图片由 克利姆金
在咨询过程中，女性正在重拾自我认同、方向感和力量。她们阅读自助书籍和杂志，收听个人成长录音带，观看电视上的信息类访谈节目，参加讲座、研讨会和静修活动，甚至重返校园。女性正通过多种途径探索、质疑并找回迷失的自我。
虽然这类“自助”信息很容易获取，但一个人的处境要想改变，必须先建立起理智与情感、或者说理性与情感之间的联系。所有学到的知识都必须被内化（相信），并经过处理（讨论、分析、探索情绪）。必须获得洞察力，设定并实现目标，才能解决未竟之事，疗愈创伤，并实现成长。
尽管随着社会化进程的改变，女性在当今社会中的地位日益提升，但我们仍然会接收到一些模棱两可的信息或价值观，我们会内化并接受它们，或者与之抗争。例如，我们一方面被告知（通过广告、时尚和减肥产业等），厌食症患者值得推崇；另一方面，我们又被告知这种行为是错误的、糟糕的、病态的、控制欲强的，甚至是危及生命的。
相互依赖：剥削和羞辱的契机
“共生依赖”一词用在女性身上，会将我们关爱、同情、爱护、养育、忠诚、宽恕、温柔、信任和保护所爱之人的优势，转化为剥削和羞辱的机会。
当我们缺乏运用自身女性优势的技巧，或被剥夺了恰当发挥自身优势、平衡他人需求与自身需求的必要环境时，就会产生依赖型思维和行为。这直接关系到我们的自尊、自我认知、自信、信任和冒险精神。
生活管理：做出选择
由于早期成长过程中缺乏生活管理技能的培养，许多人在不知不觉中造成了生活中的功能失调和依赖。我们变得以他人为中心，忽视或忽略了自己的需求、感受和生活。我们任由他人贬低自己，并轻信他们的言语。这些负面印象深深烙印在我们的潜意识中，如今却对我们的人生选择，包括人际关系，产生了深远的影响。
我们可能感觉自己只有一两种选择，这会极大地削弱我们对生活的掌控感和力量感。抑郁和自杀念头会让我们噤声，削弱我们的自我价值感。
探索人生经历
咨询可以提供一个安全、支持性的环境，帮助人们探索人生经历、信仰体系、行为模式和人际关系问题，同时获得洞察力、知识和技能，从而创造更积极的生活。它是我们探索“我们是谁”、“我们是什么”、“我们身处何方”以及“我们为何存在”的宝贵工具。
最好的治疗师会提供一个安全的环境来探索你的问题，对你所说的话保密，有良好的倾听技巧和不评判的态度，懂得关注你的需求而不是他们自己的需求，不会让你产生依赖性，并且尊重你作为独特个体的价值。
现在正是你提升自我，在生活和爱情中创造健康快乐选择的最佳时机。我们面临的最大挑战是了解自己。探索并敞开心扉，迎接一个全新的自己！
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关于作者
Dena J. Bower，LCSW、CAP、CHt，是一位在佛罗里达州好莱坞市执业的临床社会工作者、认证成瘾专家、以心为本催眠治疗师和觉知生活教练。她擅长治疗虐待/灾难/暴力犯罪造成的创伤，以及内在小孩疗愈。Dena为个人、伴侣和家庭提供咨询和指导，重点在于帮助他们制定策略，以提升生活技能，活得更加觉知。如需了解私人咨询、工作坊、远程课程、录音带和免费简讯等信息，请访问她的网站。 DenaBower.com
