任何痛苦、任何信念、任何假设，都可以通过放下而转化为平静。我们可以让它们消融，融入那股在我们开启内在之时涌动的爱的洪流之中。
我们越频繁地与宇宙重新连接，就能释放越多的痛苦。信任开始在我们与宇宙之间建立。“渺小的我”学会融入“伟大的我们”，获得自由。现在，我们可以开始放下对宇宙、对生命本身的任何根本性的失望。
我们本来就是宇宙的一部分。如果我们不完全信任宇宙，就无法信任自己；如果我们不信任自己，就无法信任宇宙。只有当这种关系摆脱了种种谎言和谎言的束缚，我们才能真正获得内心的平静。
要信任生活，我们必须找到一种方法来接受一切。
IS
……即便在理想世界里我们不会选择这样做，但此时此刻，我们也必须找到一种方法，用其他方式取代“喂！不！”——保护者的抗议——
国际学生是可以工作的！
通过说“是”，你向你的身体和心灵发出信号：你接受现状——相信它。 投降 试试看。现在就试试。想想有什么事一直让你很恼火，无论是你还是别人做的。想想有什么事让你感到极度恼火、沮丧、害怕或愚蠢。现在对它说“是！”，看看你的身心会发生什么变化。深呼吸，继续说“是！”，直到你感到平静，或者你发现某个疼痛的部位可能需要一些内在的疗愈。
现在，让我们发挥天生的创造力。跟着“YES！”
和。 。 。
创造精神的魔力现在开始了。说出“而且……”，就能让你在现有基础上进行调整、灵活变通、转型、迭代和创新，最终创造出你想要的。 可以 未来会怎样？这就像和舞伴跳舞。为了让你们配合默契，无论你多么不喜欢对方的动作，都不能批评。如果你批评，就会打断对方，破坏你们的默契。相反，你应该和对方合作，引导、鼓励、启发，最终找到你们都喜欢的风格、节奏和速度。
这种“是的！而且……”的理念是所有演员即兴表演训练的核心。这也是每位音乐家在即兴演奏时必须学习的。顺其自然，运用你的创造力将其塑造成你想要的样子。
现在就试试。把那件一直让你烦恼或不安的事情说出来，然后对它说：“是的！而且……”，看看你的身体和大脑在说完“而且”之后会产生什么反应。
说“是的！而且……”并不意味着我们必须 同意 世界就是这样，这当然并不意味着我们希望它保持不变。我们只是接受这一点。 什么是 。 。 。 出色地， IS 有了这种接纳，我们就可以展望未来，看看我们能创造出什么不同的作品。
我们不会把精力和努力浪费在阻力上，无论是内部的还是外部的。相反，我们接受…… 是 这个的 时刻 因为它 IS然后，我们可以将所有精力投入到寻找和创造新的可能性中，从而为世界带来更多的爱、真理和创造力。 下页 的时刻。
“是的！”给予我们所需的平静，让我们能够放下旧有的模式，拥抱爱。“而且……”则激励我们主动连接，积极创造那些能让我们走向更加繁荣的事物。
曼德拉和甘地都曾说过“是的！而且……”
纳尔逊·曼德拉和圣雄甘地都在他们改变世界的事业中践行了这种“是的！而且……”的理念。甘地是非暴力哲学的主要倡导者。 不杀生他拒绝了 战斗 他揭露了英国对印度的暴力占领的本质。他没有否认现实，也没有通过压制或反抗来逃避现实。 公认 他从内心深处致力于解放他的人民。
他坚信非暴力是世间最强大的力量，是开启创造精神的关键。他认为和平是爱以行动的形式降临人间的开端。这正是“是的！而且……”的精髓所在。和平与爱自然而然地融合，而爱又点燃了创造力。和平是创造力的本质。
在类似的顿悟中，纳尔逊·曼德拉意识到他必须做出改变 他自己 如果他想让南非走向和平，他就必须从一位正义的斗士转变为一位合作的政治家。为此，他必须接受白人，包括那些主要由阿非利卡人组成的压迫者，也需要成为国家未来的一部分。他必须先对他们，以及对过去说“是！”，才能开始思考“而且……”。他必须先平息自己痛苦的波涛，才能为他的人民带来更多的和平与繁荣。
他转而谈起自己 27 年的监狱经历，并将其重新定义为巨大的力量来源：“如果我没有坐过牢，我就无法完成人生中最困难的任务，那就是改变自己。”
宁静 心他拥有他所需要的洞察力 校长 引导国家从少数人统治过渡到多数人统治。在一个激动人心的时刻，在全国电视台上，他伸出了…… HANDS 在饱受战争蹂躏的土地上，向 FW De Clerk 总统致以最真挚的兄弟情谊。
