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作为人类，我们生命中的第一个体验便是与生母——生命的源泉——分离，这构成了我们整个现实的背景，使我们体验到与万物之源的分离。它驱使我们每个人去编造一个故事，以证明自身存在的价值。
我们为自己构建并向他人展示的故事细节，是由我们家庭、社会、宗教、社区等等中的信仰和信息塑造而成的，因为我们的核心信仰正是我们如何看待自己、他人、世界及其未来的本质所在。有些元素存在于我们的DNA中，并根据我们的血统和灵魂历史所提供的生命启示来指引我们的人生道路；但许多信仰是在童年时期形成的，并随着时间的推移不断发展，受到重大人生经历以及我们对认同、联结和人生意义的持续追求的影响。
我们信念背后的能量对我们的心理过程有着强大的影响，它会转化为我们讲述的关于我们是谁以及我们此生能做什么和不能做什么的故事。这些心理故事会以有害和消极的方式驱使共情者做出日常行为，其根源在于错误的认知，这些错误的认知会形成思维循环模式，在脑海中不断重复，最终构建出这个故事。
我年纪太大了，不适合换工作了。
我不够聪明。
我就是没有创造力。
我总是觉得钱不够用。
我永远也减不了肥。
我不讨人喜欢。
我们家根本不会那样做。
我永远也得不到我想要的东西。
我们永远也摆脱不了债务。
这些虚假叙述 “不得不”、“需要”、“应该”和“不能”所有这些都源于我们对自身安全、自我价值和疏离感的核心信念中存在的恐惧能量。
意识的力量
然而，尽管这些后天习得和根深蒂固的信念对我们的思维过程和行为有着强大的影响，我们人类却拥有改变它们的更强大的能力：我们的意识。如果我们牢记自己是有感知、有意识的生命，我们就会意识到自己是充满能量的生命，我们与生俱来的权利就是与地球上乃至宇宙中所有生命建立联系。
运用我们与生俱来的辨别力，我们可以培养敏锐的思维，并开始辨别真假之间的界限。这首先要从静下心来，让自己安静下来，向内探索，聆听我们当下正在经历的故事开始。
我究竟是谁？
我脑海里经常会浮现出哪些故事？
这些都是真的吗？
他们来自哪里？
辨别力的技能
直面我们根深蒂固的信念是辨别力技能的一部分，它使我们能够在每次因愤怒或恐惧而感到情绪激动时，拆解那些根深蒂固的观念：
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我内心深处究竟是什么引发了这种反应？
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最初是谁教我这种思维方式的？当时我多大？
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这种想法在今天仍然合理吗？
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这是完全真实的内容，还是事先设定好的？
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在我内心深处，我是否相信这是真的？
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如果我今天选择发表这个想法，这对我意味着什么？
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我可以用什么想法来取代它，从而真正赋予我力量？
当你抽出时间停下来，聆听并思考这些信息、感觉和感受对你的意义时，请记住不要对它们抱有任何占有欲。从这种不加评判的观察角度出发，你更容易发现其中的信念，评估其价值，并决定是否继续选择它。
当我们转换到观察者的角色时，我们也可以对自己表现出更多的善意和同情，从而提供我们需要的滋养，以摆脱旧的思维模式，开始讲述不同的故事。
挣脱故事情节的束缚
通过自爱、自我价值感以及与源头的连接，储存在饥饿阴影下的能量得以释放，流入懂得“存在即是足够”的人心中。与其将这阴影挥霍于外部世界，以求通过成为“行动机器”来获得认可，我们不如认识到，人类生来就是“存在”，而非“行动”。这种理念和无条件的生活方式对共情者而言或许难以理解，但它是可能的，而这一切都始于我们自身。
无条件地爱自己和他人，会提升爱的振动频率，这不仅让我们感到快乐，还能让我们与万物相连的纽带——我们渴望的宇宙合一——相连，从而疗愈分离的创伤。当人类的灵魂决定挣脱思维的束缚，摆脱其固有的程序设定，以及我们与他人共同创造和演绎的那些疯狂的控制故事时，这段奇妙的旅程便会发生。
我今天来这里，是想坦诚地告诉大家，这并非易事，尤其对于像我这样富有同理心的人来说。我正在进行个人灵魂的探索，不仅要接纳并放下贫穷意识，还要放下执念，放下那些习得的信念和固有模式。这或许是我做过的最艰难的事情，而且至今仍在进行中。这个过程影响了我生活中各个方面的人际关系。当你选择改变时，你的能量也会随之改变，进而影响他人，因为我们生活在一个集体现实之中。
一个持续的过程
我们总是会受到各种程序、记忆和不属于我们的能量的侵扰，而这正是我写这本书的原因之一：想让你知道你并不孤单，你可以选择过一种不同的生活，或者继续原地踏步。为了构建这方面的知识体系，我首先学习了自身的人体能量场——能量漩涡、脉轮、气场等等。
在我学习的初期，我完全没有意识到这些信息对于克服我作为一名共情者的困境有多么重要，尤其是在我的能量边界方面。这在我以前的职场生涯中完全是陌生的，但现在回想起来，我直觉地知道这些信息早已以某种方式深藏在我内心深处。我只需要记起我所知道的——我相信我们每个人内心深处都隐约知道的。
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文章来源：
自信的共情者：多维度共情与能量防护完整指南
作者：苏珊娜·沃斯利
毫无疑问，我们正生活在一个全球剧烈动荡和变革的时代。然而，拥有超强直觉和共情能力的灵媒苏珊娜·沃斯利（Suzanne Worthley）是一位技艺精湛的专业直觉能量疗愈师，她分享了作为一名共情者，如何依然能够过上充满力量的生活，如何从能量层面保护自己和所爱之人，以及如何在各个层面以有意义的方式为创造一个更加积极、充满生命力的现实做出贡献。
你将学会如何识别并释放各种限制性信念，包括后天习得的和根植于我们内心的信念。你还将发现如何防止不必要的能量转移，并学习一种神奇的技能：与建筑、土地、自然世界以及其他维度建立共情。本书穿插着苏珊娜职业生涯中许多非凡而引人入胜的真实案例，生动地阐释了所教授的概念。
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关于作者
苏珊娜·沃斯利从事能量疗愈、直觉疗愈和通灵疗愈已有二十余年。她教授意识研究和能量疗愈课程，并在秘鲁和亚利桑那州塞多纳提供灵性之旅。作为《能量疗愈师的临终指南》一书的作者，她与家属和临终关怀团队密切合作，在帮助临终者安详离世、帮助家属和护理人员理解死亡过程中能量层面的变化方面发挥了至关重要的作用。
