“马斯洛的观点，即自我实现的个体能够矛盾地融入共同的人类社会，同时又能保持强烈的身份认同感和自我意识”。

新数据与马斯洛的观点相悖之处在于，马斯洛认为自我实现的因素与自我实现的特征相关——他认为自我实现对于年轻人来说既罕见又几乎不可能。相比之下，考夫曼发现，在他的新量表样本中，得分呈正态分布（即像身高或体重一样均匀分布），并且与年龄、性别和教育程度等因素无关（尽管考夫曼在私人通信中告诉我，更新的数据——此后已有超过3,000人参加了这项新测试——显示，年龄较大与自我实现特征较多之间存在微弱但具有统计学意义的关联）。

考夫曼总结道：“希望目前的研究……能将马斯洛的动机框架和创始人本主义心理学家描述的核心人格特征带入 21 世纪。”

这项新测试无疑会重振马斯洛的理论，但如果它真的有助于弥合我们这个分裂的世界，那么自我实现所需的特质，与其说是我们性格中固有的组成部分，不如说是我们能够有意识地培养的。我向考夫曼提出了这一点，他对此持乐观态度。“我认为（通过改变习惯）这些特质有很大的发展空间，”他告诉我。“一个好的开始，”他补充道，“是首先明确你在这些特质方面处于什么位置，并评估你的薄弱环节。充分发挥你最优秀的特质，但也不要忘记有意识地留意那些可能阻碍你自我实现的因素……找出你的行为模式，并努力做出改变。我相信，只要有责任心和意志力，这是完全可以实现的。”

你拥有自我实现的性格吗？