如果我们想要在生活中体验平静——这也是我所做的选择——我们就必须警惕，避免加剧周围的不和谐。我们可以通过一些简单的方法来做到这一点。首先，也是最容易想到的，就是“置身事外”，而不是让我们的思想和行为以消极的方式卷入他人的纷争之中。
被他人的负面行为所影响，无意中吸收了他或她的负面观点，这是一种选择。这或许是一种被动的选择，但它终究是一种选择。然而，我们可以选择。 视而不见或者至少，将我们的思绪从“混乱”中抽离出来，保持沉默。如果认真练习，这并非难事。
选择和平而非审判
值得我们付出努力。
判断的影响：情绪耗竭
功能失调的家庭生活在评判的漩涡中，这种评判渗透到每个家庭成员一天中遇到的每一件事。人们很容易忽视评判对一个人心理——也就是他的内心世界——的影响。当评判持续不断时，情绪就会耗竭，追求成功的动力也会减弱。
功能失调的家庭中存在诸多不良行为，苛责只是其中之一，因此，人们几乎难以想象，他们竟然能够像现在这样，成长为魅力非凡、成就斐然的人，致力于实现特定目标并坚持不懈，决心发展和展现那些在原生家庭中根本不存在的品质。人们不禁要问，这究竟是如何实现的？
培养平静的接纳：允许他人存在
接受是解决所有不愉快境遇的良方。
或者无法改变或控制的人
——在一个家庭、一个社区、一个国家。
在充满评判的家庭环境中，我们可以培养的众多优秀品质之一就是渴望被接纳。令我感到惊奇的是，我原生家庭中缺乏接纳的经历，反而促使我去接纳那些与我成长家庭截然不同的人。
这之间有联系吗？我认为有。我越是感到被评判，就越想表明我做出了不同的选择，而这并不罕见。事实上，我的许多受访者都表达了同样的意愿，即非常包容他人。
我想起了玛丽莉。她那份深沉而平静的接纳令我惊叹。她不仅难以忍受原生家庭，婚姻也让她痛苦不堪。然而，她始终昂首挺胸，从未失去与生俱来的优雅。她允许他人做他们该成为的人，接纳对她而言已是自然而然。对她来说，要么如此，要么就只能永远痛苦下去。
做出不同的选择：成长的标志
以不同的方式选择如何度过余生
这是幸存者经历中常见的主题。
在采访她之前，我已远远地观察了她好几个月，我发现玛丽莉对完全接纳他人有着多么执着的追求。她的接纳是真诚而彻底的。尽管她从未在原生家庭中感受到被接纳，但她最终还是学会了接纳他们本来的样子。她对他们的爱， 他们当时是这样的， 她很真诚，但她与他们交往是有选择的。每次必须探望他们时，她都会确保自己有脱身之计。
这是我采访的那些[功能失调家庭]幸存者们的共同点。无论他们多么包容，随时准备离开某个环境都成了必不可少的。需要制定逃离计划固然令人遗憾，但知道什么是可以容忍的，什么是不能容忍的，本身就是一种成长的标志。
接纳是获得平静的关键。
我采访的每一位男士和女士都或多或少地掌握了接纳的技巧。接纳对他们在家庭和周围世界中的生存至关重要。一个人最终必须学会接纳，才能找到哪怕一丝平静。选择接纳而非评判需要一种认知上的转变，而这种转变，每个内心平和的人，在其人生的某个阶段都曾经历过。
接纳他人，无论他们的观点如何。
他们的行为种族及其偏见
移动所有成员 人类社区
进入更高的存在层面。
我脑海中浮现出采访内蒂的情景。她的丈夫从未戒酒，而她自己却从一个笑着说曾想过杀人的女人，变成了一个喜极而泣、欣喜若狂的人。即使在戒酒互助会待了四十年，家里的情况也丝毫没有改变。 一切 在她内心深处，的确如此。一切最终都归结为一个概念：接纳。她敞开心扉，接受了丈夫能够成为他命中注定要成为的人的想法。而她自己，也继续过着自己的生活。
接纳你的旅伴，能够改变你今天遇到的每一个人的旅程。这种力量不仅限于两个人之间的交流，它还会渗透到他们与其他人的所有互动中，并延续到更多的人际交往中。每一次善意的交流都会传递下去。在这种改变的影响下，没有人，绝对没有人能够置身事外。
进一步思考：你留下了什么？
评判与接纳是两种对立的力量。我们选择培养哪一种，将决定我们度过怎样的一天；我们能期待怎样的未来；我们能享受怎样的人际关系；我们能留下怎样的遗产。我们的人生是我们珍视的每一个想法和采取的每一个行动的总和。我们决定自己是谁，人们将如何记住我们，人们会如何评价我们，以及最终，人们会记住我们什么。让我们确保，我们能从自己留下的遗产中获得快乐。
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文章来源
在功能失调的家庭中成长的好处：如何生存并茁壮成长
作者：凯伦·凯西。
在功能失调的家庭中成长是否也有积极的一面？畅销书作家凯伦·凯西（Karen Casey）探讨了在功能失调家庭中长大的人们的故事，以及这段经历可能带来的“积极影响”。她采访了24位来自功能失调家庭的幸存者；这些幸存者愿意分享他们的故事，并最终意识到，令人惊讶的是，他们从这些往往令人痛苦的经历中汲取了力量，茁壮成长。 在功能失调的家庭中成长的好处凯伦·凯西分享了这些幸存者的故事以及他们为了过上更有创造力、更充实的生活而培养的技能。
关于作者
凯伦·凯西是全国各地康复和灵性研讨会的热门演讲嘉宾。她根据自己的畅销书《改变你的想法》在全国范围内举办工作坊。 改变你的想法，你的生活就会随之改变。她著有19本书，其中包括 每一天都是新的开始 这本书销量已超过2万册。请阅读她的博客： www.womens-spirituality.com.