换句话说，和平并非我们旅程的终点。它是我们充分发挥创造力的先决条件，让我们不会将宝贵的时间和精力浪费在既定模式（以及这些模式在他人身上引发的反应）上。
通过勤奋地收回 所有 我们痛苦中蕴藏的能量，可以转化为模式晶体，用于为自己和我们的人民创造一个繁荣的世界。碎片被移除，高墙被拆除，我们开启了探索新可能性的领域。
大投降
小小我通常认为自己可以胜过生命。毕竟，它大部分时间都在努力保护我们。然而，我们又怎能比一个创造了数百万物种的宇宙更聪明呢？这些物种都适应了各自特定的生态位，并且都能在这个星球上繁衍生息。
尽管我们可能认为自己可以掌控一切，但实际上，生命始终占据主导地位。因此，我们获得真正和平的唯一希望在于臣服于宇宙的智慧，即便我们难以理解它。所以我们都必须做出选择：是与之对抗、抗拒，并对宇宙感到愤怒；还是臣服于它，并大声说“是的！而且……”，这样我们才能开始与它共同创造。
是时候放手了
如果你真的想在每一次挑战中成长，并致力于拥有充实而精彩的人生，你就必须学会放手。 一切 正是这一点让你深陷其中。每当你想要责备、羞愧或抱怨时，那是因为你内心深处的自我执着于某件事，并认为现状应该有所不同。是时候放手了。
每一次后悔都是一次机会，让你有机会去讲述另一个关于“本可以/应该/将会发生”的故事。
这就是为什么突破之道，即从觉悟中生活，并非易事。我常听人说，像嬉皮士那样隐居一定很容易。然而，真正的智慧之路，即开启觉知的道路，却充满挑战，因为我们必须不断地臣服。无处可逃，无处可藏。故事、假设、“高尚的谎言”、习惯，一切都将消逝，让我们赤裸裸地暴露在“存在”之中。
一旦我们看清真相，每一刻都成为一种选择：是活在恐惧和反应中……还是放下一切，找到与每一种经历和平相处的方式。我们可以放下那些故事、执念和恐惧；也可以在时间流逝中紧紧抓住它们不放。
每一种恐惧、担忧或怀疑，都是在邀请我们开启觉知，忆起我们与宇宙的合一。当我们这样做时，我们必须有所舍弃。我们必须放下“小我”的种种观点和假设。那些“高尚的谎言”必须被抛弃。事实上，开悟的体验常常被称为“自我死亡”。为了享受合一的宁静，我们的“小我”必须不断地“消亡”（或者至少逐渐淡出我们的生活）。
这可能会导致内心深处的强烈抗拒，因为守护者最不愿看到的就是消失！所以它会拼命挣扎，直到我们学会如何安抚和守护它。我们越是重新与内在自我连接，越是在性爱、冥想或舞蹈中允许我们内心的“小我”轻轻地消隐几分钟，它就越能坦然接受死亡。
开启和平模式
已关闭： 我们最接近平静的时刻，或许是暂时忘却烦恼或借酒浇愁之时。持久的平静是不可能的，因为总有更多的事情让我们恐惧，更多可能伤害我们的意外，包括最终的死亡。
已开启： 当我们放下痛苦和那些保护我们的固有模式时，平和便会降临。当我们加深与临在的连接时，所有的恐惧和焦虑都会消散。我们越是臣服于存在，就越能创造可能。当我们臣服于我们本就不可分割的宇宙时，我们甚至可以战胜对死亡的恐惧。
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由英国伦敦沃特金斯出版社出版。
发行商 鱼鹰出版
文章来源：
开启全新篇章：释放你的创造力，运用突破性的新科学与精神蓬勃发展
作者：尼克·塞内卡·扬克尔。
关于作者
尼克·塞内卡·扬克尔是一位21世纪的萨满，他帮助超过50,000万名个人、数百家世界级企业（如迪士尼、耐克和百事可乐）、各国政府以及数百万电视观众“开启”自我，突破挑战。他拥有剑桥大学医学和哲学三个一级荣誉学位，目前是一家创意管理咨询公司的董事。 wecreateworldwide.com 和联合创始人 ripeandready.com他是一位备受欢迎的励志演讲家，曾担任BBC电视系列节目的突破教练。访问他的网站： http://www.nickjankel.com/
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